2023年3月に行われたWBC。そこで、歓喜と感動をくれた侍ジャパンが辿った「世界一への軌跡」が 2023年6月2日（金） に映画化 することが決定しました。3週間限定上映の完全密着ドキュメンタリー映画で、試合だけでは見れない貴重な映像も入っているとのこと。 【劇場公開中】WBC完全密着ドキュメンタリー映画「憧れを超えた侍たち」、大谷ファン必読のガイドブックでお...すべて読む

筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季節、熱中症の知識と予防法はぜひ知っておきたいもの。しかも筋トレが予防にひと役買っているというのです。 熱中症とその予防法、また、筋トレと熱中症の意外な関係について、国立がん研究センター研究所がん幹細胞研究分野長を務め...すべて読む

パーツごとにぬかりなくケア 体ってパーツごとにかかる負荷や悩みが違うから、それぞれにあったケアが必要。夏の盛れ具合を左右する背中・ヒップ・バスト・足の4つにフォーカスしてお届け！ Item1 ボディロングブラシ ふわふわ泡＆ブラシで美背中ゲット 極細の毛が密集したブラシは、肌あたりふわふわ。手が届きにくい背面もやさしくしっかり洗える。 透明肌 泡立ち...すべて読む

Q. 犯罪行為をした人に病気が疑われる場合、どうなりますか？ 犯罪行為は許されることではありませんが、本来のその人の人格や性格、モラルとは関係なく、病気が原因で反社会的な行動をしてしまうことがあります。その場合、病気であることはどのように証明されるのか、解説します。 Q. 「万引きなどの犯罪行為をした人に、何らかの病気が疑われた場合、どうなりま...すべて読む

手軽に省スペースでできることから人気の筋トレ「プランク」ですが、実は実施時間が長ければ長いほど良いというわけではないことをご存知でしょうか？ 体幹トレーニング「プランク」、何分やれば効果的？長時間はむしろデメリットに 姿勢改善や腰痛予防にオススメ。プランクより負荷の高い体幹トレーニング 両腕とつま先で体を支え、足を横に出して戻す。体幹に効...すべて読む

ジムに通っている人の中には、「サウナに入れるから、ジムに入会している」という人も少なくないでしょう。筋トレ後のサウナ、気持ちよくて最高ですよね！ でも、そんな 筋トレ後のサウナには落とし穴 があるのです。 筋トレ民がやりがちな、サウナの「NGな入り方」 運動時の水分補給、おすすめの飲み物は？管理栄養士が解説 サウナの「ととのう」ってどういう状態...すべて読む

商品情報 商品名：ダンベル（1kg） 価格：￥330（税込） サイズ展開：1kg／2kg 販売ショップ：ダイソー いかにもな形や色じゃないのがうれしい！ダイソーで見つけた『ダンベル（1kg）』 梅雨など、雨が続く季節は運動不足になりがち…。だからといって雨が降る中ジムに行く気にはなれない方におすすめしたいのがダイソーの『ダンベル（1kg）』です。 よくあるダンベルは...すべて読む

「ダイエットに向けていろんなことをやっているのに痩せない」という人はいませんか？ その場合、太りやすくなる生活習慣を送っている可能性大……！ ご自身の生活習慣を見直して、改善しましょう。 運動不足だとなぜ太る？太らないための過ごし方【ダイエット3か条】 【室内運動】超シンプルに体を動かす2分間。運動不足が気になる方へ 【室内散歩8分】運動不足の...すべて読む

筋肉増強や美容に良いとされている「プロテイン」ですが、毎回シャカシャカと振って作るの……面倒くさくないですか？（面倒くさがりすぎ問題） プロテインって作り置きしたらダメ？マッスルデリ管理栄養士が解説 プロテイン、こんな飲み方は逆効果！8つの豆知識【専門家が回答】 コンビニ「SAVAS（ザバス）ミルクプロテイン」11種類を飲み比べ！おすすめの味は…｜...すべて読む

ヘルシーでダイエットに最適な食べ物といったイメージの豆腐。良質なたんぱく質が豊富で低カロリー、低脂質、そのうえカルシウムや鉄、ビタミンB群、ビタミンEなど多くの栄養素も含み、食べて健康的に痩せるためにはうってつけのように思えます。 今回は、豆腐がなぜダイエットにいいのか、効果を最大限に活かすにはどう食べたらよいのかを、Japanマラソンクラブの...すべて読む

8月号表紙に深田恭子さんが登場！ すらりと伸びた脚、キュッと引き締まったウエスト…「憧れボディ」で8月号の通常版と付録違い版の表紙2パターンを飾ってくれました。 ヘルシー美ボディに美容誌スタッフも釘付け♡ 「思ったより露出があって、お腹を出す準備をしてこなかったけど大丈夫かな、と少し焦りました」 そんな本人の心配とは裏腹に、“ヘルシー美ボディ...すべて読む

ベンチプレスやスクワットと合わせて「筋トレBIG3（ビッグスリー）」と呼ばれるデッドリフト。全身を一度に鍛えることができる、効果の高いトレーニング種目です。有名なエクササイズであるにもかかわらず、ベンチプレスやスクワットと比べて、デッドリフトは行っていないという人は多いかもしれません。 下半身を鍛える筋トレ「バーベルスクワット」徹底解説│正...すべて読む

今回は、“メリハリある理想のボディ”を作る簡単トレーニングから「腹筋」をピックアップ。器具や道具などを使わず、自宅でできるメニューです。 教えてくれるのは、SIXPAD HOME GYMの⼈気WAVER「NAGISA」さん。 MELOS NAGISA 学⽣時代から⾝体を動かすことが好きで、ダンスやテニスなど様々なスポーツを経験。⼤学時代にオーストラリアでワーホリをしていた際、ルームメイト...すべて読む

細マッチョを目指すために、筋トレや食事管理を行っている人は少なくないでしょう。しかし、どの程度筋トレなどを行えば、細マッチョになれるのでしょうか？ 細マッチョとガリガリ、勘違いポイントはココ。女子が思う「理想のモテ体型」も調査してみた “細マッチョ”を目指す人のための筋トレ6種目│初心者でもOK！ストレッチトレーナーからのアドバイスも 【自宅...すべて読む