商品情報 商品名：ダンベル（2kg） 価格：￥550（税込） 重さ（約）：2kg 販売ショップ：ダイソー 梅雨の時期はおうちでダイソーの『ダンベル（2kg）』で運動不足解消♪ 日頃から外でウォーキングやランニングされている方にとっては、梅雨の時期はちょっと憂鬱…。どうしても外でトレーニングできないと、運動不足気味になってしまうのが気になってしまいますよね。...すべて読む

Q. 暑さのせいでだるくてたまりません。暑さに強くなる方法はありますか？ 暑い季節に感じる「だるさ」。特に急に暑くなると、体が適応できずに、慢性的に疲れを感じてしまうという方もいるようです。暑い季節もだるさを感じずに過ごすためのコツをご紹介します。 Q. 「急に暑くなってきたせいか、毎日だるくてたまりません。暑さに強くなる方法はありますか？」...すべて読む

下半身にある大きな筋肉を鍛えられるスクワットは、ダイエットしたい人にも体を大きくしたい人にも人気の筋トレです。省スペースで実施できるので挑戦しやすいスクワットですが、バランスが崩れてうまく上下運動できない……という人はいませんか？ スクワットができない原因とは。深くしゃがめない、姿勢が崩れる、倒れる、膝が痛い スクワットの失敗談まとめ「...すべて読む

ステイホーム期間に筋トレやエクササイズが流行ったことで、腹筋ローラーを使ってトレーニングをする人が増えてきたように思えます。比較的低価格で手に入るので、持っている人が多いかもしれませんね。 腹筋ローラー（アブローラー）の効果はどれくらいで出る？毎日やったほうがいい？お腹を割る目安期間 【たった3分で追い込む有酸素運動】夏直前は、効率的な痩...すべて読む

「腹筋を割って、カッコイイお腹になりたい」男女問わず、1度は願ったことがあるのではないでしょうか？ しかし、なかなか現れてくれないバキバキ腹筋……。さてはて、腹筋はどれくらいで割れてくるものなのでしょう。 腹筋ローラー（アブローラー）の効果はどれくらいで出る？毎日やったほうがいい？お腹を割る目安期間 細マッチョとガリガリ、勘違いポイントは...すべて読む

高カロリーでダイエット中には不向きなイメージのある酢豚。しかし食材の選び方や、調理方法、食べ方を工夫すれば、ダイエット中であっても低カロリーに楽しめます。この記事では、酢豚のカロリーと含まれる栄養素、ダイエットに適した酢豚を作るポイントを紹介します。 酢豚のカロリーと糖質量は？ 酢豚の栄養素と4つの健康効果 ダイエット中に酢豚を食べるとき...すべて読む

思い違い？ 勘違い？ 情報の書き換えが起こりやすい「エピソード記憶」とは 記憶にはいろいろな種類があり、とくに言葉に言い表すことのできる形の記憶を「陳述記憶」と言います。さらに「陳述記憶」は、「エピソード記憶」と「意味記憶」に分けられます。 エピソード記憶は、主に「自分が体験した出来事に関する記憶」です。何をしたかという出来事の内容に加え...すべて読む

こんにちは、ファッションスタイリスト＆ライターの角佑宇子です。ファッショントレンドはここ1〜2年で大きく変化しています。これまで支持されていたオーバーサイズやロング丈の勢いは落ち着き、対するショート丈・コンパクトサイズのアイテムが登場するなど、 数年前の流行とは真逆のアイテムが流行っています よね。 画像：WEAR 若い世代はそんなトレンドの移り...すべて読む

【本日のビューティ食材： ヤングコーン 】 6月～7月上旬に出回るヤングコーンは、まさに旬のおいしさを感じられる食材。食物繊維をはじめ、ビタミンB群などを含み、腸の調子を整えたり、皮膚や粘膜の働きをサポートする効果が。鮮度の高いものは生のままポリポリ食べることもできますが、サラダや炒め物、炊き込みご飯などにも幅広く活用できます。特筆したいのは...すべて読む

毎日のスキンケアってちょっと面倒。でもしっかり肌ケアしたい！ ── そんなワガママを叶えてくれる【LuLuLun（ルルルン）】の「化粧水フェイスマスク」シリーズ。「フェイスマスク ＝ 週1回のスペシャルケア」と想像する方も多いはず。そんな中、ルルルンのフェイスマスクは毎日のスキンケアに取り入れることができ、忙しい日や旅行先でも手軽に使えるんだとか！今...すべて読む

筋トレをする人が飲むドリンクというイメージだったプロテインですが、最近はタンパク質補給のため、一般層にも広く認知されるようになりました。 そんなプロテインですが、中には「必要ない」という意見もちらほら。タンパク質は食事だけで補えるのか、MELOSで監修してくれた専門家たちの意見をまとめてみます。 「食事だけで補うのは結構難しい」 プロテインを飲...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 6月17日〜6月23日の運勢は？ おひつじ座（3/21～4/19） おうし座（4/20～5/20） ふたご座（5/21～6/21） かに座（6/22～7/22） しし座（7/23～8/22） おとめ座（8/23～9/22） てんびん座（9/23～10/23） さそり座（10/24～11/22） いて座（11/23～...すべて読む

暑熱順化とは…暑さに慣れる体づくりの方法 暑熱順化（しょねつじゅんか）とは、体を暑い環境下に少しずつ慣らしていくことです。運動による方法と、エアコンなどによる環境温度の設定を見直す方法の2つに大別でき、数日～2週間ほどかけて完成すると言われています。 人間の体は外気温に対して体温調節を行っており、約37℃に保たれるようになっていますが、急激な...すべて読む

多くのスポーツ競技で、ジャンプ力は成績を左右する重要な能力のひとつです。そのため、「もっと高く跳べるようになりたい」と思っているアスリートは多いでしょう。しかし、いったいどうすればジャンプ力を鍛えられるのか。 「重量挙げ（ウェイトリフティング）」ってどんな競技？筋トレ初心者でもできる？ ジャンプ力を高めるには、そのためのトレーニングを行...すべて読む