ダイエットを長く続けているとストレスが溜まってしまいますよね。 ダイエット中にアイスを食べても太りにくくする5つのコツ（Photo by Syda Productions／shutterstock） たまには、ダイエットのごほうびとして大好きな甘いものを食べたいものです。 そこで、ダイエットのごほうびとして選ぶアイスのコツを5つ紹介します。これからの夏、楽しみながらダイエットに励みたい人は...すべて読む

「遊びながら、仕事しながらダイエットできる方法はないかな…」なんて思っていませんか？ 遊びながらでもできる！ダイエット効果のある行動5つ（Photo by Sergeymalov） 実は日常生活での行動をちょっと見直すだけで、痩せ体質に変わることができますよ。 今回は、日常的な行動で見直すだけで痩せ体質を手に入れる行動を5つご紹介します。 ◆呼吸 普段何気なくしている呼...すべて読む

ダイエットは楽しまなくっちゃ！そう考える人は多くいるはずです。 1日5分でウエスト－3cm？ストレス解消にもなるダイエット方法って？（Photo by Yayimages） よく子供の遊び道具で使われている「フラフープ」。実は回すだけでダイエットに効果があるんですよ。 回すことで、体を刺激するだけでなく、脂肪を燃やす効果もあります。 そのためぽっこりお腹を凹ませるだけで...すべて読む

最近、体重がなかなか減らないと感じている人はいませんか？ 楽してダイエット効果を上げる方法4つ（Photo by bertys30） そんな時は一度生活の見直しをしてみましょう。「ダイエットをスタートさせたときに一度見直しをしているんですけど…」という人も、もう一度見直しをすることで痩せない原因が見えてくるかもしれません。 今回は自然にダイエット効果が上がる方法...すべて読む

スラリとした長い足、キュッと引き締まったくびれ、つるつるとしたお肌が素敵な韓国美人。そんな彼女たちは何もしないで、そのスリムな体型を維持しているわけではありません。 韓国美人に学ぶスリム体型になるカンタン方法5つ（Photo by Maridav） しかし、極端に食事制限する事もなく、激しい運動をする事もなく、ちょっとしたコツをダイエットに取り入れる事で、キ...すべて読む

夏になると無性にカレーが食べたくなりますよね。実はカレーにはダイエット効果があるんです。 夏のダイエットは「カレー」でいこう！5つの効果（Photo by bart78） 高カロリーで、ダイエットには不向きだと思われがちですが、上手く食べることで、効果を発揮することができますよ。 今回はカレーに秘められたダイエット効果をご紹介します。 ◆ストレスが減少する カレ...すべて読む

しなやかでほっそりしているのに、どこか柔らかさをつけたマシュマロボディ。多くの人が憧れているのではないでしょうか？ 憧れのマシュマロボディを作るエクササイズ5つ （Photo by aleshin／Fotolia） マシュマロボディを作るにはやはり筋肉を作って余分な脂肪を燃やすことが大切です。 そこで今回は、憧れのマシュマロボディが作れちゃう5つのエクササイズを紹介します...すべて読む

街で歩いている人を見ていると、背が小さくても姿勢が良くてきれいに見える人もいれば、背は高いのに猫背で不健康そうに見える人がいますよね。 姿勢がダイエットを制する！見直したい5つのポイント（Photo by bart78） キレイな姿勢を作れば見た目が美しくなりますし、おしゃれな服も似合うようになります。 そして姿勢を正しくすることで、筋肉を使うのでダイエット...すべて読む

高タンパク質で低カロリーな豆腐。腹持ちも良いことからダイエットや美容のために食べている人は多くいることでしょう。 スリム美女の常識「豆腐」のダイエット効果を倍増させる方法とは？（Photo by bart78） しかし豆腐でダイエットする場合、陥りやすい落とし穴があるのだとか。 効果的にダイエットするためにも、今回は豆腐に秘められたパワーと、ダイエットをする...すべて読む

「甘いものは太るから食べないでください」と言われても、甘いものが大好きな人とっては、ほぼ不可能なことではないでしょうか？ 甘いものをたくさん食べても太りにくくするワザとは？（Photo by Syda Productions） さらに太りやすい人やダイエット中の人だったら、「甘いものが食べたくて仕方ない！」とイライラするかもしれませんね。 ダイエット中はできるだけ甘いも...すべて読む

体の臓器の中で、腸というのは、とても重要な役目を担っています。 腸美人で超美人になる！5つの方法（Photo by bart78） 腸に老廃物が溜まり便秘になると、ニキビができたり、イライラしたり、代謝が落ちたりと健康とダイエットに大きな悪影響が出てきてしまいます。 しかし腸をキレイにすれば、免疫力を高めて、代謝をよくし、健康的にダイエットをすることができま...すべて読む

あなたの身の回りに、恋をしてキレイになった人はいませんか？ 恋愛はダイエットの特効薬！その理由と効果を倍増させる方法（Photo by drubig-photo／Fotolia） 実は、恋することで痩せることは、医学的にも証明されていることなんです。 今回は、恋をすることでなぜ痩せ体質になるのか、そして恋を利用したダイエット方法をご紹介します。 ■恋することで、なぜ痩せやすく...すべて読む

ダイエットのイメージは、体づくりや食事制限といった辛いものを想像しますが、エフォートレスダイエットはそんなことはしません。 飽き性な人必見！「エフォートレスダイエット」ってなに？（Photo by Sundraw） エフォートレスダイエットとは「全く無理をしないダイエット」のこと。 過度な努力をせず、力を抜いてダイエットをするため、飽き性な人、辛い運動が嫌い...すべて読む

二の腕とかお腹周りとか太ももとか、気になる所をあと一回りずつ落としたいのに、その壁がどうしても越えられない！そんな人はいませんか？ 「あと2キロ痩せたい！」をなんとかする4つの方法（Photo by yuriyzhuravov） 停滞期の壁を乗り越えると、上着を1枚脱いだように身体がすっきり見え、キレイに見せることができますよ。 今回は停滞期の壁を乗り越える方法をご紹介...すべて読む