new 公開日： フローラノーティス ジルスチュアートから、紫陽花を想わせる香りの限定アイテム フローラノーティス ジルスチュアート から、「ブルーハイドレンジア」をテーマにしたコレクションが登場。雨に濡れながらも凜と咲く紫陽花を想わせる香りが楽しめるオードパルファン、ヘアオイル、UVプロテクターが数量限定でお目見え。紫陽花が描かれた限定のデザイン...すべて読む

「最近、ちゃんと野菜を食べていますか？」 ※イメージです（以下、同じ） 大きくイエス！と答えられる人は少ないのではないでしょうか。「野菜を取らなきゃ」と思っていても、なかなか実行できないですよね。筆者も、ときどきサラダや炒めもの、鍋ものくらいで…しっかり取れているとは言い切れずゴニョゴニョしてしまいます。 しかも、食べ方によって実は野菜に...すべて読む

コロナ禍で世の中が一変し、気分が沈むことが多い昨今。心の支えを必要とする人が増え続けており、心理カウンセラーの資格取得に注目が集まっています。 心理カウンセラーは、悩みを抱えている人に対して、カウンセリングと心理学の知識で問題を解決していくスペシャリスト。 病院、歯科医院、介護施設、学校など様々な業界で求人があり、社員、非常勤、パートな...すべて読む

ストレス社会の現代の日本では、ストレスや悩みが原因で心身の病気になる人も少なくありません。 そんな人たちを助けるのが、相談者に寄り添って悩みを解決するサポートをする「心理カウンセラー」。「誰かの役に立ちたい」「自分のストレスをコントロールしたい」という方に人気の資格です。 ※画像はイメージです（以下、同） 本記事では、おすすめの心理カウン...すべて読む

全国に数ある巨大テーマパークにはたいてい「カップルで行くと高確率で別れる」といったジンクスが存在します。そこで、実際にデート中に「相手に幻滅した」「別れるきっかけになった」という修羅場を経験した方々にお話を聞きました。 一番多いであろう喧嘩の理由は「長すぎる待ち時間」 まず、もっとも多くあがっていたのは、「アトラクションの待ち時間が長す...すべて読む

デイリーから特別な日のメイクまでOK！「今まさにほしい」が詰まってるブランド 近年続々とリリースされている、人気インフルエンサーやタレントプロデュースのコスメブランドですが、『リリミュウ』は、指原さんが開発から試作までしっかりと意見することで、「今まさにこんなの欲しかった」を実現したコスメブランド。 デイリーから特別な瞬間まで、どんなシー...すべて読む

コスメティックブランド「rihka（リーカ）」は3月1日の20時より、3つのピンクネイルポリッシュコレクション「pink! pink! pink!（ピンク！ピンク！ピンク！）」を発売します。 ■桜ピンクなどの新色2種と復刻カラー1種 「rihka」は、ヘアメイクアップアーティストの松田未来さんのプロデュースにより2020年6月にデビューしたコスメティックブランドです。 今回発売するのは、“...すべて読む

むくみといえば、顔や脚に起こりやすいイメージがあるのではないでしょうか？ しかし実は、腸もむくむことがあるです。では、腸がむくんだ状態になるとどういったデメリットがあるのでしょうか？ 今回はむくみ腸の原因や解消方法を、あんしん漢方のヨガインストラクター、高橋かなこさんに伺いました。 【12星座別★ダイエット占い】成功の秘訣＆あなたの体に合っ...すべて読む

太ももの間に隙間を作りたい、足痩せしたい。そんなときは内ももの筋肉「内転筋」を鍛えると効果的です。 太ももの内側「内転筋」を鍛える筋トレ＆ストレッチ7選 スクワットの効果が出ない“NG”なやり方【筋トレ初心者あるある】 太ももの内側にある筋肉をまとめて「内転筋群」と呼びます。具体的には、大内転筋・長内転筋・短内転筋・薄筋・恥骨筋と5つの筋肉で...すべて読む

下半身を鍛える代表的な筋トレ「スクワット」。器具なしで家できる自重トレーニングとして、男性から女性まで年齢問わず人気です。 自重スクワットをすると膝が痛くなる。原因や対処法は？メガロストレーナーが解答 太ももの内側「内転筋」を鍛える筋トレ＆ストレッチ7選 スクワット効果を高める「呼吸のタイミング」とは。いつ吸って、いつ吐くか【筋トレ】 足を...すべて読む

筋トレの王道スクワットは、トレーニングジムや家トレでも必ず行う種目。手軽にできるからこそ、間違ったフォームで続けている人も少なくありません。 スクワットで太もも前ばかり筋肉痛…太もも裏を鍛える方法は？メガロストレーナーが解説 筋トレを素早いスピードでやると、どんなメリットがある？クイックリフトトレーニングの効果とやり方 筋トレの王道「スク...すべて読む

「年を重ねるごとに体型が崩れてきた」「健康的に過ごしたい」 こんな方におすすめなのが、ダイエットや健康系の資格です。 資格の勉強を通じて基礎知識や実践内容を学べるので、正しい方法でダイエットができるようになりますよ。 ※写真はイメージです（以下同じ） そこで本記事では、ダイエットや健康系に関するおすすめの資格を紹介します！資格を取得するメ...すべて読む

体幹トレーニングやストレッチアイテムとして人気の「バランスボール」。最近はイス代わりにして運動不足を解消したり、ダイエットに活用する人も。 バランスボールを使ったダイエットのやり方＆効果的な使い方［プロ監修］ バランスボールをイス代わりに。ダイエット効果は？メガロストレーナーが解説 このバランスボール、椅子代わりにするだけでも結構メリット...すべて読む

ライフスタイルを変えていないのに、下腹がぽっこりしてきた、背中やお尻にお肉がついてきたという方は要注意。余分なところにお肉がつく「悪姿勢」になっているかもしれません。 Body Arrange-ボディ アレンジ-（六本木駅｜骨格ボディメイクサロン） 姿勢が悪いと、体重以上に太って見える可能性もあります。簡単な姿勢チェック＆ストレッチを紹介するので、ぜひチャ...すべて読む