芋は炭水化物だから…と敬遠されがちですが、実はさつまいもにはダイエット効果が秘められています。 満腹感のまま1ヶ月で－1kg！「さつまいもダイエット」の魅力とやり方（Photo by bertys30） お米に比べて低カロリーで栄養豊富、それに甘みがあるのが特徴です。 そんなさつまいもは主食であるごはんやパンをさつまいもに置き換えることでダイエットできますよ。 今回...すべて読む

ダイエットをしている中、ストレスをためこんでいませんか？ ストレスをかけないダイエット5つのポイント（Photo by Syda Productions） 過剰なストレスを受けながらダイエットをしても、意味がありません。ストレスは、ダイエットに逆効果です。 どうしてもストレスをためこんでしまう人は、ストレスをかけないダイエットのコツを5つ掴んでおきましょう。 ◆自分にとって...すべて読む

8月8日～8月14日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 大根みたいな下半身から1週間で抜け出す4つの習慣（Photo by chaoss） 今週は下半身太りを解消する話題がランクイン。理想の体を作っていきましょう。 5位：女子力を上げながらダイエットする方法5つ http://mdpr.jp/diet/1510080 女子力を上げながらダイエットする方法5つ...すべて読む

ダイエットしているけれども、イマイチ効果が現れない…、そんな人は食べ物を少しかえてみませんか？ 今欲しいのはキレイとスリム！同時に叶えられる神フードとは（Photo by gkrphoto／Fotolia） 炭水化物である白米を玄米に変えることでダイエット効果と美容効果をゲットすることができちゃいますよ。 玄米は硬くておいしくないと思う方も多いと思いますが、効能を知れば...すべて読む

ダイエットを始める人がまず気をつけなければならないことは「食べること」です。 おやつ好き女子にオススメ！ダイエット効果のある痩せ菓子5つ（Photo by yuriyzhuravov） 特に、お菓子などの間食を控える人が多いですが、今まで習慣的に食べていたものを止めるのは、辛いことですし、ストレスになってしまいます。 しかし、ダイエットでは間食してはいけないというわけ...すべて読む

全然太っていないつもりなのに、なぜか下半身だけがおデブ…と悩んでいませんか？ 下半身デブにはタイプがあった！陥る原因と対策法（Photo by wavebreakmedia） 以前は、ダイエットというと単に体重を落とすことだけに特化した方法が多く見られましたが、最近は「キレイに痩せる」ことに比重が移ってきています。 今回は、下半身にスポットを当てて原因と対処についてご...すべて読む

魅力的なモデル体型に、女の子なら誰しも憧れます。しかし男性が好きな女性の体型は「モデル体型」ではないのだとか。 視線クギづけ！愛されフェロモンボディの作り方5つ（Photo by yuriyzhuravov） もちろん好みの差もありますが、男性は女性の「普通の体型」を好むといった傾向にあるようです。 そこで、今回は男性好みのボディの作り方をご紹介します。是非参考にして...すべて読む

「太り始めると、上半身から影響が出てくる」人はりんご型体型と言われています。 さらば上半身デブ！りんご型体型からスリム体型に変身する方法5つ（Photo by wavebreakmedia） りんご型体型の人は皮下脂肪よりも内臓脂肪が多く、腰やお腹まわりに脂肪がついていて、ウエストのくびれがなく、おなかがぽっこり出ていることが多い体型です。 また糖質の代謝が悪く、糖尿病...すべて読む

太りやすい人は、会社での過ごし方を見ればわかっちゃうんだとか。 太りやすい人の会社での過ごし方 チェックポイント5つ（Photo by gladkov） 「特に肥満に繋がりやすいことをしているわけでもないのに、どうしてブクブク太ってしまうんだろう…」と悩んでいませんか？ その原因は会社での過ごし方に問題があるのかも。 そんなデブ化する人に共通する行動について今回...すべて読む

ダイエットは、オシャレなライフスタイルに欠かせないものになりつつあります。 「楽しくなくちゃつまんない！」ダイエットを長く続けるポイント5つ（Photo by Zinkevych） そんなダイエットはつらく厳しいものを取り入れるのではなく、自分のペースで楽しくやることで、ヘルシーでハッピーな1日を送ることができるし、ダイエット効果も倍以上になります。 でも、そうは...すべて読む

ダイエットをしている時に、一番ストレスがかかるのは、空腹の時ではないでしょうか？ もうイライラしない！空腹を乗り越える方法5つ （Photo by mady70） 人間は活動したら空腹になるもの。動物の本能なので仕方がないですよね。 しかしダイエット中となると話は別。できるだけ空腹にならないようにしなければいけません。 そこで今回はイライラセずに空腹を乗り越える...すべて読む

「ダイエットに効果的な方法は知っているけれど、いつやれば痩せやすくなるんだろう？」と考えていませんか？ 痩せやすい時間っていつ？効率よく脂肪を燃やす方法5つ（Photo by fotoatelie） ダイエットの方法としては有酸素運動や無酸素運動、食事制限がおなじみですね。 しかし、これらの方法はいずれもタイミングとやり方を少し間違えてしまうとダイエット効果が半減...すべて読む

お風呂に塩を入れたり、塩分控えめの食事をしたりとダイエットには「塩」が身近な存在になっています。 1回でスリムとキレイをゲット！「塩浴」の効果とやり方（Photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia） 実はその「塩ダイエット」が新しく進化したのだとか。 それは「塩浴」。塩浴を取り入れることで、ダイエット効果だけでなく、美容効果もバツグンなんです。 今回は塩浴の効...すべて読む

炭水化物の代わりに何かを食べる「置き換えダイエット」。しかし、途中でお腹が空いてしまうのが難点です。 満腹感あるのにダイエットできちゃう！おすすめの食材（Photo by berc／Fotolia） しかし、ある食材ならスムーズに置き換えダイエットを行うことができ、空腹感に悩むことはありませんよ。 その食材とは「豆腐」。 女性には嬉しい効能がたくさん詰まった豆腐ダイ...すべて読む