以前、タレントの指原莉乃さんが、自身のYouTubeチャンネル『さしはらちゃんねる』でお気に入りのダイエットレシピを紹介。 そこで、fumumu編集部でも作ってみました！ 【動画】指原莉乃「最強ダイエットレシピ」 さっしー激推し「最強ダイエットレシピ」 紹介したのは、指原さんがTwitterで「鶏むね肉のレシピ」を探しているときに見つけたという、トレーニー考案の「鶏...すべて読む

日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続でよく食べる果物1位に選ばれているバナナ。 バナナの栄養と効果｜毎日食べると太る？カロリーや糖質は？ダイエットや筋トレ食材としてどう？[管理栄養士監修] スーパーやコンビニで手ごろな価格で買えることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。栄養豊富なことから、...すべて読む

母の日を、スタバグッズで祝う。 4月12日から先行販売された母の日向けデザイン。写真はスターバックス ティバーナ アソート 10袋入り ＆ バッグ 2500円 こんにちは、食文化研究家のスギアカツキです。『食は人生を幸せにする』をモットーに、スーパーマーケットやコンビニグルメ、ダイエットフード、食育などの情報を“食の専門家”として日々発信しています。 さて、...すべて読む

オンラインで「やりたいこと」に挑戦してみたいものの、不安があって動きだせない……。そんな読者から集まったさまざなお悩みに、22歳でレシピ本が大ヒットし、現在は会員1万人のオンライン料理教室オーナーになっている料理家のSHIORIさんに答えてもらいました！ 一歩踏み出せないあなたへ｜読者のお悩みに本音で回答！ Q．仕事や家事に忙殺されて新たな挑戦をする...すべて読む

ランニングやトレーニングにおける水分補給として定番の「スポーツドリンク」。コンビニやドラッグストア、スーパーでよく見かけるスポーツドリンク12種類を、大塚製薬、コカ・コーラ、キリン、サントリー、明治、アサヒといったメーカーごとに比較してみました。 疲労回復におすすめの食べ物（コンビニ編）。疲れたときに摂りたい栄養素とは［管理栄養士監修］...すべて読む

無性にチョコレートが食べたいときってありませんか？ しかも固形の。チョコレート味のプロテインでは満たされない気持ちを収めてくれるチョコレートバーを、都内スーパーで発見。何度もヘビロテしているので、自信をもって紹介いたします。 「イヌリン」とは。効果的な使い方は？ダイエットや便秘にいいってホント？マッスルデリ管理栄養士が解説 高カカオ（ハイ...すべて読む

エディターたちが日ごろから行っている、肌・心・体の「美」に対するアプローチ方法は？ 美的エディターBeauty News ヘッドライン 【肌】美容液を浸したコットンパックで集中毛穴ケア 黒木由梨さん発 「毛穴が気になる鼻周りは、ダーマレーザーの高濃度ビタミンC美容液『ウルセラC』をコットンに浸してディープパック。ナイアシンアミドも入っていて、毛穴がつるんとな...すべて読む

ダイエット効率を高めるなら、運動する時間帯も重要。朝のうちに軽めの運動をして身体の代謝をアップしましょう。大きな筋肉が集まる下半身と脂肪燃焼へと繋がる肩甲骨周りのインナーマッスルを刺激するトレーニングメニューを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフがご紹介します。 おやつ・食事・入浴で簡単！痩せ体質になれる【腸活ルーティーン】...すべて読む

自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問をピックアップし、専門家にぶつける本企画。 ストイックな人が陥る「オーバートレーニング状態」とは。原因・症状・予防法を解説 今回は、東京・代官山にある統合型トレーニングソリューション「FLUX CONDITIONINGS（フラックスコンディショ...すべて読む

ダイエット効率を高めるなら、運動する時間帯も重要。朝のうちに軽めの運動をして身体の代謝をアップしましょう。大きな筋肉が集まる下半身と脂肪燃焼へと繋がる肩甲骨周りのインナーマッスルを刺激するトレーニングメニューを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフがご紹介します。 おやつ・食事・入浴で簡単！痩せ体質になれる【腸活ルーティーン】...すべて読む

パソコンやスマホは私たちの生活に欠かせないツールですが、使いすぎると頭痛や肩凝り、腰痛など辛い痛みの原因になってしまいます。 今回は、ガチガチに固まった体をほぐす、座ったままできる簡単ストレッチを紹介します。 ポイントは「肩甲骨」と「僧帽筋」 首、肩、腰などの辛い痛みを改善させるには、肩甲骨（けんこうこつ）を動かし、僧帽筋（そうぼうきん）...すべて読む

タンパク質ブームにより、プロテインは随分と身近な存在になりました。市場には多くのプロテイン商品が登場し、中にはユニークな特徴を持つアイテムも。 中でも、えんどう豆プロテイン（ピープロテイン）は、ホエイやソイ以外の選択肢として存在感を強めてきています。 今回、えんどう豆と玄米のタンパク質を掛け合わせた『anoma（アノマ）プロテイン』を展開する...すべて読む

体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。 トレーニングを頑張るあなたの味方に！高タンパク＆低脂質の弁当サービス「マッ...すべて読む

瘦せたいと常に思っているオージーさん。とりあえず、爽やかトレーナーにパーソナルトレーニングをつけてもらうことに。はたして肉体改造は果たせるのか⁉ 体幹トレーニング「プランク」にチャレンジ！ #瘦せたいオジサンのフィットネスDAYS 手軽にカロリー消費できる「その場ダッシュ」のやり方 登場人物 MELOS オージーさん アラフォー男性。瘦せたいのでパーソナル...すべて読む