人気スポーツドリンク12種類を比較！味や栄養成分からおすすめを選んでみた

ランニングやトレーニングにおける水分補給として定番の「スポーツドリンク」。コンビニやドラッグストア、スーパーでよく見かけるスポーツドリンク12種類を、大塚製薬、コカ・コーラ、キリン、サントリー、明治、アサヒといったメーカーごとに比較してみました。

糖分や塩分、人工甘味料などが気になる人は、栄養成分のほか原材料もチェックしてみてください。

大塚製薬

ポカリスエット

スポーツドリンクといえばまず思いつくのが「ポカリスエット」と言ってもよいほど、知名度の高いドリンクです。スポーツドリンクの中ではカロリーが高めですが、そのぶん味もしっかりしており、たくさん汗をかいたときにもってこいです。

原材料：砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　27kcal
└炭水化物　6.7ｇ
└食塩相当量　0.12g
└カリウム　20㎎
└カルシウム　2mg
└マグネシウム　0.6㎎

MELOS

大塚製薬ポカリスエット 1500ml×8本 created by Rinker ポカリスエット Amazon 楽天市場 Yahooショッピングポカリスエット　イオンウォーター

ポカリスエットに比べてスッキリした味わいです。ナトリウム量、甘味料ともにポカリスエットよりも抑えられており、運動の後も飲みやすいでしょう。

原材料：果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、果汁、砂糖、食塩、ラカンカエキス／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、甘味料（ステビア）、塩化Mg、調味料（アミノ酸）、酸化防止剤（ビタミンC）
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　11kcal
└たんぱく質　0g
└脂質　0g
└炭水化物　2.7ｇ
└食塩相当量　0.1g
└カリウム　20㎎
└カルシウム　2mg
└マグネシウム　0.6㎎

MELOS

大塚製薬ポカリスエットイオンウォーター 900ml×12本 created by Rinker イオンウォーター Amazon 楽天市場 Yahooショッピングボディメンテ

乳酸菌B240が配合されたこちらの商品、グリーンシトラスのさわやかな風味が楽しめます。いやな甘さはなく、ポカリスエットやイオンウォーターよりもフルーティーな感じです。

原材料：砂糖（国内製造）、食塩、ホエイタンパク（乳成分を含む）、乳酸菌／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、ロイシン、塩化Mg、バリン、イソロイシン、アルギニン、甘味料（スクラロース）
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　18kcal
└たんぱく質　0g
└脂質　0g
└炭水化物　4.4ｇ
└食塩相当量0.13g
└カリウム　20㎎
└カルシウム　2mg
└マグネシウム　0.6㎎

MELOS

大塚製薬ボディメンテドリンク(500ml×24(ケース)) created by Rinker ボディメンテ Amazon 楽天市場 Yahooショッピング

コカ・コーラ

アクエリアス

コカ・コーラアクエリアスラベルレス500mlPET×24本 created by Rinker AQUARIUS(アクエリアス) Amazon 楽天市場 Yahooショッピングアクエリアスゼロ

ゼロカロリーで、満足感のある甘さ。スポドリ特有の甘さがあまり好きではない筆者にとって、非常に飲みやすいと感じました。味はアクエリアスが薄まったようなテイストで、後味もすっきりとしています。

原材料：果糖、塩化Na、L-カルニチン L-酒石酸塩、香料、クエン酸、クエン酸Na、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC）
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　0kcal
└たんぱく質　0g
└脂質　0g
└炭水化物　0.7ｇ
└食塩相当量　0.1g
└カリウム　9㎎
└マグネシウム　1.2㎎
└L-カルニチン　10㎎

MELOS

コカ・コーラアクエリアスゼロ 500mlPET×24本 created by Rinker AQUARIUS(アクエリアス) Amazon 楽天市場 Yahooショッピングアクエリアスピーチ

2019年5月から期間限定販売されているフレーバー、もも味です。ももの香り、味、甘さが充分に楽しめるうえ、カロリーは1本あたり90kcalと控えめ。お子さまや女性ウケ間違いなしの味で、パッケージもスポドリでは珍しいピンクカラー。かわいいです。

原材料：果糖ぶどう糖液糖、塩化Na/クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC）、甘味料（スクラロース）、イソロイシン、バリン、ロイシン
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　18kcal
└たんぱく質　0g
└脂質　0g
└炭水化物　4.6ｇ
└食塩相当量　0.1g

アクエリアス S-Body

アクエリアスシリーズ初の機能性表示食品です。体脂肪を減らす機能をもつローズヒップ由来ティリロサイドが含まれており、なんとカロリーもゼロ。

気になるお味ですが、アクエリアスゼロに近い印象。パッケージに書かれている通り、柑橘のさっぱりした風味を味わえます。

原材料：塩化Na、ローズヒップエキス末／香料、酸味料、塩化K、甘味料（スクラロース、アセスルファムK、ステビア）、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC）
栄養成分（500mlあたり）：
└エネルギー　0kcal
└たんぱく質　0g
└脂質　0g
└炭水化物　0g
└食塩相当量　0.5g
・機能性関与成分（500mlあたり）：
└ローズヒップ由来ティリロサイド　0.1mg

関連記事：疲労回復におすすめの食べ物（コンビニ編）。疲れたときに摂りたい栄養素とは［管理栄養士監修］

キリン

アミノサプリC

スポーツドリンクとしては珍しいオレンジ色のドリンク。レモンとアセロラの甘酸っぱさがさわやかで、スポーツ後にマッチしそう。甘さはそこまで強くなく、フルーツのすっきりした酸味が楽しめます。

原材料：砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果汁（レモン、アセロラ）、オルニチン、食塩／ビタミンC、香料、酸味料、トマト色素、クチナシ色素、甘味料（アセスルファムK、スクラロース、ステビア）、カラメル色素
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　16kcal
└たんぱく質　0g
└脂質　0g
└炭水化物　4g
└食塩相当量　0.06g
└ビタミンC　181㎎

MELOS

キリンアミノサプリC 555ml PET×24本 created by Rinker アミノサプリ Amazon 楽天市場 Yahooショッピングアミノバイタルゴールド2000ドリンク

今回取り上げた中では唯一のマスカット風味です。ほどよい甘さとさっぱり感があります。体では作ることができない必須アミノ酸が2000㎎入っているので、運動後にはぴったりの1本。電解質補給もサポートしてくれます。

原材料：砂糖（国内製造）、食塩／クエン酸、ロイシン、香料、クエン酸Na、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、リン酸K、フェニルアラニン、乳酸Ｃａ、メチオニン、塩化Mg、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、ヒスチジン、塩化K、トリプトファン
栄養成分（100mlあたり）：
└エネルギー　13kcal
└たんぱく質　0.37g
└脂質　0g
└炭水化物　2.8g
└食塩相当量　0.1g
└アミノ酸　0.37g
└ロイシン　150㎎
└イソロイシン　38㎎
└バリン　40㎎
└他アミノ酸　142㎎