正しい姿勢を保つことは、ダイエット成功への近道です。姿勢を正すことで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすい体質を目指せます。本記事では、姿勢とダイエットの関係性と姿勢を正す具体的な方法について、あんしん漢方のヨガインストラクター、高橋かなこさんに伺いました。 痩せスピードが加速！？ズボラさんおすすめ代謝アップの朝習慣...すべて読む

美容ライターの遠藤幸子です。昨年誕生し、バズったコスメは数多くあるものの、タレントプロデュースのコスメの中でパッと思い浮かぶのは、元AKB48の指原莉乃さんがプロデュースされたコスメブランド『リリミュウ』のティントリップです。 これまで3万点以上ものコスメをお試ししてきた筆者が、その使い心地や仕上がりなどについて詳しくご紹介します。 『リリミュ...すべて読む

レモンに期待できるダイエット効果 ポイント 食後の血糖値の上昇を抑える むくみ対策 便秘対策 食後の血糖値の上昇を抑える 食事の前にレモンを取り入れることで、食後の血糖値の上昇を抑えることができると言われています。これは、レモンの栄養素である、クエン酸を含む有機酸や、ポリフェノールのはたらきだと考えられています。 食後の血糖値上昇を抑えること...すべて読む

コリコリとした食感や芳しい香りが人気のタケノコは、春の味覚の代表的な存在。炊き込みご飯や煮物、和え物などさまざまな料理に活用しやすいのも魅力ですよね。 タケノコはヘルシーというイメージを持っている人も多いかと思いますが、実際のところダイエットに向いている食材といえるのでしょうか。ここではタケノコの健康的なメリットやおすすめの食べ方をご...すべて読む

今回は2分間の有酸素運動をご紹介。ニークライマーとマウンテンクライマー、バーピ―の3メニューです。かなりきついメニューですが、そのぶん効果的です。 有酸素運動、5分だけでもダイエット効果はある？メガロストレーナーが回答 4分間のHIIT（ヒット）「タバタ式トレーニング」とは。効果とやり方、おすすめワークアウトメニュー フィットネスランニングトレーナ...すべて読む

ダイエットに豆腐を取り入れようとする時、「絹豆腐と木綿豆腐どっちを食べればいいの？」「いつ食べればいいの？」などの疑問が浮かぶかと思います。せっかく豆腐ダイエットをするのなら、効果的なやり方で行いたいですものね。 豆腐ダイエットの効果的なやり方｜栄養満点なのに低カロリー！管理栄養士おすすめの食べ方＆レシピ そこで、豆腐ダイエットの効果的...すべて読む

運命の相手と出会うための方法として、今や当たり前となっているのがマッチングアプリ。しかし、マッチングアプリ登録者の中には、出会いを求めていない人が混じっていることも……。 ※イメージです（以下、同じ） 今回は、マッチングした男性の態度に意気消沈した女性から話を聞きました。 マッチングアプリ利用から2年も、出会いなし 田中加恵さん（仮名・37歳...すべて読む

Appleは、極限の活動からインスピレーションを得て、画期的な機能を搭載した新しいデザインのApple Watchを発表しました。その名も「Apple Watch Ultra（アップルウォッチウルトラ）」。 カシオの新作スポーツウオッチ『G-SHOCK GBD-H2000』がさらに進化！小型・軽量化し、マルチスポーツ対応、ポラール・エレクトロ社のアルゴリズムによるトレーニング分析や睡眠計測など新機能が...すべて読む

マーナは4月18日、「あわわんボディタオル」を発売しました。 「あわわんボディタオル」は、泡ソープ専用のボディタオル。泡のボディソープ1プッシュをもみ込むと、約30倍の泡量を実現。 きめ細かい泡がたっぷり作れる、細くコシのある糸などを使用したメッシュ織構造となっています。 ほどよい洗い心地と泡立ちを楽しめる「ふつう」（ブルー）と、やさしい洗い心地...すべて読む

食事の糖質をできるだけカットする「糖質制限」。一時期、痩せると話題になりましたね。糖尿病の治療としても実施されている食事法ですが、減量作用が高いことが注目され、ダイエットのために取り入れる人が増えています。 糖質制限ダイエットのやり方。食べてもいいもの＆NGな食べ物、レシピメニュー 「もち麦」の“食物繊維”がダイエットに与える影響とは です...すべて読む

多くのメーカーから種類豊富に販売されているスムージー。調理なしで美味しく簡単に栄養補給でき、置き換えダイエットや朝食・間食にもおすすめです。そこで今回は、 Qoo10 で見つけた注目のスムージーを紹介します！ 日頃の栄養不足が気になる方、スムージーダイエットに興味のある方は、ぜひ参考にしてください♪ 1. 酵素たっぷり！ キャンドルブッシュ配合スムー...すべて読む

こんにちは、ファッションスタイリスト＆ライターの角佑宇子です。昨年から続くメガヒットブームのY2Kの影響は今年の春夏も引き続く模様。それにともなって新作のボトムスでは ウエスト位置が低いローライズボトムスが徐々に増えてきています 。 画像：WEAR アラフォー前後の世代にとっては馴染みのある（というか懐かしい！？）ローライズボトムス。しかし大人女性...すべて読む

あなたのお口は大丈夫？自分の口内と向き合って、お口の2大病である虫歯、歯周病のセルフチェックを！ 口元美人のセルフチェック＆ケア新習慣 ＼まずは己の口内と向き合うべし！／ お口の2大病の危険度をセルフチェック 諸悪の根源はココにあり 【歯周病】 Check 歯茎から血が出る 歯茎の色が赤黒い 朝起きてすぐは口がネバつく 口臭が気になる 歯が揺れているような感...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 4月22日〜4月28日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい【4月の開運香水】 4月20日のおひつじ座の日食は、これまで以上に「特別な新月」。ここからは中途半端なことは一旦リセットし、ゼロからのスタートが吉と出...すべて読む