コレが今ドキ眉の最適解 実は、今年は眉メイクの変革期！目元やリップを新作コスメで彩っても、なんかイマイチあか抜けないっていうコは、最新の眉トレンドを取り入れて！可愛さレベルがアップする、今っぽ眉のつくり方を解説します。 ツイードジャケット 2万4,200円／マーガリンフィンガーズ（スクリーンショット） イヤカフ（2個セット）1,980円／GOLDY Use it! 使用する...すべて読む

体脂肪を減らして痩せるためには「有酸素運動」が効果的。 心拍数・LT・VO2MAXの計算方法と、心拍トレーニングのやり方 もはや常識でもあり、皆さんもご存知でしょう。しかし「有酸素運動って、どんな運動のこと？」と聞かれれば、ウォーキングやランニングなどは思い浮かぶものの、そのほかは詳しく答えられない方が多いかもしれません。 こでは、そんな有酸素運動...すべて読む

ダイエット中は食べたいものを食べられなかったり、重い腰を上げて運動しなければいけなかったりと……ストレスが溜まりがちですよね。しかし、ストレスはダイエットの大敵なのです。今回はダイエットとストレスの関係性とストレス解消法などをご紹介します。 痩せないのは「ストレスが原因」かも？ MELOS ストレスを感じると、 「コルチゾール」というホルモンが分...すべて読む

「痩せやすい身体を作る」食材のポイント ポイント たんぱく質が豊富 脂質が少ない ビタミン・ミネラルが豊富 食物繊維が豊富 GI値が低い たんぱく質が豊富 たんぱく質は、筋肉の材料となる栄養素です。筋肉量が減ると、基礎代謝が低下して消費するカロリーも減ってしまいます。基礎代謝は筋肉量に伴って増えるといわれているため、痩せやすい体を目指すには、筋肉...すべて読む

自分の美と健康は自分で管理する！新時代のセルフケアブランド 『MYTREX（マイトレックス）』は「ひらけ、美しい人生。」をコンセプトに、毎日の習慣を健康的にすることを目指し、日常に無理なく取り入れられるようなアイテムを提供する美容健康ブランド。2023年3月にはシリーズ累計販売台数200万台を突破しました。 人気商品には、ナノバブルシャワーヘッド「MYTREX...すべて読む

筋トレやランニングなどの運動時、皆さんはどのようなTシャツを着ているでしょうか。Tシャツにはさまざまな素材が使用されており、それぞれに特徴が異なります。そこで今回は、快適なスポーツライフのために覚えておきたい、Tシャツの素材と特徴についてまとめました。 スポーツTシャツの多くはポリエステル素材 普段からスポーツをされていて、専用のTシャツを持...すべて読む

健康な体づくり、ボディメイク、ダイエット。筋トレにチャレンジする理由は人によってさまざまです。 スムーズに筋トレを習慣にできる人もいれば、「今日はいいや」を繰り返して、なかなか継続できない人も。今回は、運動を習慣化する方法について、fumumu取材班が話を聞いてきました。 (1)「まだいける」が目安 「運動が習慣になる前に、いきなり本気の運動をしない...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 5月6日〜5月12日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい【5月の開運香水】 スピードと勝負の日々から、粘り強く安定を目指す日々へ。 2023年のなかでもインパクトが強い変化は中旬。4月下旬からイレギュラーな動き...すべて読む

GWはどこに行くにも高速が混んでいて嫌になりますよね…。しかも、渋滞中にはさまざまなトラブルが起こりがちです。女子SPA!では「ドライブ」関連の大きな反響を呼んだ人気記事を紹介します。（初公開日は2022年9月13日 記事は取材時の状況） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 虫が嫌い、怖いという人も多いですよね。今回は、そんな小さな生き物によってデート...すべて読む

世界各国からさまざまな食材が揃う【業務スーパー】にはヘルシーなのに美味しい、ダイエット中にオススメの食品も充実しています。マニアがガチ推しする「ダイエット食品」のオススメ4品をご紹介します。ヘルシーで美味しいなんて最強！ 美味しく食べて健康も手に入れましょう♪ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡...すべて読む

水分補給としてスポーツドリンクを飲みたいけど、「甘すぎる」「カロリーや糖質が気になる」と思ったことはありませんか？効率的に水分補給ができると分かっていても、ダイエット中やボディメイク中の人にとって、スポーツドリンクは手を出しにくい存在かもしれません。 そんな問題を解決できる優秀なスポーツドリンクが、2023年4月17日（月）よりコカ・コーラシス...すべて読む

2023年4月、モデル・タレントとして活躍中の休井美郷さんがプロデュースする新ボディケアブランド「IKYLM」が公式オンラインストアにて販売開始されました。 「360°あざとボディ」をコンセプトに掲げる「IKYLM」はあざといボディに憧れる全ての方に向けたブランドで、こだわりの成分とパーツごとに特化したアイテムラインナップが特徴です。肌を見せる範囲が増えてくる...すべて読む

―連載「 沼の話を聞いてみた 」― シングルマザーのMさんは、良くも悪くも何かを引き寄せているようだ。身の上話では、強烈なエピソードが連発される。聞いていると、何かを思い出させる……。 と思ったら、まったく同じ出来事があるわけではないのだが、漫画家・沖田×華氏の『毎日やらかしています』シリーズ（ぶんか社）という作品だった。発達障害の特性から...すべて読む

おでかけする機会も増え、薄着になってボディラインが気になるこの時期、日々のケアが大切になりますね。「WELEDA（ヴェレダ）」では、「ホワイトバーチ ボディオイル」と「ボディカッサ」がセットになって限定登場。2023年5月12日（金）の発売を前に、直営店舗や公式ECサイトで先行予約がはじまっています。 今すぐ買って使ってみて！家事を助けてくれる「便利グッズ...すべて読む