みなさんはどのタイミングで運動や筋トレをしていますか？ 実はその時間帯、運動するのに適していないかもしれません……！ 『ダイエット効果に差が出るかも。運動に適した「痩せる時間帯」とは』という記事から、運動を避けた方が良いタイミングをピックアップしてご紹介します。 ダイエット効果に差が出るかも。運動に適した「痩せる時間帯」とは “毎日筋トレ...すべて読む

42歳の時、年齢とビジュアルのギャップで世間を驚かせたコスプレイヤーの鷹村アオイさん。 多くの人を驚かせるのは32歳だった2008年よりも、現在の方がさらにスレンダーで美しくなっていたことだ。具体的に何をしたのか？その秘訣を聞いた。 【インタビュー前編】⇒ 美しすぎる47歳コスプレイヤーが「コスプレはアンチエイジング」をやめたワケ 【インタビュー中編】...すべて読む

筋トレ中や簡単な有酸素運動中って、ちょっと暇じゃないですか？ そんな時にやりたいのが、何かをしながら体を鍛える「ながら筋トレ」。ですが、このながら筋トレってちゃんと意味あるのでしょうか？ 「ながらトレーニング」って効果ある？ない？メガロストレーナーが解説 “今すぐ筋肉が欲しい人”のための最強筋トレ3種目【 筋肉急募 】 “今すぐ筋肉が欲しい人...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 8月12日～8月18日の運勢は？ おひつじ座（3/21～4/19） おうし座（4/20～5/20） ふたご座（5/21～6/21） かに座（6/22～7/22） しし座（7/23～8/22） おとめ座（8/23～9/22） てんびん座（9/23～10/23） さそり座（10/24～11/22） いて座（11/23～...すべて読む

運動した後に「乳酸が溜まる～！」なんていうことを聞いたことがありますが、この乳酸が溜まるってどういう状態を指すのでしょうか？ そもそも乳酸って何？ 「乳酸」とは。乳酸がたまるとどうなる？疲れの原因になるの？ 【筋肉痛はいいこと？】筋肉に効いてる証拠なのか。悪い筋肉痛の見分け方も［整形外科医監修］ プロテインで筋肉痛に「ならない」「早く治る...すべて読む

「この年だとやせにくくて」「どうせリバウンドするし」とダイエットをあきらめていた40～50代女性がつぎつぎと10kgやせしている、話題のレシピがあります。 考案者でダイエットカウンセラーのおにゃさんによると、運動なしでも大人女性がやせられる秘密は「炭水化物」と「タンパク質」の「たんタン」を毎日食べることと、食物繊維をしっかりとること。 こんなに食...すべて読む

今までダイエットをしてもなかなか成果が出ずに悩んでいた方や、より効率的に理想の体に近づきたいと考えている人は少なくないですよね。効率良く理想の体に近づくためには、自分の骨格タイプに合わせたアプローチ方法が大事！ 今回は、骨格ナチュラルの方におすすめのおうちでできるトレーニング方法を紹介します！ ■骨格ナチュラルは体幹の強化を意識！ 骨格ナ...すべて読む

ついにやってきた夏本番。薄着になる機会も多く、ダイエットを決意する人も少なくないのではないでしょうか。 でも、やみくもにダイエットを頑張っても、ぜんぜん成果が出ない……なんてことも。実は、効率良く理想の体型に近づくためには、自分の骨格タイプに合わせたアプローチ方法が大事なのだとか。 そこで3つの骨格タイプ別にその特徴や、おすすめのダイエッ...すべて読む

東京都内には、施設の環境や方針など様々なジムがあります。そんな東京都内でも六本木一丁目周辺でジムを見つけたいとお考えの人も居るかと思います。そんな人のために体験トレーニングなども受けられるジムも含めて3つご紹介します。 顧客満足度の高いジム Yell MELOS Yellの特徴 理想的な体型や健康な身体作りを支えるために、マンツーマンでトレーニングを行ってく...すべて読む

スポーツに縁がなくて、今更始めるのは不安という人は多いはずです。スポーツは健康的な体を作るうえ、ストレス解消にも効果的。周囲を気にせず自分のペースで続けたいならパーソナルジムをおすすめします。国立競技場駅周辺で通えるパーソナルジムをまとめました。 きめ細かいパーソナルトレーニングと、専門機器による身体のメンテナンスが受けられるジム パー...すべて読む

多彩なプログラムが体験できる西日暮里駅から徒歩8分のジム アームリング千駄木店 MELOS アームリング千駄木店の特徴 西日暮里周辺にある「アームリング千駄木店」は、講師とマンツーマンのトレーニングを受けられるジムです。怪我の予防・関節可動域の向上効果のある身体調整ストレッチ、加圧トレーニング、体の根幹を鍛えるトレーニング、ダイエット、ゴルフのト...すべて読む

ただ体重を落とすだけではなく、健康的に美しく痩せたいと思うならばジムをおすすめします。大人数のジムとは違ってオーダーメイドのトレーニングプランを作ってもらえますし、さまざまなトレーニング器具を利用できると好評です。他の人の視線を気にしなくて良いのもメリットと言えるでしょう。ここでは学芸大学駅前のジムとおすすめポイントを紹介します。 多...すべて読む

肌を露出する季節になると、気になるのは「ムダ毛」。半袖からのぞく腕、ノースリーブのワンピースからチラリと見える脇などのムダ毛が気になると、ファッションも自由に楽しめなくなってしまいますよね。 かといって、頻繁に肌を傷つけるようなムダ毛ケアは、避けたいところ。ムダ毛ケアの方法とそれぞれのメリット・デメリットについて解説しながら、おすすめ...すべて読む

専門書や古文書なども見つけられる古本屋や、独特の雰囲気をもつ専門店などがひしめいており、通好みの街として知られている神保町エリア。 zen place pilates-ゼンプレイスピラティス-（東京・大阪・愛知など｜ピラティス） zen place pilates-ゼンプレイスピラティス-（東京・大阪・愛知など｜ピラティス） 今回は、神保町エリアの中でも、とくに初心者と女性が安心して利用...すべて読む