用意するのは主食と汁物だけ。2品作るだけなので心に余裕を持てそうです。2品でも食材をたくさん使えば、栄養も摂れます。ご飯とスープ、パンとスープ、どんな組み合わせだって良いのです。 お手軽×栄養満点1weekレシピを徹底解説！ utosh そんな「一食多彩」の1週間をご提案。お手軽で栄養満点の献立を作る方法を学びましょう。 月曜日：白ご飯と具だくさん豚汁 具だ...すべて読む

毎日のお弁当作りを助ける「10分以下のお手軽おかず」をご紹介します。ALL10分以下で調理可能なので、朝が苦手な方もお手軽に調理することができますよ。ぜひ明日のお弁当に取り入れてみてくださいね。 「10分以下のお手軽おかず」10連発！ 1.ズッキーニのウィンナー巻き 調味料は焼肉のタレOnly♡ジューシーな美味しさの、ズッキーニのウィンナー巻きです。ズッキーニ...すべて読む

ALL15分以下で完成の時短お弁当”の大人気レシピをご紹介します。忙しい朝もこちらのレシピを活用すれば、時短でお弁当を作ることができますよ♡お好みのお弁当を見つけてみてくださいね。 "時短お弁当”の大人気レシピ 1.なんちゃってカレーピラフ 調理時間は驚きの10分！時短で作ることができる、なんちゃってカレーピラフです。冷凍のミックスベジタブルを活用す...すべて読む

ほおばるだけで幸せ気分になれる「絶品おにぎりレシピ」 をご紹介します。ワンパターンになりがちなおにぎりも、少しのアレンジでマンネリを打破することができますよ♡ぜひランチタイムなどに取り入れてみてくださいね。（※各レシピの調理時間に炊飯時間は含みません） 毎日食べたい「絶品おにぎりレシピ」 1.ツナとコーンのバター醤油ごはん プチプチ食感がたま...すべて読む

そこで今回は、普段のおうちごはんにはもちろん、おうち居酒屋メニューにもおすすめのピリ辛レシピをご紹介いたします。 箸がすすむ♡うま辛レシピ10 1.うま辛♡よだれなす 胸肉となすを合わせて作るよだれなす。お酢や生姜を合わせてさっぱりとした味わいに仕上げつつも、ラー油を効かせたピリ辛味がクセになりますよ。可能であれば少し時間を置いて、味を染み込...すべて読む

ガランティーヌは、鶏肉の中につめものをして茹で、冷やして食べる肉料理のこと。こちらのレシピでは茹でず、フライパンで蒸し焼き調理しています。鶏肉の新しい調理方法をマスターしてみませんか？ ②ラタトゥイユ（Ratatouille） ラタトゥイユは、フランスのプロヴァンス地方を代表する料理。夏野菜の煮込み料理ですが、レンチンで簡単にできるレシピも存在します...すべて読む

明太子にベーコン、にんにくに卵黄…美味しい要素が詰まったパスタ。初めて食べるのにどこか懐かしい、また食べたくなる、“病みつき度”最上級！パスタの茹で時間を表示より1分短くすることがカフェ級に仕上げるコツです。 ②オムナポリタン：15分 いつものナポリタンも、卵をプラスするだけでオシャレに大変身です。あえて卵で包まないのがカフェ風に仕上げるコ...すべて読む

アメリカ発のメキシカンファストフードチェーン「タコベル（TACO BELL）」は、新作「ネイキッドチキンタコ（NAKED CHICKEN TACO）」を2019年7月9日（火）より発売する。 ネイキッドチキンタコ コンボ780円／画像提供：タコベル 「ネイキッドチキンタコ」は、タコスの生地がまるまるフライドチキンというインパクト抜群の新作。食べ応えのあるチキンのボリュームに加え、野菜と...すべて読む

タイではバジルやパクチー、ミントといったハーブが料理に沢山使われています。スペアミント調理は、ラープと呼ばれるタイのひき肉料理がおすすめです。ライムをたっぷり絞ってさっぱりテイストを楽しんで！ ②スペアミントの肉そぼろ スペアミントは欧米では定番のミント。甘みや香りが穏やか、若干苦味や青臭さもあります。そのため、肉料理の臭み消しや砂糖を...すべて読む

そこで今回はホットケーキミックスを使った手作りケーキのレシピをご紹介します。基本のスポンジケーキやチーズケーキ、ちょっと変わったアレンジケーキまで盛りだくさんの内容でお届けします。（画像はイメージです） HMで簡単！手作りケーキ10選 ①材料3つHMでふわふわ簡単スポンジ 材料はたったの3つ！ホットケーキミックスで作れるスポンジケーキです。ベーキン...すべて読む

色の濃い野菜や旬の魚には、体が喜ぶ栄養素がたっぷり含まれています。今回はそんな食材の栄養に着目した、手軽で健康的なレシピをセレクトしました。食材の栄養をバランスよく摂取して、内側からきれいを目指しましょう！ ７／８（月）の献立 メイン「鶏胸肉のチンジャオロースー」」 鶏胸肉のタンパク質と、ピーマンのビタミンCをたっぷり取れるチンジャオロー...すべて読む

カラフルで見栄えの良い一品やお肉を使ったボリュームサラダまで、バリエーション豊かなサラダをピックアップしました。ぜひチェックしてくださいね。 栄養バランス◎ごちそうサラダ10選 ①豆苗とカリカリベーコンのサラダ 節約食材としても人気の高い豆苗が主役のサラダです。豆苗は美容にも健康にも良いと言われ、また生のまま食べるとシャキシャキ食感を楽しめ...すべて読む

一汁三菜は、スープ・汁物と、メインディッシュとなる主菜、そして副菜が2品という献立の考え方です。 作る順番は汁物→主菜→副菜2品 30分で一汁三菜を完成させるためには、「汁物→主菜→副菜2つ」という順番で作っていきます。汁物は基本的に具材を切って鍋に火をかけているだけなので、その間に主菜を作り、主菜に火を通している間に副菜2つを作ると効率的です...すべて読む

コスパの良い“ひき肉”は節約食材としても万能です！こちらではお弁当や夜ご飯に大活躍の「ひき肉作り置き」レシピをご紹介します。ひき肉料理で、楽しく節約をしましょう♡ 安い＆やみつき「ひき肉作り置き」10連発 1.冷めてもやわらかいミートボール サクッ＆ふわふわ食感の、冷めてもやわらかいミートボール。中濃ソース×ケチャップの濃いめの味付けなので、白...すべて読む