恋愛・婚活コンサルタントの菊乃です。 これまで1000人以上の「出会いがない男女」の相談に乗ってきた筆者ですが、かつては髪もボサボサで化粧もしない“完全なる非モテ”。「人は変われる」を自ら実践し、多くの方々の「もったいないところ」をご指摘してきた経験から、誰も言ってくれない「恋愛に役立つリアルな情報」をお伝えします。 【関連記事】⇒ マッチン...すべて読む

寒い冬はからだに負担がかかる時期。からだのだるさや肌荒れ、便秘といったお悩みがある方も多いのではないでしょうか。そんな不調を内側からケアするために、腸活を取り入れてみませんか？ 今回は、腸活に役立つレシピを、あんしん漢方の管理栄養士、池田さんに伺いました。 寝る前はコレやって！自律神経を整えてぐっすり眠れる4つの夜習慣 ダイエット効果を上...すべて読む

new 公開日： 【春ピンクヘアカラー】パーマなしでも可愛い！ 大人のふんわりミディアムヘア ひと足お先に春気分を楽しみたい！ そんな方には明るめカラーにフワッとした質感を纏ったヘアスタイルがおすすめです。「パーマをかけることに抵抗がある……」という方向けに、パーマをかけなくてもふんわりボリューミーに仕上がる巻き髪をご紹介。髪のペタンコ感も同時...すべて読む

コロナ禍で、デジタル化が急速に進み、生活スタイルにも大きな変化が。いつでもどこでも誰かと繋がれる一方、運動不足に睡眠不足、心もモヤモヤ……。実はこれ、大人だけのお悩みではなく、ティーンのお悩みでもあるのです。そこでbiikuは、ホットヨガスタジオLAVAの協力を得て、心身ともに成長過程にある10代の子供たちに「ファースト・ヨガ」をお届け。ビギナーで...すべて読む

いよいよ年越しですが、大掃除を終えて一安心したのも束の間、年末年始はゴミ収集もお休みなので、年明けはあっという間にゴミが溜まってしましますよね。 お笑いコンビでゴミ清掃員でもある「マシンガンズ」の滝沢秀一さんに、 インタビュー前編 では年末のゴミ出しで特に注意してほしいことや、清掃車火災に繋がる危険なゴミについてうかがいました。 マシンガ...すべて読む

new 公開日： 【小顔に見える髪型】ひし形の黄金シルエット&サイドバングでつくる大人可愛いミディアムヘア お洒落に見えるだけではなく、顔を小さく見せる効果もプラスした優秀ミディアムをご紹介します。毛先をサッと巻くだけでつくれるから、忙しい大人女子にぴったり！ 顔の丸みや大きさをさりげなくカバーして、キュッと引き締まった小顔を実現します。 お洒落...すべて読む

美と健康のために「腸」が大切、ということは、広く知られるようになりました。 そして、腸内環境を整える「腸活」によって美しくなった人といえば、加治ひとみさん（35歳、アーティスト、モデル）がその代表格です。 加治ひとみさんと小林弘幸先生 もともと便秘がち、むくみやすい、夜眠れない、などの問題を抱えていた加治さん。ですが、腸活と自律神経が整う生...すべて読む

運動なしで痩せたい人必見！運動は苦手で続かない…そんな人におすすめのダイエットのための生活習慣、最強ルーティーンや、太りにくく痩せやすいカラダをつくる方法を紹介します。運動なしダイエットをサポートする「サプリメント」や「ギア」もチェック！ 痩せ体質になる【時間別】最強「ルーティーン」 姿勢を見直して太りにくいカラダを作る カロリーを消費す...すべて読む

ストレス発散のための飲酒・愚痴は危険？ 逆効果になることも 集団生活の中では、ストレスが溜まることも多いもの。誰もが少なからず、不平や不満を抑えながら過ごしているかもしれません。 たとえば仕事上、上司の立場にある人は大変なときも冷静なふりをする必要もあるでしょうし、部下は仕事や上司に怒りを覚えても、立場上何も言えないこともあるでしょう。こ...すべて読む

new 公開日： 【30代・40代に似合うヘア】ベージュカラーのツヤ感で若見えが叶う！ 大人のミディアムヘア 30代・40代の髪は、蓄積された傷みや加齢によるうねりによってパサついてしまいがち……。髪のパサつきは若々しさを低下させる原因になるので、大人世代の髪にこそ美しいツヤが必要です。 そこで、カットとカラーで自然なツヤを演出するヘアスタイルをご提案。...すべて読む

どうしても汗をかきやすい「おしり」は群れやすく、摩擦も多め。そのため「おしりニキビ」や「黒ずみ」になりやすいんです。今回ご紹介するのは、汚いおしりになってしまう原因と、対処法、おすすめのアイテム！おしりにお悩みをお持ちの方はぜひチェックしてみてくださいね。 おしりが汚い！その原因とは？ 汚いおしりとさよなら！今すぐ試したいケア方法 おしり...すべて読む

引き締まったボディになりたいと思って運動を始めても、なかなか習慣化できない人は多いはず…。そこで、筋肉のプロ・なかやまきんに君さんが読者のために、超初心者向けの“続けられる筋トレ”をレクチャー。なかなか続かなかったという人こそ、ぜひこのタスクにトライしてみてください。’23年は筋トレで、理想の体型を目指しましょう！ なかやまきんに君さん｜...すべて読む

皆さん、筋トレをしていますか？ 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方が効果的だから、筋トレはやらない」 など、筋トレを敬遠していないでしょうか。 筋トレには見た目を変える効果はもちろん、健康・美容上でも、男女ともにさまざまなメリットがあります。痩せた、自信がついた、疲れにくくなった……筋...すべて読む

ダイエット中でもお菓子が食べたい。この気持ちを解消してくれるのが、マツモトキヨシのロカボシリーズです。 低糖質のおやつは値段が高めなものも多いですが、マツキヨのロカボシリーズはお値段もお手ごろ。 今回は、マツキヨ担当者からのコメントつきで、人気ランキング（2022年上半期）をご紹介していきます。まずは10位から！ 10位 matsukiyoLAB糖質9.1gアーモンドフ...すべて読む