ダイエット中に気になるものといえば脂質。 綺麗に痩せたいなら摂取すべきオイル4種（Photo by ardni／Fotolia） 油＝太るというイメージが定着しているだけに、ダイエット中でなくても、普段から脂質を避けた食事を心がけている女性も多いのでは？ しかし、太らない油を選べば体重は増えないどころか、逆に綺麗にスリムになることが可能になんです。 本日はそんなダイエ...すべて読む

海外のグルメが上陸したり、グルメフェスが開催されたり、美味しいお店についてテレビや雑誌で特集が組まれていたりと、日々食べ物の誘惑は絶えませんよね。 食欲旺盛でも－12kgな我慢しないダイエットとは？／Photo by Helga Weber 食欲は人間の三大欲求であるため「美味しいものを食べている時が何より幸せ！」そう思う人も多いはず。その幸せは何物にも代えがたいもの...すべて読む

「痩せたい」と心で思っていても、脳がそのままだと、なかなか痩せることはできません。 いつでも痩せられる「ダイエット脳」になる5つの習慣（Photo by Yeko Photo Studio／Fotolia） 何度ダイエットに励んでもイマイチ上手くいかない…なんてあなたは脳に変革を起こすべく、新しいことを始めてみませんか？ 今回は、「ダイエット脳になる5つの習慣」をご紹介します。 1．“...すべて読む

なれるものなら「今すぐ美脚になりたい！」と思いますよね？ ゴン太脚をモデル美脚に激変させる14日習慣とは？／Photo by mislav-m 男性のフェチは数あれど、バストやヒップなどと違って、美脚が嫌いという意見はあまり耳にしないですよね。 そして美脚は、女性から羨ましがられたとして妬まれにくいのも大きな特徴ではないでしょうか。 誰もがキュッと細く締まった足首...すべて読む

何もしなくても、みるみるうちに脂肪が燃焼できたら、それ以上に嬉しいことなんてないですよね。 短期間で10kg痩せた「脱ストレス」ダイエットとは？／Photo by sami cribz でも現実は…。 一度ついた脂肪は、放っておくとセルライトやシワ・たるみの原因となり、気がついた時には痩せにくい体になっています。 「ダイエットは無理をしないと痩せられない」「一度ついた肉...すべて読む

ダイエットの教本通りに生活していても、ダイエットレシピ通りのカロリーで我慢していても、インストラクターの指示通りに筋トレをしていても、なぜかどうしても痩せないとしたら、そこには一見ダイエットとは無関係に見えるまったく別の理由が隠れているかもしれません。 ダイエットしても痩せない時に考えられる5つの理由（Photo by gkrphoto／Fotolia） ご紹介する5つ...すべて読む

あなたもきっと、感じているはず…。 1ヶ月以内に痩せ体質になる脱「デブ」習慣とは？／Photo by Lies Thru a Lens □ 「普通」に生活してきただけなのに、お腹や腰回りに急にお肉が付いてきたと思いませんか？ そこで今回は、今さまざまな学会で発表され注目されている“ダイエットサポート成分”をご紹介します！ この方法なら、家事や通勤や買い物など普段のなにげない...すべて読む

「食べたい」という欲望だけで、お菓子を選んでいませんか？ おやつにぴったり「痩せお菓子」5選（Photo by juiceteam2013／Fotolia） お菓子の種類は、数え切れないほどあります。好きなものを好きなだけ食べていたら太るだけですが、冷静に選べば痩せることが可能です。 そこで今回は、とっておきの「痩せお菓子」を5つご紹介します。 1．杏仁豆腐 寒天で固めたお菓子は、...すべて読む

1日中部屋に居ると摂取した分のカロリーも溜まりっぱなし。 部屋にいながら痩せる方法5つ（Photo by bartekwardziak／Fotolia） しかし、こんな風にインドアな日でもカロリー消費はできるんです。「これから梅雨の時期だし、ダイエットは絶望的？」と思っている方は、今日紹介する方法を実践してみてください。 どれもすぐできるものばかりなので、1日中外に出ない日でも有意...すべて読む

「チリも積もれば山となる」、この言葉をダイエットにもあてはめてみませんか？ 今からできるワンポイントダイエット法5つ（Photo by Andrey Bayda／shutterstock） 本格的なダイエットを始めるほどじゃないけど、ちょっと気になる部分がある。忙しい日常生活の中でも「ついで」にできるようなダイエットを試してみたい。そんなわがままな願望を持つ女子におすすめしたい、今...すべて読む

食べた後って何だかやる気が起きない…。 食べる前に行うだけで激変ダイエット5つ（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） いざ、動こうと思っていても食後だとどうしても気持ちがだらけがちです。ならば、食べる前に先にダイエットを済ませておきませんか？ 本能的に食欲をコントロールしてくれる食前ダイエットなら、無理なく理想の体型に近づくのだって夢じゃないかも…。...すべて読む

体重ばかり気になっちゃって心がヘトヘト…。 心も体も元気になるダイエット5つ（Photo by Alex Tihonov／Fotolia） 痩せてもこんな精神状態じゃ、お世辞にも綺麗になったとは言えません。心も体もスッキリしてこそ、ダイエット成功です。 今回はそんなメンタルにも良いダイエットを5つ紹介したいと思います。心が不安定になってしまう危険な痩せ方は今日で卒業しましょう！...すべて読む

女性は欲張りな生き物。やるからには、お得要素はたくさんあるに越したこと、ないですよね。 ダイエットもモテも手に入れる！サルベージ料理とは（Photo by puhhha／Fotolia） 今話題の食品ロスを無くすためのサルベージ料理は、実はバランスが良くなるのでダイエット食にも最適だとご存知ですか？「サルベージ」とは、“救い出す”を意味し、「サルベージ料理」とは、中...すべて読む

ダイエットは永遠のテーマ。でも「今より少しでも痩せたい」なんて思っていつつも、忙しい女子にとって目標の体型に近づくのはそう簡単じゃないのが現実。 生活してるだけでスリム化！JKのスクールライフ6つ（Photo by orelphoto／Fotolia） そこで今回は、そんな部活にバイトに恋愛にと、多忙を極める全JKへ、誰でも可能な痩せる学校の過ごし方を紹介していきます。 ■歩い...すべて読む