ダイエット中でもおすすめのおせち料理は？おせち料理の中での高カロリーランキング カテゴリー： リサーチ / 雑学／健康・ダイエット おせち料理は保存性を高めるために、全体的に味付...すべて読む

体脂肪を燃焼させる！？「ケトン体ダイエット」とは 食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少すると...すべて読む

日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット＆美容効果 カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット 抹茶に含まれている成分のカテキンはポリフェノールの一種で、糖質や脂肪の吸収を抑える...すべて読む

ファスティングはダイエットに有効？ ファスティングは数日～1週間程度の期間で行い、ダイエットを目的とするほか、胃腸を休ませることや、身体から毒素を排出させるデトックスが主な効果だとされています 英語で断食を意味する「ファスティング（fasting）」。ダイエットを目的としたファスティングが根強い人気で、定期的に実践している人も少なくないようです。...すべて読む

ダイエットにも大メリット！毎年９月は「食生活改善普及運動月間」 厚生労働省では毎年、９月１日から９月３０日までの１か月間を「食生活改善普及運動月間」としています。 厚生労働省では毎年、 ９月１日から９月３０日までの１か月間を「食生活改善普及運動月間」 としています。 平成２９年度は 「毎日プラス1皿の野菜」、「おいしく減塩１日マイナス２ｇ」、...すべて読む

肥満の女性を褒め称える国トップ１０ 肥満に対して肯定的な国が存在し、富や美の象徴とされモテ要素となっていることがあります。 肥満は見た目だけの問題でなく、病気になるリスクを大きく高めてしまいます。ですが世界の国々の中には、肥満に対して肯定的な国が存在し、富や美の象徴とされモテ要素となっていることがあります。 やせ志向の強い日本ではとても考...すべて読む

実は落としやすい！内臓脂肪を落とす方法 内臓脂肪は付きやすい反面、落としやすいという特徴を持っています 中高年でお腹が出ていると、メタボリックシンドローム（通称メタボ）が疑われます。メタボの診断基準はウエストサイズが基本となっていて、内臓脂肪の蓄積状態を判断するための目安となっています。内臓脂肪が多いと高血圧、高血糖、脂質代謝異常、動脈...すべて読む

あの人もランクイン!? 2010年ダイエットで目指したい体型の有名人ランキング発表！ 理想的な体型は「やせすぎではない健康的な美しさ」「メリハリがあって女性らしい」「全体的に肉感のあるボディ」という声が多数 あなたはダイエットを始めるとき、どんな目標を立てますか？そして、ダイエット成功後の自分の姿をどんな風に描きますか？ 今回は「○月までに」や「...すべて読む

【発表】2015年 目指したい体型の有名人ランキング！ 「目指したい体型の有名人ランキング」は、毎年年始恒例のアンケート調査となっていますが、細さばかりが目立つような有名人を挙げる人はかなり少数派です サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 今年、一番憧れられているプロポーションの持ち主は誰でしょうか？！ 【20...すべて読む

「飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまった」ときの対処法は？ 飲み会の翌朝、さて体調は？体重は増えている？ クリスマスパーティ、忘年会、新年会と飲み会目白押しのシーズン。 せっかくいい感じでキープしてきた体重が一気に増加に転じる、なんてことがないようにしっかり対策を立てないと。というわけで、前回は「カロリー摂取を抑える、飲み方・食べ方のコツ...すべて読む

体を温めて脂肪燃焼アップ！ 体を温める効果のある食品を摂る事で体の中から冷えを克服しましょう 今年も寒い季節がやってきましたね。皆さん、コートやブーツなど冬ファッションを楽しみつつ防寒していると思いますが、体の外側だけでなく内側も温めていますか？突然そう言われても、ピンと来ない方も多いかもしれませんね。 体の冷えは、冷え性になるだけでなく...すべて読む

1日1個「皮ごとりんご」のススメ！ ヨーロッパでは「りんごが赤くなると医者が青くなる」「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という言葉が昔からあり、りんごを食べることは健康維持につながると考えられてきました。 ある特定の食品を食べてやせようという「単品ダイエット」は、リバウンドしやすい、空腹に耐えなければならない、栄養バランスが悪い、食べ飽きる...すべて読む

「パプリカ」はピーマンやトウガラシと同じナス科の多年草であるトウガラシ属トウガラシの栽培品種。緑黄色野菜のニンジンに含まれる-カロテンよりはるかに優れた抗酸化力を、赤いパプリカに多く含まれる「パプリカキサントフィル」は持っています。その健康野菜「赤いパプリカ」について、長年研究している「グリコ健康科学研究所」の西野梓さんに、その赤パプ...すべて読む

顔アスリート＆顔ヨガ講師として活躍する、間々田佳子さん。多数の著書やテレビ出演は話題を呼んでいて、講座受講生は1万人を超えるほどの人気。顔ヨガの伝道師として広く知られています。 【もくじ】 誰でも簡単に始められる表情筋のストレッチ 表情筋を鍛えると聞くと、なんだか特別なコツやテクニックが必要な気がします 顔ヨガビギナーなら、何から始めればい...すべて読む