夏についた“脂肪”を落としたい！ 秋服の似合う美ボディに変身♡ ８月半ばを過ぎ、初夏からため込んだ“お肉が”気になりませんか？秋ファッションも気になってくる今の時期、リブニットで強調される背中の肉やタイトスカートで目立つむっちりしたお尻など、身体をすっきりさせたいものです。 DragonImages / Getty Images 秋までに間に合うの？と不安な方のために、効果...すべて読む

目を閉じて、自分の呼吸だけに集中して行う瞑想。リラックス効果や集中力を高める効果があるとされ、今や多くの著名人や企業が取り入れています。瞑想の効果や基本のやり方、また最近よく聞く「マインドフルネス」について、疲労回復専用ジム「ZERO ZYM」インストラクターの青木美穂さんに教えていただきました。 【もくじ】 不安やストレスを感じたら、瞑想にチャ...すべて読む

ダイエットにも筋トレにも欠かせないプロテインの選び方 プロテインは筋トレに勤しむ人や美意識の高い女性なども積極的に取り入れ初め市場は拡大しています 何種類もあるプロテインはどう選ぶ？ 「プロテイン」というと、以前はアスリートやボディメイクに関心の高い人たちのものというイメージでした。しかし昨今では、筋トレに勤しむ人や美意識の高い女性なども...すべて読む

new 尿もれ・膣のゆるみや乾燥に！痛みが気にならない最新治療【膣レーザー】でデリケートゾーンのお悩みを解消 ビューティーガール デリケートゾーンのケアは欧米では一般的に行われていますが、日本ではデリケートゾーンの脱毛が一般的になってきた程度で、欧米ほど広がっていないのが現状です。 尿もれや膣のゆるみや乾燥といったデリケートゾーンの不快感は人...すべて読む

さっぱりとした使い心地で、快適な運動をサポートしてくれるアイテムをピックアップ！ ほてった身体をクールダウンしたり、ベタつき＆ニオイをリセットしたりできるスプレーやシートなどを、アットコスメに寄せられたクチコミとともにご紹介します。 【もくじ】 爽快アイテムでもっと快適に運動を楽しもう！ 汗をかくたびにひんやり気持ちいい清涼感 虫よけ効果も...すべて読む

プニプニお肉を集中撃退！ MaximFesenko / Getty Images 「いつのまに太っていた...」そんな焦りを解消する「脱ぽちゃ宅トレ」をご紹介します。自宅でも簡単に取り組める筋トレを厳選しました。プニプニお肉を撃退して、無理なく-３kgを目指しましょう。 -３kgを目指す「脱ぽちゃ宅トレ」 1.全身炎７分間トレーニング 「全身をスッキリさせたい」そんな方におすすめのエクササ...すべて読む

毎日、必ず持ち歩いているもの...ありますか？私は昔から、常にポケットか鞄の中に、無印良品の除菌シートを入れて持ち歩いています。今回は、無印良品の持ち歩き便利な、衛生用品をご紹介したいと思います。全部で10種類、販売されています◎ 無印で揃える！外出時に揃えておきたい「マスク便利グッズ」まとめ レジ袋が有料化…1つは持っておきたい無印ジュートマ...すべて読む

年齢を重ねるごとに衰えていく肌の質。放っておいたらどんどん増えていくシミやシワ、くすみに目の下のクマ……。化粧水や乳液でなんとかカバーしようとしても追いつかない。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 麹甘酒 じつは肌の衰えを食い止めるために最適な方法の一つが、 砂糖の代わりに「あるモノ」を使う ことだという研究があります。...すべて読む

new 【クリスマスコフレ2020】10/30発売！ 宝石のようにきらめくアユーラのアロマティックジュエルコフレ ビューティーガール AYURA（アユーラ） のクリスマスコフレ2020は、宝石のようにきらめく、人気の香りの全NEWアイテム3品で構成されたバスコフレ。金箔入りのボディウォッシュ、天然石をモチーフにしたバスソルト、そしてカラフルな全6パターンの色が楽しめるバスソ...すべて読む

忙しくても運動音痴でもできる！ 全国に430店舗以上のホットヨガスタジオを展開する「LAVA」が、老若男女問わず誰でも簡単にできるラジオ体操ならぬ「ヨガ体操 第１」を考案。たった３分で終わるから、忙しいママにもぴったりと話題になっています！ さらに、日本のラジオ体操のように、誰でも気軽にチャレンジできるのもこのヨガ体操の特徴。ヨガマットも不要で、...すべて読む

new ヨーロッパの女性たちに支持されている「SENSAI」のデコルテ・バストケアがいよいよ日本上陸！ 美ネタ速報 編集部 バカンスで日焼けをしたり、胸元のあいた服を着る機会の多いヨーロッパの女性たちは、ハリのある胸元を保つために年中ケアを欠かしません。そんな、ヨーロッパの女性たちに人気の高い「SENSAI」のボディケアがいよいよ日本でデビューします。 センサ...すべて読む

2018年の1年間で85.1kgから64.8kgへのダイエットに成功しました。20kgも痩せたその方法は、“完全無欠コーヒー”とも呼ばれるバターコーヒーダイエットです。そもそもボクは、コーヒー芸人をやってるくらいコーヒー大好き人間でしたので、非常に楽しくダイエットできました。まだ聞き馴染みのないダイエット法ですが、コーヒー好きの方は、今回ご紹介するおすすめのアイ...すべて読む

SNSで人気の美容外科医・皮膚科医の上原恵理先生。『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系）でもおなじみかもしれませんね。 小顔マッサージやフェイスローラーはお肌をいためる元など、今までの美容の“常識”として信じられてきたことをくつがえす正しい知識が、今SNSで超話題です。 そんな人気のえりりん先生の初の著書『 すっぴんクオリティをあげる さわらない美容...すべて読む

梅雨が明けてやっと夏本番となりました。これから続く暑い夏、毎年後半になると疲れが溜まって身体がダルくなる方も多いはず。今回は夏の疲れを撃退する「朝エクササイズ習慣」をお話しします。 血液の循環を改善しよう 写真はイメージです（以下同） 人間の身体は、きれいな血液が心臓のポンプ作用によって全身に送られます。しかし、心臓のポンプ力だけでは血液...すべて読む