ハムは健康に良くない？加工肉・赤肉による大腸がんのリスクは？ 「加工肉を毎日食べた場合、50gごとに18％大腸がんにかかる可能性が上昇する」「赤肉（※）は人に対して恐らく発がん性がある」とWHO（世界保健機関）が発表しました。 今回の調査のもとになった全世界地域の論文における赤肉摂取量の範囲は、おおむね一日50～100gで、中には200g以上にわたる非常に高い...すべて読む

引き締めたいパーツや気になる部分は人それぞれですが、意外と気付いていないのが「脇や背中のハミ肉」。薄着になる季節に向けて鍛えてみませんか？ 脇のハミ肉見逃さないで！ 下着やタンクトップ姿になったときに、脇の横から“プニッ”とはみ出ている脇肉がありませんか。「若いときは気にしたことがなかったのに、30代を超えてから急にハミ肉が気になってきた...すべて読む

new 公開日： 「座り方」を見直して不調改善！ 専門家が教える「座り方」のコツ＆こそトレ 村岡真知子 マキアエディター “世界で一番座っている時間が長い”といわれる私たち。毎日何時間も何気なく過ごしているけど、それが不調の原因かも？ まずは「座り方」を見直すことから始めてみて！ 座りすぎ注意報発令！ 「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善 パー...すべて読む

「安くて便利で栄養がとれる食材」はどれ？ 筆者は仕事柄、日々多くの人と食事や栄養の話をします。相談の中には、「食費にかけるお金がない」というものもあります。 また、料理のスキルがない人、料理に時間を掛ける余裕がない人も多いようです。 つい先日、「お金もなければ、スーパーに買い物に行く交通手段もない。食事に興味もないし、毎日同じものを食べて...すべて読む

GWも終わり、だんだんと本格的な夏が近づいてきていますね。 洋服はもちろんですが、サマームードと涼しさを演出するなら、まずは足元からアップデートするのがおすすめです！ 今回は、おしゃれでクールなGU（ジーユー）の「クリアサンダル」をご紹介。isuta編集部が実際に履いて、その魅力をお届けします！ おしゃれで履き心地バツグン！GUの「クリアサンダル」 こち...すべて読む

new 公開日： 【読者プレゼント】アヴェダの新ヘアトリートメント「スムーズ インフュージョン パーフェクト ブロー ドライ」を3名様に！ ビューティーガール 今回のビューティーガール読者プレゼントは、 アヴェダ の新ヘアトリートメント・スタイリング剤「 スムーズ インフュージョン パーフェクト ブロー ドライ 」。こちらを抽選で3名様にプレゼント。ぜひこのチャ...すべて読む

new 公開日： 「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説 村岡真知子 マキアエディター 毎日何時間も何気なく過ごしている「座る」「立つ」「歩く」の動作が、あなたの不調の原因だとしたら？ まずは「座りすぎ」がもたらす体への影響について知りましょう。 座りすぎ注意報発令！ 「座る」「立つ 」「歩く」を見直して...すべて読む

近年、タンパク質で食欲がコントロールできることがわかっています。米やパン、グラノーラなどの糖質単品で済ませようとしても、炭水化物ばかりが満たされてタンパク質が満たされないため、食欲は延々と続くことになります。また、胃から脳の満腹中枢に信号が伝わるまで20分ほどの時間がかかると言われているため、食事時間は30分ぐらいかけて、ゆっくり楽しむこ...すべて読む

GU「デニムスリットナローミディスカート」は縦ラインを強調するステッチワークによってバツグンの細見え効果を発揮！深めに入ったスリットによって足さばきがよくアクティブに動けます。今回はオーバーサイズシャツを羽織ったこなれ感たっぷりのフェミニンカジュアルコーデを完成させました。早速詳細をチェックしてみて♪ Iラインシルエットで細見え効果◎GUスカ...すべて読む

いつでもどこでもパッとできて、無理なく続けられる超簡単ストレッチをご紹介。日常生活に取り入れて、猫背解消を目指そう♪ 伸ばすだけ！猫背解消ストレッチ この悩みにおすすめ Check 首が前に出ている 肩がもりっとしている 背中が丸まっている 腰痛 “胸の筋肉”や“胸椎”を伸ばして、固くなるのをブロック 「固くなって縮こまると猫背の原因になる、胸の筋肉と...すべて読む

大容量の海外フードが多いイメージのある【コストコ】。実はダイエット中に取り入れたいさっぱりフードも揃っているってご存知でしたか？ カロリーを抑えられそうなだけではなく、栄養がしっかりとれるところもポイントですよ♪ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ見え...すべて読む

排便後の清潔さを保つ温水洗浄便座（ウォシュレットなど） 体にとって重要な臓器である消化管。口から入った食物は消化・吸収され、不要な分は残渣物として排泄されます。肛門はこの大切な排泄部分を担うものです。 肛門の外側は肛門括約筋と呼ばれる筋肉で覆われており、内側は粘膜です。肛門括約筋には2種類あり、自分の意志では動かせず常に締まっている状態の...すべて読む

気温がだんだん暖かくなってきて、夏はもうすぐそこ！ 夏が近づいてくると、 「ガサガサ肌」 や 「ブツブツ肌」 など ボディの悩み が気になってきませんか？ 今回は、そんなボディ悩みを解消してくれる 「medicube(メディキューブ) レッドシカボディスクラブ」 をご紹介いたします♡ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡...すべて読む

ユニクロで大人気の「スウェットギャザーパンツ」が、2022年5月10日現在、2000円オフで購入できます。 入荷するたびすぐに売り切れ、「争奪戦すぎる」「即完売で再販購入した」「もう売り切れてた」などの書き込みが、SNS上で散見されるアイテムです。 脚が長くすっきり見え 「スウェットギャザーパンツ」は、もともと3990円で販売されていましたが、現在2000円オフの1...すべて読む