優木まおみさんが提案する、ピラティスをベースにしたオリジナルメソッドの「MAOBICS」で、背骨のニュートラルポジションを取り戻そう! 背骨の歪みは日々のケアで細かくリセット。 “フロントC”“バックC”“サイドC”“トルネード”の基本の4つのムーブをマスターしたら、より強く、深く、負荷をかける次の4つのムーブにもトライ！ 体が床に近いところで行うムーブ...すべて読む

キャロットケーキってどんなもの？ キャロットケーキはケーキの生地にすりおろした人参を混ぜ込んで焼いたケーキです。普通のケーキに比べしっとりした食感で、生地が濃密なのが特徴です。見た目はほのかにオレンジ色で、人参の優しい甘味を楽しむことが出来ます。 イギリスでは古くから親しまれてきましたが、1960年代初めころからアメリカで商業的に販売されるよ...すべて読む

低糖質！オートミールと米粉で作るミックスベリーのマフィン 材料 ・冷凍ミックスベリー 70g ・オートミール 50g ・米粉 50g ・アーモンドプードル 20g ・ベーキングパウダー 4g ・ラカンカプレミアムなど好みの砂糖 60g ・米油などクセのない植物性油 45g ・無調整豆乳 20g ・卵 M2個 ・塩 ひとつまみ 下準備 ・オートミールをミルサーで粉砕する。 ・オートミール、米粉、ベー...すべて読む

豆腐皮でさっぱり！トマト冷やし中華のレシピ 材料（2人分） ・豆腐皮…160～180g（冷凍スライスタイプ） ・トマト…中2個 ・豚ひき肉…100g（または鶏ひき肉でも可） ・モッツァレラチーズ…1個（100g） Aめんつゆ…大さじ2（濃縮3倍） Aポン酢…大さじ2 A水…大さじ2 A刻み青ネギ…大さじ1～2 Bごま油…適量 B粗びきブラックペッパー…適量 作り方 ① 鍋に湯を沸かし、凍った...すべて読む

春を迎え、季節の変わり目で体調不調が続いたと思ったら、そろそろ梅雨。これから迎える６月は１年の中でも気圧が低く、自律神経が乱れやすい。そして、便秘になりやすいそうです。そこで今回は、一般社団法人グルテンフリーライフ協会のフォーブス弥生さんに腸環境を改善する「菌活（きんかつ）」について教えていただきました！ 便秘改善に菌活がおすすめ。善...すべて読む

2022年もあっという間に中盤に差し掛かり、少しづつ疲れがたまり始めたり、夏に向けてスタイルアップも気になりはじめる時期ですね。体をリセットしながら夏に備えたいところ・・・。そんなあなたにぴったりの情報が「Qoo10」から発表されています。 現在開催中のQoo10最大のショッピング祭り「メガ割」セールに合わせて、ヨガインストラクターでモデルとしても活躍さ...すべて読む

雨の日の足元は、レインシューズや黒っぽいスニーカーに頼りがちだけれど、オシャレを楽しむ目線なら、欲しい！というレインシューズに狙いを定めるのも手。ベージュのレインブーツを選べば、足元の抜け感もUP！プリントワンピとの相性も抜群です。 足元黒の思い込みをやめたら、プリントワンピの軽やかさも後押し ブルゾン+ワンピース レインブーツは黒を選びがち...すべて読む

深い睡眠を摂るために効果的な就寝前のストレッチ。習慣化することで、身体に嬉しいたくさんのメリットを得ることができるでしょう。そこで、日中に眠気で辛い思いをしている方にもおすすめしたい、良質な深い睡眠を摂るための方法をご紹介します。さっそく今夜からでも実践してみてくださいね。 特別な夏を「京都」で体験！心身ともに癒される極上ホテルステイ...すべて読む

new 公開日： 【夏ミディアム2022】透明感のあるモカベージュカラーでイメチェン！ ストレートでもキマる洒落感ヘア 鈴木里緒 ビューティーガール 毛先にカットラインを残した重め ミディアム を夏っぽく仕上げるには、 明るめカラー を味方につけるのがおすすめ。透明感のある色みをチョイスすれば、明るめでもカジュアルになりすぎず、フェミニンな雰囲気に。肌の透...すべて読む

フワッと香る自分の頭のニオイや、一晩使った枕カバーが「クサい」なんてこと、ありませんか。 枕カバーのニオイ、大丈夫ですか？ びっくりして急にシャンプーの頻度を増やしてみたりするかもしれませんが、それは対策として間違えているかもしれません。 前回の記事 では、頭皮臭の原因には、間違えた洗髪方法と、ホルモンバランスの乱れがあるということ、さら...すべて読む

new 公開日： スタイリングが苦手でもOK！ 抜け感で魅せる大人の外ハネツヤミディアムヘア2022 鈴木里緒 ビューティーガール ハネ感のある ミディアムヘア はお洒落に見えるのはもちろん、「スタイリングが楽ちん」ということで人気が上昇中。今季はいかにハネ感を自然に取り入れるかが鍵。毛先にまとまりをつけるのではなく、抜け感をプラスするのが今っぽく見せるポ...すべて読む

気温も湿度も高い日々が続くと、気になりだすのがニオイ問題！自身のタイプに合わせた食事のコツを知ることで、体の中から根本解決できます♪まずは、セルフチェックで、自分の巡りが滞っている箇所を見つけてみて！ あなたはどの巡りが滞っている？ 気血水別 チェック項目診断 気の巡りが滞っている人は… Check 緊張しやすい よくおなかを下す おなかが張りがち 頭...すべて読む

プチプラトレンドならGU＆ユニクロ！ ファッションの流行は毎年少しずつ変化していきます。だからこそ、トレンドアイテムはできるだけプチプラでゲットしたいですよね。 新作デザインやカラーなど多彩に扱うGUとユニクロは、トレンドに敏感な女性の強い味方！大人っぽく着こなせるアイテムを集めてみました。 トップス編 1.きちんと感もあるコットンブラウス 先日販...すべて読む

こんにちは、ヨムーノ編集部ビューティ担当です。 汗ばむ陽気が増えましたね。ちょっと外出するだけで、汗や皮脂などが気になるシーズンです。 皮脂汚れをしっかりとケアしないと、化粧崩れ／テカリの原因にも。お悩みや肌トラブルを防ぐためにも、毎日したいのは「汚れを溜めないこと」。 そこで今回は、神コスパ！で有名なフェイスウォッシュをご紹介。スキンケ...すべて読む