気温も湿度も高い日々が続くと、気になりだすのがニオイ問題！自身のタイプに合わせた食事のコツを知ることで、体の中から根本解決できます♪まずは、セルフチェックで、自分の巡りが滞っている箇所を見つけてみて！
あなたはどの巡りが滞っている？ 気血水別 チェック項目診断
気の巡りが滞っている人は…
Check- 緊張しやすい
- よくおなかを下す
- おなかが張りがち
- 頭痛やめまいに悩んでいる
- イライラしやすい
- 寝つきが悪い
- 風邪をひきやすい
ここにチェックが多いと…口やわきがニオイがち！？
緊張しやすい人やストレスを多く抱えている人は気が滞りがちに。自律神経の乱れから、多汗や唾液の分泌低下につながり、わき臭や口臭がきつくなる。
血の巡りが滞っている人は…
Check- 肩がこりやすい
- 体の末端が冷えがち
- 生理痛の症状が重い
- デスクワークが多い
- 常にかかとがカサついている
- 1日5,000歩以下しか歩かない
- 筋肉量が少ない
ここにチェックが多いと…足がニオイがち！？
血流が悪いと体の末端まで血液や栄養が届かず、新陳代謝が低下することで肌のターンオーバーも乱れがちに。角質がたまりやすくなり足臭の悪化につながる。
水の巡りが滞っている人は…
Check- 便秘になりやすい
- むくみやすい
- アレルギー体質
- 食べ物の好き嫌いが多い
- 揚げものが好き
- 鼻水や痰が出やすい
- 麺類やパンを週に3回以上食べている
ここにチェックが多いと…頭皮やデリケートゾーンがニオイがち！？
内臓の働きが弱ることで体内の水分代謝が滞り、皮脂や老廃物が増え菌が繁殖しやすい状態に。皮脂腺の多い頭皮やデリケートゾーンの粘膜などに影響が。
パーツ別悪臭セルフチェック
私、本当にニオってる？知るのは怖いけれどやってみよう！
【口臭】
清潔なコップの中に息を吐き、手でふたをして密閉。一度新鮮な空気を吸ってからコップの中のニオイをチェックして。
【わき臭】
わきにティッシュを挟み、汗ばむまで左右の太ももを交互に高く上げ足踏みを。その後ティッシュのニオイをかいで。
【足臭】
1日はいていた靴下やストッキングをチャックつきの袋に入れてしばらく放置する。その後、袋の中のニオイを確認して。
【頭皮臭】
手を水で洗った後、指先で頭皮を軽くこすりニオイをかぐ。石けんで手を洗うと香料の香りがついてわかりにくいので避けて。
【デリケートゾーン臭】
足臭と同じ方法で、1日はいていたショーツのニオイを確認。全くニオわないことはないので、悪臭レベルかどうかは自身で判断を。
漢方カウンセラー 食薬アドバイザー
大久保 愛さん
おおくぼ あい／薬剤師の資格をもち、日本人初の国際中医美容師資格も取得。近著に『すっきりしない不調を改善 組み合わせ食薬』（ WAVE 出版）。
2022年7月号掲載
イラスト／ヤマグチカヨ 構成／中島麻純・島田七瀬・吉田 梓・赤木さと子（スタッフ・オン）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
