皆さんこんにちは！ftnアンバサダーのなしこです＾＾ ダイエット中の炭水化物って何から摂るか悩みますよね…！ 今回は、ダイエット中でもおすすめできる炭水化物をご紹介したいと思います♪ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ見えにもうやみつき…！ ★見事に心打たれた...すべて読む

夫が原因で妻が体調不良に陥る“夫源病”。SNSでは夫への愚痴と共にハッシュタグが飛び交う。これといったきっかけがないのに、放っておくと離婚にもなりかねない原因不明の病を追った。 “夫源病”で夫に拒否反応を示す妻たち ※写真はイメージです（以下同） 夫がそばにいるだけで、体調が悪くなる……そう訴える妻たちがいる。 単に不仲というわけではない。正...すべて読む

30代過ぎてから急に「痩せにくさ」を感じるという声をよく聞きます。「食べる量を減らしているのに、年々太るのはどうして？」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、30・40代女性がダイエット成功させるためのポイントとお手軽筋トレをご紹介。 ゴツい背中を薄く！トレーナー厳選。肩こりにも効く「肩...すべて読む

new 公開日： 「ギャップが大事」なこじはる流・香り選び。ユニークな視点＆愛用フレグランスも教えます！ 独自の感性で美容に向き合う小嶋さん。好みの香りについて聞いてみると、そこにもユニークな視点と唯一無二な美意識が潜んでいました。 小嶋陽菜の美の秘訣 H Beauty 今月のテーマは私が好きな香り 香り選びはギャップが大事。 意外性で“記憶に残る人”になる...すべて読む

「デートのときに、どうしてソファー席を譲ってくれないことがあるのか疑問だったんですが、彼の口から理由を聞いてびっくりしました。気づかないうちに見下されていたことに傷つきましたね」 ※イメージです（以下、同じ） 半年前の恋愛をそう振り返るのは、平野陽子さん（仮名・30歳）。陽子さんは男らしい性格の良介さん（仮名・32歳）に惹かれ、交際するも、あ...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 10月19日〜10月25日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい！ 12星座別「開運香水」 運気は風にのって舞い込んでくるもの。日常に、特別なときに、「幸運の香り」を纏えば一瞬のチャンスも手にできるはず！’22下半...すべて読む

奇跡のボディをもつ、人気の“腸活女王”・加治ひとみさん（通称：かぢちゃん）が2022年10月29日に『 2023年卓上カレンダー 』を発売しました。それを記念して、11月12日に東京・渋谷「HMV&BOOKS SHIBUYA」にて発売記念イベントが開催されました。その様子をレポートします。 記事後半では、今回のカレンダーの未公開カットも掲載しています！ 加治ひとみさん また、加治ひと...すべて読む

「運動会でわが子の勇姿を見るため、なるべくいい場所を確保したい」「できるなら最前列でカメラを回したい……！」など、秋の運動シーズンのこの時期には、わが子を思い気合いを入れて運動会の場所取りをする方も多いのではないでしょうか。 写真はイメージです（以下同じ） コロナ禍で運動会の家族観覧がなくなったり、距離を保って完全に抽選制や入れ替え制に...すべて読む

足首は体の中でも大事なツボが多い場所。特に足首の内側にある「三陰交」は冷えと関わりが深く、ここを冷やさないことが冷え症やむくみ改善に大切だと言われています。「三陰交」の場所やツボの刺激のやり方、おすすめグッズを紹介します！ 足首の代表的なツボ「三陰交（さんいんこう）」 三陰交の「効果4つ」 ツボを刺激する3つの「やり方」 ツボを刺激する「グッ...すべて読む

体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。 ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。 今回は「チートデイ」について。筋トレやダイエットに力を入れている人は聞い...すべて読む

ダイエットを成功させるためには、「運動」が必要不可欠。 下半身筋トレ「ランジ」の効果と正しいやり方、負荷を高めるフォーム 下っ腹を鍛える筋トレ「レッグレイズ」とは。正しいやり方、効果を高めるトレーニングポイント 腹筋ローラーの効果と使い方｜初心者向けに解説！回数とやり方、おすすめ器具 食事制限だけでは、体重計の数値は減るかもしれませんが、...すべて読む

セックスレス夫婦が主人公のドラマ『夫婦円満レシピ～交換しない？一晩だけ～』（テレビ東京系、水曜深夜0時30分～）でも描かれている、“夫婦交換”＝スワッピング。 カップルのマンネリ解消に有効だといいますが、はたしてその効果は……？ 夫婦関係についての著書多数で、スワッピングについての取材経験も豊富な、亀山早苗さんが解説します（以下、亀山さんの...すべて読む

今回ご紹介するのは、たたみ一畳分のスペースがあればできる、器具を使わず自身の体重を活かしたサーキットトレーニングです。 サーキットトレーニングとは、筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法のこと。 エアロビクス（有酸素運動）と自重筋トレを交互に繰り返すことで、基礎代謝を維持するだけでなく、ダイエッ...すべて読む

さつまいもを食べ過ぎると太る？ さつまいもは糖質の多い食材のため、食べ過ぎは肥満の原因になります。さらに、適量であれば問題ありませんが、食べ過ぎることで体調に影響を及ぼすおそれも。 甘くて食べやすい食材がゆえ、つい食べ過ぎてしまいがちですが、一日の適量をきちんと把握しておいしくいただくことが大切です。（※1） 管理栄養士が教える！さつまい...すべて読む