ダイエットするためのストレッチや筋トレなどは様々な種類がありますが、長続きしないという人は少なくないでしょう。
そこでおすすめなのが、押して解消する「ツボ押し」です。
ダイエット効果のあるツボを刺激すると、様々な効果を得ることができますよ。
今回はそんなダイエット効果があるツボについてご紹介します。
■食欲を抑制する足ツボ
足の裏には多くのツボが存在していますが、その中に食欲を抑えるツボというのもあります。
場所は親指と人差し指全体、そして両指のつけ根のふくらみ部分がそのツボの対象範囲です。
この場所を1分～2分程度押しもんであげることで食欲を抑える効果がでますよ。
断食中なひとや間食をひかえている人は、お腹が空いたときに積極的に使いたいですね。
■脂肪を燃焼するツボ
スリム美人になるには脂肪燃焼がとても重要になります。
そんな脂肪の燃焼を促してくれるツボがおへその少し上の方にあります。
そこは「中かん」と呼ばれるツボでおへそから指4本分上がったところ。
強く押してしまうと胃を圧迫してしまうので優しくゆっくり押してあげるのがコツです。
このツボを刺激することで基礎代謝が上がり、血行を促進して脂肪を燃えやすくする効果がありますよ。
■リンパの流れを促進するツボ
リンパの流れが悪いと老廃物がつまり、水太りになってしまうことがあります。
そんなリンパの流れを良くするツボがひざ裏。親指で揉むようにほぐしてあげるとリンパの流れが改善しますよ。
リンパの流れが良くなるとデトックス機能も改善されるので痩せやすい身体に自然となっていきます。
■便秘改善のツボ
便秘になると身体に老廃物が溜まった状態になるので脂肪が蓄積しやすい状態になり痩せにくい体質になってしまします。
お尻の上部分で腰の辺りにある背骨を支えている両脇の筋の端に便秘改善のツボがあります。
このツボを刺激してあげることで便秘改善に効果を発揮します。
ただ人によっては届かないという人もいると思うのでそうした場合には人に頼んで押してもらうと良いでしょう。
■小顔のツボ
脚の裏や腰のツボなどは家では出来ても仕事の合間などに刺激するのは難しいかもしれませんね。
そこでおすすめなのが顔にあるツボです。
顔には「人中」と「飢点」と呼ばれるツボがあり、この二つは食欲を抑える効果が高いツボと言われています。
人中は鼻の下の位置にありますので、指でゆっくり押さえてあげてください。強すぎると痛みを感じますので加減しながら刺激してあげるのがコツです。
飢点は耳の顔側の軟骨辺りにあるツボです。こちらも人中同様に優しく痛くない程度に刺激してあげましょう。
今回はツボ押しダイエットの効果をご紹介しました。
無理な食事制限や過度な運動は苦手という方でも簡単に行えるのがこのツボダイエットの魅力の一つです。
またツボの場所によってはどこでも出来るのでちょっとした合間にツボを刺激してあげるとより効果的にダイエットすることができますよ。
特別な道具などは必要ないので、是非一度試してみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
