「ダイエット？してないしてない！」というスリム美人にちょっとジェラシーを感じることはありませんか？
今回はそんなスリム美人のライフスタイルを調査し、彼女たちが無意識にやっていたダイエット効果のある行動をご紹介します。
■ウォーキングでカロリー消費
スリム美人は、ストレスがかかることから食事制限は絶対にやらないのだそう。その代わり、食べた分を動いて消費しているようです。
好きな音楽を聴きながら歩けば、気分転換できますし、カロリーも消費できますよね。
■溜めないようにしている
スリム美人は特に便秘には気をつけているのだとか。食物繊維のある食べ物を積極的に食べるようにして、便秘を回避しています。
また筋肉が落ちると便秘になりやすいことから、日常生活で意識的に筋肉使うようにしているようです。
通勤・通学中は大股で歩く。電車の中では下半身に力を入れて立つなどは普段の生活では使わない筋肉を使うので、オススメですよ。
ダイエットをすると便秘ぎみになる人もいるので、バランスよく食事をとり、デザートは食物繊維が豊富な寒天ゼリーやフルーツなどを食べて、栄養バランスを整えてみましょう。
■気づいたら体をほぐしている
スリム美人はストレッチが大好き。オフィスや大学では、ちょっと時間が空いたらすぐにストレッチをやるのだとか。
ぐっと後ろに背筋を伸ばすだけでも、体の中にある老廃物の詰まりをほぐし、流れを良くすることができるのでむくみ予防に効果的ですよ。
またお家では骨盤を積極的にまわしているのだとか。骨盤を回すことで、血行を促進できるだけでなく、下半身デブの解消に繋がりますよ。
テレビを見ている時、歯みがきをしている時など積極的に取り入れたいですね。
■お肉が好き
ダイエットをしている人は低カロリーの食事が中心になる傾向がありますが、低カロリーのものを食べ続けることで、体が冷えやすくなってしまい、痩せにくい体質に繋がってしまいます。
一方で、スリム美人はお肉が大好き。お肉を食べることで、お肉に含まれるタンパク質が筋肉をつくり、熱を発生させるので、代謝をよくすることができますよ。
バランスよく食事をすることがスリム美人になれる秘訣です。
■ストレスを溜めない
スリム美人はストレスが大嫌い。そのため、ストレス発散方法をたくさん持っているのだそう。
ストレス発散方法を聞いてみると、「カラオケ」「ショッピング」「ヨガ」など体を動かすものばかりでした。
ストレスが溜まってしまうと、ついドカ食いをしていませんか？
食べてストレス発散するより、食べないでストレス発散する方法を探してみましょう。
今回はスリム美人が無意識にやっているダイエットに効果がある行動についてご紹介しました。
自分の体に良いことを無意識にできるようになるのがスリム美人の秘訣なようです。
また「これはダイエットだ」と緊張感を持つのではなく、日々の生活に気を配れば痩せ体質に変わるのかもしれませんね。
ぜひ参考にして、ストレスなしの健康的なスリム美人になりましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
