ダイエットを頑張ろうとしても、一人でコツコツやるため、気が緩んでしまいませんか？
食べた物の写真とカロリーをSNSに記録するだけでダイエットできる方法です。
多くの人が利用しているSNSだからこそ、活用しながらダイエットをしていきましょう。
今回はSNSダイエットのコツとやり方を5つ紹介します。
○やり方
今までダイエットが1回も継続したことがない人にオススメしたいのが、「Twitter」。手軽につぶやくことができるので、ダイエットの記録にピッタリなツールですね。
もし周りの人に見られたくない場合は、ダイエット用として新しいアカウントを作るようにしましょう。
あとは食べたものをツイートしていくだけ。写真や摂取カロリーを記録していくだけで、普段自分がどんな食生活を送っていたのかを知ることができますよ。
■ダイエットしている人同士で繋がることができる
他のSNSアカウントをフォローすると、自然と自分のタイムラインに反映されますよね。
アカウントの中には、ダイエットしている人に向けたツイートをしてくれるものもあります。フォローすると励ましのメッセージが送られたり、効果的なシェイプアップ方法を投稿することがあるので、励みになりますよ。
また、ハッシュタグを通して、あなたと一緒にダイエットをがんばってくれる仲間とも出会えるのでモチベーションをアップさせることができます。情報交換をしながらダイエットをするのも、楽しみの1つですよ。
■自分の食生活の変化に気づきやすくなる
食べ物や料理のカロリーを紙に書くのも良いですが、振り返ったとき、実際どんな食事だったのか思い出せないことがあったり、記録するものが手元になくて、記録が抜けてしまう危険もありますよね。
しかし、SNSレコーディングダイエットは、写真を使うので、思い出しやすくなりますし、ウェブ端末があれば、どこでも記録することができますよ。
食生活を写真で記録することで、自分の食生活の変化に気づきやすくなり、ふりかえるのが楽しくなります。
■日付・時間帯にも注意するようになる
寝る前、夜中に食事をするほど消化が悪く、太りやすくなります。
SNSダイエットなら物を食べる事に投稿するので、時間帯にも気をつけるようになりますよ。
今回はSNSレコーディングダイエットのやり方とメリットをご紹介しました。
SNS上でダイエット経過を記録していくことで、見られているという意識が芽生え、モチベーションを持続させることができます。
またダイエットしている同士との繋がりを持つことができるので、挫折しそうになっても周りの人を見て、励みになると思いますよ。
一人コツコツやることが苦手な人はぜひSNSを使ってダイエットしてみてましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
