全国のママたちへ
あ～～明日お弁当どうしようっっ。
という悩みは子供を持つ親なら1週間に何度も抱えるはず。
今回は、そんな全国のママたちに教えたいインスタグラムで人気のイマドキおにぎりをご紹介。
＃おにぎらず
まずは、定番&大人気の＃おにぎらず。
表面がカラフルで色々な具を詰め込むことが出来るので大人気ですよね。
難しい具材もこれなら簡単に？！
お握らずの作り方とコツについてご紹しています。
楽天レシピ：「おにぎらず♪ベーコンエッグdeご飯サンドイッチ♪ 」より
おにぎらず♪ベーコンエッグdeご飯サンドイッチ♪
材 料（4人分）
ベーコン2枚
卵2個
塩・こしょう少々
焼き海苔2枚
ご飯2膳分
楽天レシピ：「キンパ風おにぎらず 」より
キンパ風おにぎらず
材 料（2人分）
海苔全形2枚
人参1/2本
卵1個
砂糖小さじ1/2
塩1つまみ
茹でたほうれん草1/2～1/3袋
エゴマの葉醤油漬け8枚
牛肉50g
しいたけ1枚
砂糖小さじ2
醤油小さじ1
ごま油少々
ご飯150ｇ×2(１個当たり150ｇ)
楽天レシピ：「海苔は半分おにぎらず☆レンジで簡単肉味噌入り 」より
海苔は半分おにぎらず☆レンジで簡単肉味噌入り
材 料（1人分）
海苔全形1/2枚
ご飯お茶碗1膳
●ひき肉（これは鶏：豚・合い挽きでも）約20ｇ
●人参（みじん切り）大さじ1/2
●酒小さじ1
☆味噌小さじ2/3
☆砂糖小さじ1/2強
☆醤油5滴ほど
☆酒小さじ1強
☆みりん小さじ1/2
スナップえんどう（茹で済み）↴↴2さや
おにぎらず 【豚の生姜焼き】
ご飯 1膳弱
フリルレタス 2枚
豚薄切り肉 4枚
玉ねぎ 1/8個
小麦粉 適量
(A)しょう油、みりん 各大さじ2
(A)砂糖 ひとつまみ
(A)生姜 1/4片
(A)ブラックペッパー 少々
海苔 1枚
サラダ油 適量
カレーピラフで！肉巻きチーズと半熟卵のわんぱくおにぎらず
豚薄切り肉 200g
塩 小1/4
スライスチーズ 3枚
玄米粉(or米粉や小麦粉) 大1/2〜1
バター 15g
白米 1合
☆バター 10g
☆クミンシード 小1/4
玉ねぎ 1/8個
にんにく 1かけ
生姜 2切れ
人参 玉ねぎと同量
水 210〜220cc
カレー粉 小3/4
塩 小1/4
ローリエ 1枚
海苔 1.5枚
フリルレタス 5〜6枚
卵 2個
＃オイルおにぎり
お次は、ヘルシーな印象がある＃オイルおにぎり。
風味も豊かで美味しいという声が多数あるんです。
彼とのデートに作って行って、「こんなの初めて♡」っていわれたいですね。
1分以内で、分かりやすくオイルおにぎりの作り方をご紹介。
ポケモンGO(Pokémon GO)騒ぎな本日『生ハムで俵オイルおにぎり』
材料 （お好み人数分）
温かいお米お好み量
オリーブオイル又はEXVオリーブオイルお茶碗１杯に小さじ1/2程
生ハム(今回1俵で2枚使用)人数分でお好み枚数
サランラップ便利です
■ 追加お味アレンジ→ブラックオリーブ・ブラックペッパーなど
■ ＊塩お好みで(お茶碗1杯にひとつまみ)
楽天レシピ：「梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり 」より
梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり
材 料（2人分）
ご飯約500g（茶碗3杯くらい）
塩少々
醤油小さじ2～3
ごま油大さじ2
梅干し2個
枝豆正味50gくらい
ちりめんじゃこ大さじ2～3
炒りごま 白・黒各大さじ2
削りかつお節少々
海苔、青じそ、えごまの葉などお好みで
楽天レシピ：「ごま香るオイルおにぎり～梅じゃこ～ 」より
ごま香るオイルおにぎり～梅じゃこ～
材 料（2個分：人分）
ご飯お茶碗1膳半
塩2つまみ
梅干し1粒
ちりめんじゃこ大さじ山盛り1杯
ごま油小じ1/2
おにぎり海苔2枚
夏ビアテラス♡と 突き抜けてる！！とコロコロ〜♪オイルおにぎり3種
<昆布・ごま・しそ>
＊ごはん 120g
＊ごま油 小さじ1
＊塩昆布
＊いりゴマ
＊しそ(千切り)
<さけ・ごま・ネギ>
＊ごはん 120g
＊ごま油 小さじ1
＊さけフレーク
＊いりゴマ
＊青ネギ(小口切り)
<チーズ・コーン・パセリ>
＊ごはん 120g
＊太白ごま油 小さじ1
＊ベビーチーズ(プロセスチーズ)
＊コーン(冷凍を解凍したもの)
＊パセリ(ドライ)
たらことアンチョビ2種のオイルおにぎり
あたたかいご飯 お茶碗二杯分
炒りごま 小さじ1
かつお節（フレーク） 小さじ1
たらこ 15ｇ
パクチー 2本分
オリーブオイル 小さじ1
アンチョビ（フィレ） 2切
パクチー 2本分
アンチョビの入っていたオイル 小さじ1/2
＃スティックおにぎり
最後は、お弁当倶楽部でもよく見る＃スティックおにぎりです。
遠足や運動会のときなど、あまり手が汚れたくない時にもピッタリのおにぎりですね♡
見た目を可愛くできるのもおすすめの理由の1つ。
59秒の所ぐらいから、簡単にスティックおにぎりの作り方についてご紹介してあります。
牛佃煮と薄焼き卵のスティックおにぎり
ご飯 ･･･ 2膳分
板海苔 ･･･ 2枚
卵 ･･･ 1個
■牛佃煮
牛細切れ ･･･ 200g
●水 ･･･ 50ml
●酒 ･･･ 50ml
●砂糖 ･･･ 大さじ1
●醤油 ･･･ 大さじ1
●みりん ･･･ 大さじ1
アボカド＆おかかの玄米スティックおにぎり
＜材料 2本分＞
・玄米ごはん 200g
・アボカド 1/2個
・レモン汁 適量
・生姜とかつお節のソフトふりかけ 大さじ2～
混ぜるだけの簡単スティックおにぎり弁当☆お花見に・・
こちらは、材料がたくさんあるのでぜひレシピを参照してみてください♡
楽天レシピ：「肉巻きスティック☆おにぎり 」より
肉巻きスティック♡おにぎり
豚ロース肉8枚
温かいご飯お茶碗2杯
サラダ油
～タレ～
★醤油大2
★酒大2
★みりん大1
★はちみつ大1/2
★おろし生姜小1
楽天レシピ：「簡単スティックおにぎり☆爽やかしっかりベーコン巻き 」より
簡単スティックおにぎり☆爽やかしっかりベーコン巻き
材 料（2人分）
ごはん200ｇ
ベーコン（薄切り・長いもの)2枚
大葉2枚
焼肉のたれ小さじ1
粒マスタード少々
