メイクやマッサージで小顔を手に入れたとしても、あごの下にたるみが見えてしまったら魅力が半減してしまいますよね。
しかし、二重あごができる原因は様々で、なかには痩せている人でもあるのだとか。
今回は二重あごを解消してスッキリ小顔になる方法をご紹介します。
■あごを上に向ける
まずはあご下の筋肉をストレッチしましょう。首を動かすイメージでゆっくりとあごを上に向けてください。あご下の筋肉が伸びていると感じるまで上を向いて、10秒キープ。その後はゆっくりと元に戻します。この動作を3セット行いましょう。毎日続けることであごのラインをスッキリさせることができますよ。
この時のポイントは首全体を使って上を向くこと。あごのラインをキレイにするだけでなく、姿勢が正しくなりますし、また猫背を解消する効果もあるのだとか。
シェイプアップ中に「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と言いながら口を動かすと効果がアップしますよ。
■ガムを噛む
あご下がたるんでいるのは、もしかしたらあごの筋力低下が原因なのかもしれません。食事のとき噛む回数が少なかったり、固いものをあまり食べない人はご注意を。噛む回数を増やして、あご下の筋肉を鍛えていきましょう。
この時のポイントは左右対称に噛むようにすること。どちらかに偏ってしまうと、筋肉のバランスを崩してしまうことがありますよ。また長時間噛み続けるとあごが疲れてしまうので、タイムリミットをつけるようにしましょう。
■リンパマッサージ
顔がむくみやすい、疲れやすい人は実はあごがむくんでいるのかもしれません。あご周辺にはリンパ管が多く通っています。リンパの流れが滞ると老廃物が上手く排出されず、むくみになり二重あごにつながってしまいます。
むくみを解消するために、顔周りの骨やあご周辺を優しくマッサージしていきましょう。
リンパマッサージをするときは力を入れ過ぎないことがポイント。力を入れすぎてしまうと、リンパを潰してしまうことがあるため、アザができたり、逆にリンパが腫れてしまうことがあります。
■長時間同じ体勢を続けない
デスクワークや勉強など長時間同じ体勢を続けると、無意識のうちに首が前のめりになり、あご周辺や首周りの筋肉が弱くなってしまうのだとか。
同じ体勢を長時間続けるのではなく、定期的に首や腕を回すなどして筋肉をほぐすようにしていきましょう。
また食事をするときに左右の歯を均等に使うことも大切です。左右の歯を均等に使うのに違和感を感じる人は虫歯や顔の歪みが原因の場合があります。一度歯科医に相談するのも良いかもしれませんね。
今回は二重あごを解消する方法をご紹介しました。
二重あごを解消するにはストレッチだけでなく、生活習慣を見直すことも大切です。
ぜひ参考にして、愛されフェイスを完成させましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
