やっぱりアボカドは優秀♡5月病、6月病に効くビタミンBが豊富！
生活の変化の疲れでかかってしまう人が多い５月病。もう５月が終わるのに、まだまだだるいのは６月病かも…そんな人が６月病にかからないために、アボカドを食べましょう！アボカドは、栄養満点で美容にも健康にもいい女の子の味方。アボカドを食べて内面も外見も気持ちもキレイにしちゃいましょう♡
５月病って何？
出典： weheartit.com
五月病（ごがつびょう）とは、新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。
出典： ja.wikipedia.org
主な症状
抑うつ、無気力、不安感、焦りなどが特徴的な症状である。主訴には、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との関わりが億劫などが多い。
出典： ja.wikipedia.org
６月病は？
出典： weheartit.com
主に新入社員がかかる病のこと。
理由として考えられるのは、新人研修期間を長く取る企業が増えていることや、仕事のIT化・専門化などにより、ベテラン社員も4月からの様々な変化に慣れるのに時間がかかること。その結果、ようやく慣れる6月に、たまった疲れやストレスが、心身の症状となって表れるのではないかと言われています。さらに6月は梅雨に入るなど気候が不安定なことも、心身のダルさの要因になります。
疲れているのは体ではなく脳だった
出典： weheartit.com
脳が疲れると、何も考えたくない、何もしたくない、めんどくさい、どこにも行きたくないという状態になります。
体が疲れてると思いがちですが、実は脳がつかれていたんですね。
ビタミンb1を摂取して、脳を休めて！
出典： weheartit.com
疲れた脳を元気にするには、ビタミンB1を摂ることが一番！
ビタミンB1は、豚肉や大豆製品に多く含まれます。
なんとなくやる気が出ない、食欲もないという症状になったら、ビタミンB1を多く含む食べ物を食生活に取り入れよう！
そのためにはやっぱりアボカド！
出典： weheartit.com
アボカドにはずば抜けてビタミンb1が含まれていますビタミンB1だけてはなく、ビタミンB2やビタミンB3も豊富なんです！
美肌のために効果をもたらすのは、ビタミンB2やビタミンB3！脳の疲労を回復するのはビタミンB6！
アボカドは5月病、６月病だけでなく、美容効果も大♡
食欲がなくて、たくさん食べられない人は、アボガドのサラダを食べるのもおすすめ。
アボカドは女の子の味方すぎる食べ物なのです◎
5月病のひとにおすすめのアボカドレシピ♪
出典： weheartit.com
アボカドといえば、料理のバリエーションも豊富な食材。
アレンジ次第でとっておきの料理が完成♡
食欲がなくても食べやすいアボカドとサーモンのさっぱりポン酢サラダ
出典： cookpad.com
〜材料 〜（3～4人分）
サラダミックス2～3つかみ
紫玉ねぎ（みじん切り）大さじ1
スモークサーモン1パック
アボカド 1個
■ ドレッシング
ポン酢しょうゆ大さじ2強
ごま油とEVオリーブオイル半々づつ合わせて大さじ1
粒マスタード小さじ1
出典： cookpad.com
夏に食べたい！胸肉とアボカドのサルサ
出典： cookpad.com
〜材料 〜（２人分）
鶏胸肉100gくらい
アボカド 1/2
トマト 1個
オリーブオイル大1位
塩、コショウひとつまみ
レモン汁少々
パセリ(みじん切り) 少々
酒小1
塩小1
出典： cookpad.com
他にも美味しそうな料理が沢山♡
料理が苦手…そんなあなたマドッシュカフェに行こう！
出典： tabelog.com
アボカド料理屋、マドッシュカフェ。
外観もおしゃれ◎
色んなアボカド料理が楽しめます♡
出典： tabelog.com
アボカドチーズタコライスとアボカドマンゴースムージー
おいしそう…
出典： tabelog.com
女性に大人気！スモークサーモンアボカ丼。
出典： tabelog.com
アボカドココナッツカレー
ココナッツとアボカドのコラボ…美容よすぎるカレー！
女の子にはうれしい♡
うるしばら もえの@aram_fam25
念願のアボカド美味しすぎた❤ほっぺた落っこちたよこのどんぶり割り勘でお腹いっぱい今度誰か連れていきたい〜♪#マドッシュカフェ#照り焼きアボカド丼#マンゴーアボカドスムージー#表参道#0524 https://t.co/3vZ4uBeNBt
2015-05-24
手軽に美味しくアボカドを食べて脱５、６月病！
出典： weheartit.com
女の子は5,6月病になんてなってないで、毎日ハッピーに暮らさなくっちゃ！
アボカドを沢山食べて5,6月病になん勝っちゃおう♡
