起きたらゴクリ！朝飲むだけで”キレイ”が作れる？！朝の習慣ドリンク♡

おはようございます！！

起きて一番にすることはなんですか？？

とりあえずのどを潤そうとキッチンに向かう人
も多いと思います。

その何気ない毎日の習慣を利用して
”美”を手に入れませんか？？

■朝一ドリンクはどっち？？

冷水VS白湯

朝1番に冷えたお水をゴクリッ

体がすっきりする感じがするし、
冷たいもので腸などに刺激を与え活発に動き出しそう！

朝から体を温めてくれる温かい水のほうがいいのかな？？

さあどっち？？

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■WINNER 白湯

朝一に暖かい白湯を飲むことによって
体を中から温め、臓器に動きを活発にしてくれます。
全身の血の巡りを良くする効果があり基礎代謝UP！
体内の老廃物を流す効デトックス効果にも期待◎

もちろん冷水にも便秘を防ぐなどの効果がありますが、
やはり冷え切った水では体を冷やしてしまうので△

夏など暑くて白湯を飲むのが無理な日は常温のお水がおススメ！

紅茶VSコーヒー

いい香りでリラックス効果もありそう！

朝コーヒーを飲むと落ち着くって人も多いはず。
ほろ苦い味わいがたまらない！

さあ美しくしてくれるのはどっち？

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■WINNER　紅茶

朝から体を温めリラックス効果がある紅茶がおすすめ！
生姜を入れるさらに効果がUP

逆にレモンはNG
朝にレモンを摂取すると“ソラレン”という紫外線に敏感に反応する物質が作用し、わずかな紫外線でもシミを作りやすくしてしまいます！
レモンティーを飲むには時間帯に気を付けて！

コーヒーは含まれるカフェインが多いのが原因となり、血糖値を上げ過ぎてしまいます…
コーヒーを飲むのなら、起床後30分経ってからが◎

野菜ジュースVS栄養ドリンク

朝から簡単にビタミン摂取ができる栄養ドリンク！

朝から栄養ドリンクをキュッと開けて
栄養チャージ！！

さあ　朝に適した栄養与えてくれるドリンクはどっち？？

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■野菜ジュース

さまざまな野菜を濃縮した野菜ジュースは「水分」だけでなく「ビタミン」まで摂取でき茶う優れもの。

朝起きたときには水分が不足しているため、口にする野菜ジュースのビタミン類は、特によく吸収することができます！
朝から野菜をチャージして、美肌をゲット☆

そして、市販の野菜ジュースより手作りジュースのが効果あり◎
時間がある朝にはミキサーに入れてスイッチONするだけの簡単ジュースを作ろう！

栄養ドリンクには血糖値を急激に上げてしまう効果が…
血糖値の向上は廊下などを進めてしまう恐れがあります。
美しくなるにはNGです！

牛乳VS豆乳

カルシウム一気に吸収！

女性に嬉しい効果を持った豆乳であさから女性フォルモン活性化させちゃう？

さあどっち？？