来年の夏を笑顔で迎える。寒さを活かしたゆるっとダイエット開始セヨ。
夏までに痩せたい！女の子たちのそんな願望を聞くのはもう毎年の話。今年は夏までに痩せられましたか？叶わなかった人は見てください♡秋の本格的な寒さが見えてきた今、始めるのは寒さを活かしたゆるっとダイエット。来年の夏前に無理せず笑顔で迎えるために、今こそ開始するのですっ♡
半身浴が慣れてきたり、お風呂が好きな人は全身浴もおすすめです♡
■7：カロリーが低い方を選ぶ
外食に行ったり、友達とごはんを食べるとき。
食事を何にするか選ぶときがありますよね。
ダイエット中に大切なのは食べるもの。
例えば、うどんより蕎麦。
牛肉より鶏肉、揚げ物より炒めものなど。
食べるものに気をつけて選んでみましょ♩
洋食よりも和食です。そうやって、摂取カロリーを少しでも減らすように意識しましょう。そうすれば、空気が読めない人にはなりません。また、自分も満足して食事ができます。ただし、低カロリーのものを選べば食べてもいいというわけではありません。
出典： ai.2ch.sc
■8：マッサージする
運動は不要と言ってもやっぱり
女性らしい体になるにはマッサージは必要不可欠。
お風呂上りに簡単なストレッチなどでも
いいので取り入れてみて。
【MAMA BUTTER】ママバター フェイス&ボディクリーム
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■9：美味しく食べる
最後のルールはコレ！
ダイエットしていると言っても
ご飯は美味しく食べること♩
太る太るって思いながら食べると
思い込みによって本当に太るんです。
美味しいと思いながら食べたり
これは痩せる食べ物、
と念じながら食べるといいですよ♡
「食べたらいけない」「食べたら太る」そう思いながらもついつい食べてしまって、自己嫌悪。ところが、この思いがストレスとなって、副腎から分泌されるストレスホルモンといわれるコルチゾールの過剰分泌を促してしまいます。
出典： ren-ai.jp
来年の夏を笑顔で迎える♡
出典： weheartit.com
来年の夏前、笑顔で迎えられるように
そろそろゆる～くダイエットはじめましょ♩
