”選択する”という美容法。コンビニで使える選ぶ美容法のすゝめ
コンビニについつい行ってしまってなかなかダイエット出来ないって人注目度です。今よりも綺麗になれる選択を覚える事で、ダイエットも美容も出来るとしたら…♡少しの意識で出来る美容法があるのです。今から使える選択するという美容法を知りましょう。
問題⑥：甘い飲み物が飲みたくなったら…？
たまーに甘い飲み物が飲みたくなりますよね。
たくさんある中でも選んで欲しいのは…
A.「ココア」か「豆乳」を◎
牛乳よりも豆乳の方がカロリーが低く満足感も高いのです。
イソフラボンも含まれているので女性にはおすすめのドリンクです。
牛乳は動物性のタンパク質なのに比べ、豆乳はもちろん植物性のタンパク質です。
消化に時間を要するため満足感が続くほか、カロリーが低いのに、エネルギーになってくれるという親切者。
ココアには、便秘解消・抗酸化作用・代謝をあげるなどの効果があるのです。
今からの季節ならホットココアで満足感をアップして、体を冷やさないようにすると◎
ココアにはまず、食物繊維が豊富に含まれることから、便秘になりがちなダイエット中の強い見方になってくれます。
酸素をしっかり運んで代謝を上げるために必要な鉄分も豊富ですし、抗酸化作用のあるポリフェノールやカルシウム、亜鉛も豊富なので、ダイエットだけでなく、シミやシワを防ぐ美容効果もあるんです。
出典： momoka01.com
賢く綺麗になりましょ♡
出典： weheartit.com
