いったん出来るとなんども繰り返してしまう、あごに出来るニキビ。いい加減にして欲しいですよね。
思春期に出来るニキビと違って治りにくいのも厄介ですよね。いわゆる“大人ニキビ”と呼ばれるものです。
そこで今回は、厄介な“大人ニキビ”を改善する方法をご紹介します。
◆顎ニキビの原因
生理前になると「男性ホルモン」と似た働きをする「黄体ホルモン」が分泌され、ホルモンバランスが乱れ、皮脂が余計に分泌されます。その余計な皮脂や角質が毛穴につまり、ニキビが発生するのです。
また乾燥が原因のこともあります。肌が乾燥することによって肌を守ろうと皮脂が余計に分泌され、同じように皮脂が毛穴につまりニキビができてしまいます。
◆ニキビに良い食べ物
ニキビのケア以外にも、食べ物でニキビを防ぐことが可能です。ニキビ防止に効果がある食べ物をご紹介します。
ずばり緑黄色野菜です。緑黄色野菜にはビタミンCが多く含まれます。ビタミンCには色素沈着を防ぐ効果があるため、ニキビ跡には最適です。
ただし、ビタミンCは熱を加えると破壊されてしまうため、フレッシュな状態でいただきましょう。
◆洗顔とパック
洗顔にははちみつ、パックにはヨーグルトを使いましょう。はちみつの殺菌作用がニキビの悪化を防いでくれます。クレンジングや洗顔にはちみつをティースプーン一杯混ぜるだけです。
一方ヨーグルトはただ食べるだけでもストレス予防になります。ここではヨーグルト、小麦粉、はちみつを2：2：1の割合で混ぜた物をレンジでチンして冷やした後、洗顔後にパックしてみましょう。
5分ほど時間をおき、ぬるま湯ですすぐと適度な潤いのあるすっきりとした素肌になれます。
◆ケア
寝不足や食生活の乱れによるストレスは、ホルモンバランスが崩れる要因であると言われているため、一番良いのはよく寝てストレスを解消すること。睡眠はお肌の栄養です。
お風呂にゆっくり使って癒やされてぐっすり寝ることをオススメします。
また、スキンケアも大切です。顔にばかり化粧水をつけてはいませんか？フェイスラインから首にかけても化粧水をしっかりいれこみましょう。
大人ニキビを治すのはなかなか難しいですよね。上手にお付き合いしていき、少しずつ改善していきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
