「美は内側から」とはいいますが、一体どうすれば内側から美しくなれるのでしょうか？
ただ習慣さえ変えてしまえば、少しのダメージには負けない「美人ボディ」を手に入れることができます。良いものを口から体に取り入れることで、体内部の調子を整え、「美ボディ」をつくるのです。
そこで今回は、内側からのキレイを協力にサポートしてくれる、「美人をつくる飲み物」を5つご紹介します。
1.飲むヨーグルト
飲むヨーグルトは通常のプレーンヨーグルトとの乳酸菌や量にはほとんど差はない上に、組織を細かくしてあるので手軽に簡単に摂取することができます。
乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、便秘などの解決になりますよね。腸内環境を整えることで新陳代謝も良くなり肌をきれいにします。
また、ヨーグルトに含まれるビタミンB群は新陳代謝の働きを活発にする効果があるので、肌のターンオーバーを整え、老化防止などにも役立ちますよ。
2.ルイボス茶
ルイボス茶はカフェインが入っていないので体に負担をかけることがなく、とても体に優しいお茶です。
ルイボス茶にはミネラルが豊富に含まれている他、アンチエイジング作用があるとされるSOD様酵素を多く含みます。これらは、体の免疫力を助け、体内、そして肌の老化を防止してくれるもの。
ミネラルは肌の乾燥を防ぎ、うるおいをあたえてくれる効果もあるので、肌トラブルの解決も期待できますね。
3.ローズヒップティー
ローズヒップティーはビタミンCを非常に多く含むので、美白・美肌効果に大変期待出来ます。
また鉄分なども含まれるので肌に良い栄養をたくさんとることができますよ。美白効果があるだけでなく、新陳代謝を促進したり、ホルモンバランスを整えたりなどと、美しい体をつくってくれます。
香りも良く、一日の終わりに落ち着いて飲むことで体全体をリラックスさせストレス解消にもなるのでおすすめ。
4.昆布茶
ミネラルを多く含むため、肌の保湿効果も期待できますし、むくみ解消にもなるのですっきりした美脚づくりができますよ。
さらに昆布には紫外線から肌を守る効果があるので、肌ダメージからも肌を救ってくれます。
5.水素水
活性水素を含む水素水は、老化などの原因となる活性酸素を除去するのにとても効果的です。
水素は、体内の細胞を活性させ、新陳代謝を良くしてくれるので、ダイエットやスキンケアにもとても良い働きをします。
内臓脂肪の燃焼を良くしてくれたり腸内環境を整えてくれたりなどの効果を発揮しますよ。
いかがでしたか？
毎日飲むだけなので簡単に続けられる「美人をつくる飲み物」。ぜひ、日々の習慣に取り入れて、内から輝く「キレイ」を手にいれましょう！(エディタ(Editor)：dutyadmin)
