暑い夏こそ！ホットスムージーでおいしく健康的にダイエット♡
暑い夏と言ったら、やっぱり冷たい飲み物が飲みたいですよね。しかし、エアコンなどで室内はキンキンに冷えていて、体は冷え切っています。体が冷えるとダイエットも上手くいきません。健康面では体温が下がると免疫力が落ち、新陳代謝も鈍ります。そこで、身体にいいスムージーをホットで飲んで健康的にダイエットしちゃいましょう♡
朝ごはんはホットスムージーに置き換えて♡
■ホットグリーンスムージー
出典： cookpad.com
胃腸に優しいホットグリーンスムージー
美肌効果も◎
豆乳&バナナで飲みやすい♡
材料 （2人分）
豆乳200ml
小松菜 2把
バナナ1本
ハチミツ小さじ1
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出典： cookpad.com
■豆乳きなこバナナのホットスムージー
出典： cookpad.com
便秘に効果があって腹持ちも良い！
ダイエットにもおすすめ♡
大豆イソフラボンで美容効果も◎
材料 （1人分）
豆乳200cc
バナナ1/2本
きなこ大さじ2/3
はちみつ適量
出典： cookpad.com
■巨峰×ベリー系のホットスムージー
出典： cookpad.com
巨峰とベリーでビタミン摂取して、疲れも吹っ飛ばそう♬
材料 （１人分）
巨峰１５０グラム
ラズベリー１０グラム
ブルーベリー２０グラム
パイン２５グラム
シナモンパウダー２振り
水50cc
出典： cookpad.com
■リンゴと赤パプリカのフルーツスムージーレシピ
パプリカに含まれるビタミンCで、内側からシミやソバカスを撃退！
りんごは胃腸の働きを整えてくれるので、便秘解消の効能も◎
材料 2〜3カップ分
りんご: 1/4個
赤パプリカ: 1/5個
黄桃缶: 桃1個分
ミニトマト: 1個
みかん: 1個
水: 50ml
■オレンジと人参の豆乳ホットスムージーレシピ
豆乳のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、さらに善玉コレステロールを増やす働きも！
材料 2〜3カップ分
オレンジ: 1/2個
人参: 20g
レモン汁: 少々
豆乳: 100ml
はちみつ: お好みで
いいこと尽くしのスムージー♡
instagramなどのSNSにのせたら朝活がもっと楽しくなるかも◎
あなたも健康的に一食置き換えダイエット♡
ホットスムージーは本当にいいことだらけ！
あなたもホットスムージー飲んで、体の内側から綺麗になっちゃいましょう♩
