キレイな脚を保つにはきっちりと手入れを行う必要があります。
そこで持って生まれた脚の形をさらに美しく育て、さらにそれを保つためのコツをご紹介します。
◆脚に合った靴を選ぶ
当たり前のようでなかなか守れないのが、脚に合った靴選び。
靴を選ぶ時に重要視される3事項があります。それは、デザインとサイズと金額。この3つのうちのどれを最優先するかで、美脚にかける気持ちを量ることができますよ。
いつも美脚の女子たちは、当然サイズを優先。長さだけでなく幅や履き心地といった、目に見えない部分までしっかりとチェックしています。
シューフィッターのいるお店に通う人は美脚率が高いといわれるのも頷けますね。
◆背筋を伸ばす
美脚が美脚に見えるのは当たり前のようで、実は違います。いくらキレイな脚を持っていても、猫背だったら一気に台無しに。
足先から頭のてっぺんまでがまっすぐに伸びる瞬間のある姿勢こそが美脚を際立たせます。その姿勢を作る要が背筋です。お尻もお腹も引っ込めて、胸を軽く張りましょう。
背筋が伸びてキレイな湾曲を作りだしているのを感じ取ってください。自然と脚がキレイな形にまとまりますよ。
◆速足
速足はダイエット法としても知られるほど脚の引き締め効果があります。
また同時に、脚を軽やかに見せる効果もあるため、颯爽と速足で歩く姿は、のんびりとテクテク歩く姿よりも、脚をキレイに見せることができますよ。
速足は、歩き始めただけで脚をキレイに魅せ、歩き続ければ脚さらに細くキレイにしてくれる、とっておきのエクササイズなのです。
◆脚の隅々にまで触れる
あなたは脚を隅々まで触っていますか？それは1日に何回ですか？
多くの女子が、脚の一部しか触れることなく1日を過ごしていますが、美脚ガールは毎日少なくとも一度は足先から足の付け根まできっちりと触っています。
多くの場合それは、お風呂上りのタイミングです。ローションを塗り込みながら手でマッサージしながら脚の状態をチェックします。
そこでむくみを発見すれば、すぐにさらなるケアへと進むのでキレイな脚をキープすることができるのです。
脚の不安材料も早期発見と早期ケアをすることで解決することができますね。
◆脚上げ自転車エクササイズ
キレイな脚も放置していれば質が下がってきてしまいます。年中美脚をキープしている女子は、ちゃんとそれなりの時間と手間をかけています。
簡単なのに効果があるのが、脚上げ自転車エクササイズです。
寝転がって腰から下半身を上に上げましょう。次に自転車漕ぐイメージで脚を動かしてください。
布団に入った時、起きた時などにヨイショっとやるだけの簡単エクササイズですが、毎日行えばその効果はバッチリですよ。
今回は美脚ガールがやっているちょっとしたケアをご紹介しました。
ご紹介した5つのケア方法は大した効果を発揮するとは思えないかもしれませんね。でも、これらを日常化させているのが美脚ガールなのです。
今美脚を持っている女子も、美脚に憧れる女子も、さっそく年中美脚ガールの習慣をマネしてみましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
