「美肌を作るためにあれも、これもとつい手を出しすぎて、結局何だかどれもめんどくさくなってやめちゃった」。そんな経験はありませんか？
そこで今回は、本気を出さなくてもどんな人でも続けられる美肌を作る方法を5つご紹介します。
気づけば、肌質が良くなっているはずです。
■カーテンや寝具をグリーン系に
ストレスや過度の疲れによって、ぐっすり眠れていない人は要注意。
美肌には睡眠不足とストレスが大敵です。これらは活性酵素を過剰に発生させ、細胞の酸化を招くことで、肌を老化させます。
さらにはホルモンバランスにも影響をあたえるため、とにかく美肌を作る上で、避けたいものです。
そこでまず寝室の環境を変えるため、カーテンや布団カバーをグリーン系にしてみましょう。
グリーンのものが近くにあると、人間は安心します。
自然とストレスを解消してくれますし、安心することで無意識のうちに心身のバランスも整うのです。
■枕のタオルは毎日チェンジ
ケアしているのになかなか美肌が手に入らないのは、寝具が不潔だからかも。
毎日の髪の汚れや、寝返りを打った時に付く顔の汚れがたくさん残っている枕。
その枕が肌トラブルの原因となっている可能性は大きいです。
だからと言って毎日枕カバーを変えるのは面倒ですよね。
そこで枕の上にはタオルをのせておき、そのタオルを毎日取り替えるようにしましょう。
■前髪を上げる
いつまでたってもおでこのニキビが治らないという方。
寝ている間に前髪が肌に触れ、刺激になっているからかもしれません。
肌にトラブルがない時でも、前髪は上げるか、ピンで抑えて置きましょう。
確かに翌朝、変な癖はついてしまいますが、髪の根元から濡らし、ドライヤーで乾かせばすぐに元に戻せますよ。
またカーラーで巻きながら寝るのもおすすめ。時短にもなって一石二鳥です。
■雑誌を眺める
セラピーでは、自己暗示が一番入りやすいのは眠りに付く前と言われています。
寝る前の眠たくなっている状態で、雑誌を眺めましょう。
綺麗な女優さんやモデルさんを見て、こうなりたいとイメージすることで、自分を暗示にかけます。
自分がその人だったら、どう行動する、と想像することも有効です。
自然と普段から美意識が高まってきますよ。
■白湯&ビタミンCを飲む
寝る前には白湯を飲みましょう。
白湯は内臓から温め、じんわり体温を上げてくれますし、代謝が上がるのでデトックス効果が期待できるのです。
体がきちんと毒素を排出できるようになれば、肌のターンオーバーも整い、くすみや肌トラブルも解消されますよ。
またビタミンCを寝る前に飲むことも美肌への近道。
美肌に効果的なビタミンCをですが、多く摂取したところで吸収されず尿として排出されてしまう、という特徴があります。
そこで寝る前に飲んでおけば、排出されることもないので、この点をカバー出来ますよ。
どれも寝る前、1分もかからずに出来そうですよね。
即効性はありませんが、続けることで美肌につながります。
楽な気持ちで、寝る前の1分を美容のために使ってみましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
