本気で選ぶ、ヨーグルト。


　世界中で多くの人々に広く、長く、深く愛されているヘルシー食品と言えば、「ヨーグルト」。みなさんはどんな視点でヨーグルトを選んでいますか？ 味？ 価格？ 機能性？ 毎日食べることを考えると、自分が納得のいくものをチョイスして、“自分の欲”（ダイエットしたい！ おいしいのが食べたい！ など）をしっかり満たしたいですよね。

　そこで今回は、ダイエット・美容欲・グルメ欲などを満たす「本気のヨーグルト選び」として、ヨーグルトを食べ比べて厳選した素晴らしいヨーグルトを5つご紹介したいと思います。





　まずは、ヨーグルトでしっかり満足感が欲しいという人にオススメのアイテム。超ロングセラー、森永アロエヨーグルトのシリーズから、アロエのサイズが3倍になったタイプが登場しています。これ、私がずっと願ってきたツボをグイっとおさえてくれています。ヨーグルトの中身がゴロゴロ大ぶりだと、それだけで幸せを感じますよね！




　ヨーグルトはヘルシーな反面、スイーツとしてはちょっと物足りないという方もいるはず。そんな方にご紹介したいのが、人気ギリシャヨーグルト「パルテノ」から登場した“和風テイスト”の新商品。

　なんと、抹茶とあずき！ これまで和スイーツ的なヨーグルトってあまり見かけませんでした（ヨーグルトの酸味との相性がイマイチ？）が、これはアリ。なめらかマイルドなギリシャヨーグルトに甘さ控えめのソースが見事にマッチしています。私はこれを市販の蒸し豆を添えて食べるのがお気に入り。ヘルシーさを保ちながら、しっかりスイーツとして楽しめる、とっておきの逸品です。





「美は一日にしてならず」というのはある意味真実ですが、これをポジティブに捉えれば、毎日食べるものを少し工夫するだけで、気がついた時に大きな結果を生んでくれることもあるはずです。

　美肌とダイエットのため、タンパク質が豊富なヨーグルト（ギリシャヨーグルトなど）を選ぶ人は増えていますが、タンパク質に加えてカルシウムやビタミンDも摂れるのがデンシア。しかも脂肪分ゼロ。味わいとしては、ギリシャヨーグルトのような濃縮感が満足度を高めてくれます。骨の健康や日焼けを気にする人（ビタミンDは日光に当たることで生成されます）、ダイエット中の人にも理想的なヨーグルトと言えるでしょう。私は4連パックのものを購入して、毎日の定番ヨーグルトにしています。

　脱乳製品を意識していて「乳ヨーグルトではないものを」と考える人にオススメなのが、アーモンドミルクを発酵させて作ったタイプのヨーグルト。

　スタバのラテシリーズでも定着した「アーモンドミルク」は、牛乳や豆乳に比べて低カロリー・低糖質。アンチエイジングに効果的なビタミンEが豊富なのも強い魅力です。乳製品が苦手な人には「豆乳ヨーグルト」もありますが、独特のにおいで好き嫌いが分かれますよね。アーモンドミルクはクセが少ないので、豆乳ヨーグルトを断念した人にもオススメです。




　最後にご紹介したいのは、これまでのヨーグルトに満足できていない方に向けた、ヨーグルトを超えた極上品。長寿村として名高いロシア・コーカサス地方で長く愛されている「ケフィア」を活用したタイプの発酵乳なんです。普通のヨーグルトに比べて、「酵母」が使われていること、発酵工程が異なることから、一味違った風味や食べ心地を実感することができるでしょう。健康効果も期待できますから、これまでのヨーグルトに満足できなかった人は試してみる価値がありますよ！

【参考記事】⇒贅沢パフェは家でも作れる。簡単＆太らないコツは「ヨーグルト」の使い方

＜文、写真／スギアカツキ＞