手軽に試せる玄米・全粒粉を使った食材
主食は毎日の食事に欠かせないもの。でも食べ過ぎることでカロリー過多になったり、他の栄養素とのバランスが悪くなることも。そこで注目されているのが玄米や全粒粉の主食です。
Sam Barnes / Getty Images
玄米や全粒粉の最大の魅力は食物繊維。白米や小麦と同じ量を食べるなら、食物繊維を始めとする栄養素も一緒に摂れる方がうれしいですよね。今回は気軽に試せるおいしいお取り寄せ商品をご紹介します！
玄米を使ったおいしい食材5選
①梅入り15穀米のおかゆ
yokococo73
玄米や胚芽押麦をはじめとする15種類の穀物がギュッと入ったおかゆです。さらに大分県産の南高梅入りなので、お得感も◎また梅干しは食欲アップも期待できるので、暑さで食欲がない時にもぴったりですね。
梅入り15穀米のおかゆ
九州のごちそう便
￥ 1,000
②北海道玄米雑穀
lio_oil.21
毎日の食事をいきなり玄米に変えるのは抵抗がある、という方にはこの混ぜるタイプがおすすめです。白米2～3合に1袋を入れて炊くだけなので手間もかからず、12種類の雑穀を食べることができます。
北海道玄米雑穀
玄米酵素
￥ 1,620
③玄米麺
玄米を使って作られた玄米麺は一度食べるとハマる人が続出の味なんです！パスタや焼きそばなどの洋風のアレンジから温かい麺としても、水でしめてざるそばや冷やし中華のように具材をのせてもおいしく頂けます。
玄米麺10袋
宮内舎
￥ 3,800
④玄米パン
玄米はご飯としてだけなく、パンとしてもおいしくいただけます。6種類すべて違うパンが入っているので、毎日違うパンを楽しめるところも魅力です！また、冷凍便のため食べる分だけ解凍できます。
