そこで今回は、平日5日分のメインディッシュと副菜レシピを8品ご紹介します。メインと副菜はその日の気分で組み合わせてもOK！1品ずつを多めに作れば、お弁当のおかずにもなりますよ。

これがあればOK！5日分のメインレシピ

1.豚肉とれんこんの甘辛ガーリック炒め

旬のレンコンと豚肉をバター醤油味にニンニクを合わせた1品です。コク旨でニンニクが効いた味わいで、ごはんもお酒も無限に進みそう！スタミナ満点で男性ウケも抜群です。（日持ち：冷蔵2～3日、冷凍30日）

2.鶏もも肉のチャーシュー

比較的冷蔵でも日持ちの効く鶏モモ肉を使ったチャーシュー。こっくり濃厚なチャーシューのお供には、やっぱり“味玉”を合わせていただくのが正解です。（日持ち：冷蔵で4～5日）

3.和風ガパオライス

お肉にたっぷり野菜を合わせた和風ガパオライス。こちらをごはんにかければ、たった1品でも栄養満点に仕上がります。お好みで目玉焼きを合わせれば、ボリュームUPします。（日持ち：冷蔵3～4日、冷凍30日）

4.ぶりの甘辛揚げ〜ネギごまソース〜

保存の効かないイメージのあるお魚料理だって、レシピによっては作り置きが可能に！旬のぶりを使った甘辛揚げは、ネギをたっぷり使い、ほんのり酸味を効かせたソースをかけていただきます。（日持ち：冷蔵2～3日）