彼や子供に料理を作るなら、味も食べ応えも満点のおかずで喜んでもらいたいもの。今回は、男性や子供がガッツリ食べられる「スタミナおかず」レシピをご紹介します。

「絶品スタミナおかず」10選

①鶏肉とじゃがいもとアスパラのガーリック醤油炒め

鶏肉とじゃがいもをゴロッとカットし、食べ応え満点に仕上げた一品。にんにく醤油の香ばしい香りが食欲をそそり、ご飯もどんどんいけちゃいます。

②なすの豚キムチ炒め

豚肉とナス、キムチを合わせて甘辛の炒め物に。そのままでおつまみとして食べたり、白米の上に乗せてお手軽丼として食べるのもおすすめです。

③ガッツリガーリック鶏むね肉のスタミナ唐揚げ

ニンニクのすりおろしでしっかりと下味をつけ、ガツンとパンチのある食べ応えが楽しめる唐揚げ。大人も子供もやみつきになり、箸が止まらなくなること間違いなし。

④スタミナ豚丼

豚肉と玉ねぎをニンニクのすりおろしと一緒に炒め、スタミナ満点の豚丼に。味噌を加えて程良くコクのある味わいに仕上げているので、ご飯もどんどん進みます。疲労回復にも◎。