鏡を見る度気になってしまう、自分の顔の大きさ。
運動や食事制限といったダイエット方法ではなかなか痩せられないのが顔です。

今回は、少し痛いけど効果も抜群！“かっさ”グッズを使った小顔リンパマッサージをご紹介します。
“かっさ”リンパマッサージの正しいやり方、注意点、より効果を高める方法等を知って、理想の小顔を手に入れちゃいましょう。

＠ｃｏｓｍｅでも人気の、編集部おすすめ“かっさ”グッズもご紹介しますので、あわせてチェックしてみてくださいね。

小顔にするためのマッサージ方法は色々あるけれど、毎日のマッサージは疲れる。
しかも効果があまりわからない･･･そんな時は！
“かっさ”を使った、小顔リンパマッサージを行ってみましょう！

“かっさ”とは、中国に伝わる民間療法の一種で、芸能人が行っていることでも話題になった美容法。

かっさマッサージの目的は、エネルギーの通り道だとされる経絡の滞りをなくし、体を構成する3要素の気・血・津液をスムーズに流れるように促すことです。
滞っている血液を流す意味があり、“かっさ”と呼ばれる、独特の形状の専用のプレートを使います。“かっさ”プレートでマッサージをすることで、血行やリンパの流れを良くし、老廃物の排出を促します。

慣れないうちは少し痛く感じるかもしれませんが、“かっさ”を使いむくみを取ることで、顔太りが解消され、小顔に！
コリがほぐれたり、“かっさ”を使ったリンパマッサージを行い続け、慣れたりすることで、イタ気持ちよく感じるようになってきますよ。

▼▽▼ 小顔ダイエット HOW TO記事はこちら！ ▼▽▼
・小顔ダイエットのコツは筋肉のほぐし!
・むくみが取れてハリつや肌に！小顔ローラーって本当に効果あるの？

・リンパマッサージを行う際、力を入れすぎるのはNG。
・肌が荒れているときの使用は控えましょう。
・妊娠中、飲酒後、食後すぐにも“かっさ”を使ってリンパマッサージを行うのも×。
・子どもや年配者がリンパマッサージを行う場合は、極力弱い力で行ってください。
・皮膚病や心臓疾患のある人 、糖尿病の人は、セルフでの“かっさ”リンパマッサージは避けてください。
・刺激を受けやすい時期や体質の方は、セルフでの“かっさ”リンパマッサージはおすすめできません。

早速、“かっさ”を使った、小顔リンパマッサージを始めましょう。

入浴後などの血行が良くなっている状態で行うとより効果的。
また、顔部分は皮膚部分が薄くデリケートな部分でもあるので、敏感肌でない人も毛細血管を傷つけないように、力加減には注意して行うようにしてください。

やり方：

＊まずは、“かっさ”で顔のリンパの流れを良くするところから！

① 耳の前の老廃物を流す。“かっさ”の先端を使い、耳の上の付け根からあご側にかけてほぐしていく
② 鎖骨の首側を刺激する。鎖骨から2~3cmくらいのくぼみを中心に、肩の後ろ側に向かって5回流す
③ あごの尖っている部分（エラの部分）を刺激しながら、耳の裏側に流す

＊顔全体を“かっさ”マッサージでほぐす！

①“かっさ”の尖っている部分を使い、目の下をほぐす。くるくると小さく円を描くように、目の下の内側から外側にかけてほぐしていく
②次は頬をほぐす。同じくくるくると小さく円を描くように、頬の内側から外側にかけてほぐしていく
③ 次に、あごをほぐす。同じくくるくると小さく円を描くように、あごに沿って下から上にほぐしていく

＊小顔マッサージの仕上げ！

①あごのラインをほぐす。下から上になぞるようにマッサージする
②首側へのリンパの流れを良くする。あごから首筋にかけて、上から下になぞるようにマッサージしていく
③顔の老廃物を流す。おでこから、こめかみにかけてなぞるように両側をマッサージする
④ 次に、頬から耳にリンパを流す
⑤ 仕上げに、耳から鎖骨にリンパを流す。耳の下からあごへとマッサージを行う

鎖骨付近にリンパの流れの、最終的な出口があるといわれています。
デトックスの仕上げとして、首筋から鎖骨側へとマッサージを進めるようにしましょう。このリンパの流れを意識することで、フェイスラインがシャープになっていくはずです！

“かっさ”を使った小顔リンパマッサージによる効果は、小顔効果（リフトアップ効果）だけではありません！

◎顔の血色を良くし、肌を若々しく見せる
◎たるみやむくみの改善
◎ほうれい線などのシワの予防、改善
◎肌のキメを整える効果

女性には嬉しい効果がいっぱいの、“かっさ”小顔リンパマッサージ。やり方を覚えればセルフマッサージで十分効果が実感できます。

また、“かっさ”を使ったリンパマッサージは顔だけが対象ではありません。二の腕やふくらはぎなど、リンパの流れが滞りやすい部分にも行い、血行不良や冷え性などの解消を行ってみてくださいね。

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・二の腕が冷たいのは内臓型冷え性！リンパマッサージで解消？
・揉むだけで痩せ体質になる！ ふくらはぎマッサージのダイエット効果
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“かっさ”を使ってリンパマッサージをするにも、“かっさ”を持っていない人も多いはず。今回は、＠ｃｏｓｍｅでも人気の“かっさ”を厳選してご紹介。
持っていない人はチェックしてみてください！

「小さいので女性の手にしっかり馴染む」「これを使うのと使わないのでは雲泥の差！」とクチコミでも高評価の“かっさ”プレート。顔の造形に合わせた曲線とプレート全体の立体的なカーブが、肌をしっかりととらえ、顔のコリをほぐします。

お手頃価格で“かっさ”による本格フェイシャルマッサージが始められる、ダイソーのアイテム。天然石のような質感できちんと重量感があるのもポイント。“かっさ”初心者におすすめです。

窯でひとつひとつていねいに焼き上げた陶器製の、美容コンサルタント田中玲子監修の“かっさ”プレート。ひんやりとした感触となめらかな肌あたりが特徴です。スキンケア効果をアップする、美容ツールのひとつに仕上がっています。

また、“かっさ”を使ってリンパマッサージの効果を高めるために、滑りが良くなるマッサージオイルやクリームを使用するのもおすすめ。

▼▽▼ マッサージクリームの記事はこちら！ ▼▽▼
・セルフマッサージのお供に！ ボディークリーム10選

“かっさ”グッズを使った小顔マッサージ、いかがでしたか？ 慣れていないうちは少し痛いかもしれませんが、効果はすぐに実感できるはず！ クチコミでも人気のある“かっさ”グッズもチェックして、リンパマッサージを毎日の習慣にしてみてくださいね。

文／＠ビューティーガール編集部