メディカルフィットネスTOKUって？
メディカルフィットネスTOKUは、『医師が監修したプログラム』と『専任トレーナーによるサポート』で、無理なく運動を続けられる新しいフィットネスクラブです。
出典：稲毛海岸駅前 徒歩1分｜メディカルフィットネスTOKU
厚生労働省の調査(※)では、平成27年の日本人の平均寿命は男性80.79歳、女性87.05歳と前年度を上回っており、高齢者だけでなく若い世代においても健康寿命の大切さに注目が集まっています。「健康で元気な毎日を楽しみたい」と願うすべての世代に疾病への幅広いアプローチ方法のひとつとして自宅で気軽に行えるエクササイズを知ってもらうため、本動画を作製しました。エクササイズによる上半身や下半身の筋力の向上は、「ロコモティブ・シンドローム(運動器の障害のために自立度が低下し、介護か必要となる危険性の高い状態)」の予防にも有効です。まずは病気になりにくい健康的なカラダ作りを目指しましょう！
動画の特徴
「ストレスケア」「姿勢改善」「ビジネスシーン」「メタボリックシンドローム解消」をテーマにした、特別な器具を使わず自宅などで気軽にできるエクササイズの紹介動画です。エクササイズで一番大切なのが姿勢です。間違った姿勢では正しい効果が得られないため、多角度から一連のエクササイズを撮影することで、より正確なフォームが伝わるよう心がけられています。悪い姿勢の例なども紹介されているので、より正確なエクササイズを行うことができます。
ストレスケア
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全身運動を行いながらストレスを解消するヨガ(太陽礼拝) ヨガの太陽礼拝。12種類のポーズをとりながら呼吸と自分の体に意識を向けることで、瞑想にも似た効果が得られ自律神経が整い、ストレスを低減できます。呼吸をゆったりと行いポーズの静止時間を長くすることで、下肢筋力や上肢筋力の向上にもつながります。 【メディカルフィ...
姿勢
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ビジネスシーン
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仕事や家事のスキマ時間で肩こりや足のむくみを解消できるチェアヨガ イスに座ったままできるチェアヨガ。体への負担が少ないのでどなたでも簡単に行えます。イスに座ったまま行えるため、デスクワークや家事の隙間時間にも最適。肩こりを解消することで頭痛などの予防にもつながります。 【メディカルフィットネスTOKU】 Face...
メタボリックシンドローム
ぽっこりお腹解消 お腹周りをスッキリさせるエクササイズ - YouTube
お腹周りをスッキリさせるエクササイズ お腹周りに効果のあるポージング動画。姿勢をキープするだけでも効果が望めるので、個々の筋力に応じながら調整できます。 【メディカルフィットネスTOKU】 Facebook：https://www.facebook.com/MedicalfitnessTOKU/ HP：http:...
【メディカルフィットネスTOKUについて】
糖尿病専門医である徳山 隆彦が、「糖尿病によって起こる疾病の予防・改善のための運動をより普及させたい」という思いから2015年に設立したフィットネスクラブ(医療法第42条施設)。医師の監修のもと、トレーナー(健康運動指導師)など、専門知識を持つスタッフによって、疾病の予防や改善のための運動が行えます。体に負担の少ないヨガ・ピラティスなどのレッスンプログラムが充実。振動運動で10～15分程度のトレーニングでジムでの1時間分の運動と同じ運動効果が期待できるパワープレート(R)とヨガ・ピラティスを併用し、15分からでも効果的なレッスンが行えるのが特徴です。わずかな時間でも効果的なエクササイズを目指し、運動を始めることはもちろん「続けられる環境づくり」にも力を入れています。
メディカルフィットネスTOKU
所在地 ：千葉県千葉市美浜区高洲1-21-1 三基ビル5F
営業時間：平日 9:00～13:30、14:30～19:00、土日祝 9:00～18:00
定休日 ：木曜日
アクセス：JR京葉線 稲毛海岸駅 北口より徒歩1分
