産後ダイエットで−20キロの減量に成功！
その成功術をインスタグラムで発信したところ、あっという間に話題に。
現在ではフォロワーが19万人を突破！という大ブレイクを果たした美容家の本島彩帆里（サオリ）さん。
その実体験や元エステサロン店長の経験を生かして、ダイエットアドバイザーや美容ライターとして活躍する中、ついに自身初の著書『あなたらしくヤセる〜太るクセをやめてみた〜』（10月21日発売）を発表！
本の魅力やご自身のダイエット体験談についてご本人を直撃しました！
この本はどのようなきっかけで出版されたんですか？
「自分のダイエットメソッドを見つけて欲しかった」
インスタグラムでは、筋トレの方法や食事の摂り方といった、生活に“足していくこと”を情報として発信していたんです。
でも、それだけじゃ結果を出すのは難しいなと思っていて。
例えば、「お腹痩せをしたい」と思ったときに腹筋だけをしても効果があるとは限らないじゃないですか。
それよりも、まずお腹になぜ脂肪がついてしまったのか？っていう根本的な原因を知って欲しいなって思ったんです。
実際、エクササイズをしていても全然やせない、やり方が悪いんですか？という声もよく聞くのですが、やり方よりも、まず自分を知るということがダイエットには大事だと思うんです。
そんなときにたまたま出版のお話を頂きまして。出版社の方と話し合った結果、この「自分を知る」をテーマにした本を作ろうということになったんです。
人によって体質も違うし、痩せ方も違います。また自分の生活スタイルもあるので、取り入れられる方法も人それぞれ。この本を読むことで、あなたにぴったりのダイエットメソッドを見つけられる内容になっています。
本の内容について、簡単に教えて頂けますでしょうか？
タイトルにある“太りグセ”。これっていっぱいあると思うんですが、この本は目次が“太りグセチェックシート”になっているんです。食べ方や飲み方に関することだったり、太りやすいメンタルなど。
ちなみに、私はこの“太りグせ”。全部じゃないですけれども、ダイエットする前は、ほとんどが当てはまっていました（笑）。
なので、その太りグせに対して自分がどう対処したか、また自分だけではなく、お客様たちの生活も見てきているので、その方たちがどうやって癖を治して行ったのか？ その経験を含めた改善策が書かれています。
“ダイエットは「頑張るもの」と思っている”。というのが実際に本の中にありますが、これも太るグセなんですか？
ダイエットは頑張るものだと思っている方がほとんどだと思うんですけど、頑張ろうと思うと、続かないので結果が出にくいんです。
頑張ろうと思うと、大きな目標を立ててしまいがち。でも、それってモチベーションが高いときの目標なんですよね。だから、モチベーションってどうしても下がって行くものなので、それに合わせて結果が出ないと、諦めやすくなってしまうんです。
この本の中には、目標シートも入っているんですけど、そのシートには、大きい目標とそれを達成するための小さい目標を書き込めるようになっています。
ダイエットは結果もモチベーションも波があるもの。それを前提に、無理のない大きな目で見た目標を立てて欲しいなと思って、入れさせて頂きました。
それと自分が何を食べているのか、全く意識していない方も多いのでレコーディングノートも入っています。これで何を食べたのか、記録する習慣を作って食べるものに意識を向けて頂ければと。
“太るクセ”は老化にも結びつく！
太り癖は老化とも結びつくんですよね。なので、そういう意味では痩せたい方だけでなく、アンチエイジングにもおすすめです。自分の理想の“キレイに”近づける1冊になっています。
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