後ろ姿美人･･･きれいに出ている肩甲骨が印象的ですよね。この肩甲骨やわらかさチェック方法は、肩こりなどの原因である肩甲骨の“凝り”をチェックするものです。
鼻より高く上がれば肩甲骨が凝っていないということ。上がらなかったら、凝っているので、凝りを改善する必要があります。
わたしは大丈夫でしょ！ と思ってやってみたら意外と上がらない･･･！ なんてことにならないように日頃から肩甲骨をやわらかくしておきましょうね♪
そして、背中の余計なお肉を改善して後ろ姿美人を目指しましょう！

1．両手を肘まで合わせる

2．そのまま腕を持ち上げる

・肘が鼻の高さまでくればOK。
・顎より上がらない場合は凝り固まっているので、ストレッチなどで柔らかくして可動域をひろげてあげてください。

横から見たらこんな感じ！

Instagramに動画があるので、あわせてご覧ください。

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