ダイエットをすると、食べる量を減らしたり、栄養不足による「便秘」に悩まされることもしばしば。お肌のトラブルやダイエットの進行を妨げる上に、スッキリしない毎日が続くと、体もテンションもだる重になりますよね。そんな辛い便秘を解消するために飲んでもらいたい“腸活”ドリンクを厳選しました！ ダイエットを効率よく進めるために、外見だけでなく体の内側からキレイになれる“腸活”始めませんか？

「生きたまま腸まで届く」でお馴染みの腸活ドリンク。ヤクルトの生みの親・代田稔（しろたみのる）氏が発見した「乳酸菌シロタ株」が４００億個含まれています。ユーザーさんからは「ヤクルトを飲み始めてから肌の調子がいい！」「風邪を引きにくくなった」などの声が届いており、腸活以外での効果も実感しているよう。＠ｃｏｓｍｅベストコスメアワード２０１６ ベスト保健機能食品 第１位にも選ばれ、多くの方に支持されている乳酸菌飲料です。カロリーが気になる方は甘さ控えめでカロリー３０％カットのカロリーハーフタイプがおすすめ。便秘で悩んでいる方、腸内環境を正常化させるのにもってこい！ のヤクルトを飲んでその悩みを解消しましょう。

毎日スッキリ快調な生活をするためには、乳酸菌のとり方も大事です。カルグルトは、腸内環境を正常にする働きがある乳酸菌を５種類も配合。腸に溜まった便の排出を促してくれます。「腸の調子が良くなっていくのが実感できた」「腸の調子がとても良くなるので、手放すのが若干怖いです」といったクチコミが寄せられており、便秘体質の方に必需品にもなっています。夜に飲めば朝スッキリ快調間違いなし！

現在、ドリンクランキング３位のキッコーマンの豆乳飲料は新作含め３４種類。無調整・調整豆乳もあわせると４１種類にも及びます。豆乳は、美肌効果や更年期対策などに効果があることで有名ですが、実はダイエットにも効果が期待できることを知っていますか？ ビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているので、腸内環境を整えて便秘解消のサポートをしてくれるまさに“腸活”ドリンク。「ちょうどいい具合の甘さで美味しいです」といったユーザーさんからの嬉しい声が届いています。８月２１日に新たに仲間入りした「みたらし団子」味もぜひお試しあれ！

管理栄養士監修の“奇跡のドリンク”。ミラクルツリーと呼ばれる“モリンガ”は、美容効果とエイジング効果に加え、便秘改善効果にも期待ができるスーパーフードです。『すっきりミラクルモリンガ』は、添加物（お砂糖、シロップ、香料、保存料）は一切使っていないためカロリーも最低限まで抑えています。作り方は水などに溶かして飲むだけと非常にシンプル！ 栄養満点ドリンクだから栄養不足になりがちな現代人にピッタリで、置き換えダイエットにもおすすめです。「飲み続けたら１キロ体重が減った！」「私の取りたい栄養素が全部入っているから飲んでいる」といったクチコミが寄せられています。

ViVi専属モデルの宮城舞さんプロデュースのダイエットティー。ノンカロリー・ノンシュガー・ノンカフェインなのに、甘い！ その甘さの原因は本品に含まれている７つの成分のうちのひとつ、甘茶。その甘さは砂糖の約４００倍以上なんだとか。“天然の甘味効果”は糖質を必要最低限に抑えたいダイエット中に嬉しい効果。ホットでもアイスでも美味しく飲むことができます。「ダイエット中の口寂しくなった時に飲んだらそれが解消された！」「お通じが良くなって肌の調子が良くなった」などの嬉しい声が届いています。“夜寝る前”に飲むとダイエット効果を実感しやすいようです。

胃酸などに強い“有胞子性乳酸菌”は生きて腸まで届いて腸内に数日停滞するため、腸内環境を良くする効果が期待できます。他にも2種類の乳酸菌が配合されています。さらに食物繊維が豊富に含まれているから腹持ちもGOOD！ 継続して飲むことで、不調知らずの体に。黒糖黄な粉味で飲みやすから“腸活”ビギナーさんにもおすすめのダイエットサポートプロテインです。「さっと溶けるから忙しいときでも手軽に飲めるし腹持ちがいい」「黒糖きな粉めっちゃはまる！」などのクチコミがたくさん届いています。

海外セレブが飲んでいることで日本でもブームとなった“コンブチャ”。コンブッカは、乳酸菌がたっぷり含まれているため、腸内も活性化してインナービューティーを叶えてくれます。飲みやすくするために、紅茶テイストに仕上げているのも嬉しいポイントです。原液のまま飲んだり、お好きなドリンクに混ぜても美味しくいただくことができます。ヨーグルトにかければ、忙しい朝食にピッタリです。「飲み始めて数日でお通じが良くなった」「吹き出物が出にくくなった」などの嬉しいクチコミも多数寄せられています。

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「ときめきカフェ」シリーズは乳酸菌がとれるスムージー。「グリーンスムージー」「パープルスムージー」「イエロースムージー」の３タイプが内容量240gで販売中。「HSK201」という生きて腸まで届く乳酸菌入りで、腸内の悪玉菌を抑えて善玉菌が増えるサポートをしてくれます。すっきりとした味わいのグリーンスムージーは、置き換え食として。程よい甘さのパープルスムージーとイエロースムージーは、小腹が減った際のおやつに、フルーティーな味わいを楽しむことができます。「飲みやすくて友達にもすすめたら美味しいって言ってくれました」「とても気に入って飲んでいます」といった嬉しい声が届いています。

“腸活”するには、“浄化”するのも１つの手段です。そこでおすすめなのが、多くの女性に人気の抹茶味のクレンズジュース。この『抹茶クレンズ』には、善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあるプロバイオティクス酵母や、善玉菌のエサとなり善玉菌を増やすオリゴ糖など“腸活”にピッタリの栄養成分が配合されています。「健康や美容にとても良さそう」というクチコミにもあるように、青汁の原料として知られているケールや大麦若葉、スピルリナなどのスーパーフードも配合されているので、ダイエット中の栄養不足による体調不良や肌の不調に悩まされることもありません。

ぽっこりお腹の原因である“内臓脂肪”を減らす働きがあるガセリ菌SP株が入ってる飲むヨーグルトです。脂肪ゼロ・砂糖不使用で飲みやすくしています。生きたまま腸に届き、腸に長く留まって腸内環境を良くするガセリ菌SP株は、日本人の“腸活”にピッタリの乳酸菌です。「飲むとお腹の調子が良くなる」「これを飲むと便秘が解消されるのに驚きです」といった効果を実感している方の声も。毎日の習慣にいかがですか？

いかがでしたか？ 気になるドリンクはありましたか？ “腸活”ドリンクは、飲んですぐ効果が現れるというものではないので、毎日継続的に飲むことが大切です。今回ご紹介したアイテムは手軽に購入できるものが多いので、気になったものがあればぜひチェックしてみてくださいね。便秘に悩まされる毎日にサヨナラして快適な生活を送りましょう！