話題の「腸活」は乳酸菌から始めよう！
最近話題の「腸活」。お腹の調子を良くするだけでなく、美容や健康維持にも良い、といわれています。やってみたいけど、一体何から始めればいいの…？ と迷っている方は、ぜひ「乳酸菌」を摂ることから始めてみてください！ 腸内環境を整える乳酸菌は、体の免疫力向上にもつながるとされる優秀な菌なんです。今回は乳酸菌入りのフード＆ドリンクを厳選してご紹介。美肌やダイエットなど、プラスアルファのメリットがあるものにも注目してみて♪
生きたままの乳酸菌が腸内をきれいにお掃除
ヨーグルト独特の酸味が苦手…という方でも食べやすい、まろやかで優しい味わいのヨーグルト。良い菌を増やし悪い菌を減らすといわれている「乳酸菌シロタ株」が、生きたまま腸に到達。手軽にお腹の調子を整えることができます。ヨーグルトとしてはハードタイプで、寒天とゼリーの中間のようなつるんとした食感がやみつきになりそう！
「ガセリ菌SP株」が内臓脂肪にアプローチ！
腸内環境を整えながら内臓脂肪を減らす「ガセリ菌SP株」を含む、ドリンクタイプのヨーグルトです。お腹の調子だけでなくぽっこりお腹も気になる、という方はこちらをチョイスしてみましょう。脂肪ゼロ・砂糖不使用で甘さ控えめなので、ダイエット中で甘いものを我慢しているという方にもぴったり。お通じへの効果を感じるクチコミも寄せられている、実力派のヨーグルトです。
乳酸菌+カルシウム！ 1度で2度おいしい、ロングセラーヨーグルト
懐かしさを感じる優しい味が魅力！ 世代を問わず愛される、ロングセラーのヨーグルトドリンクです。腸内環境を整える「乳酸菌 シロタ株」はもちろん、コップ1杯分の牛乳に相当する量のカルシウム、そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれています。美味しさだけでなく機能性を兼ね備えたヨーグルトドリンク、フレーバーのバリエーションが豊富なところも人気の秘密です。
失いがちなビフィズス菌を増やしベストな腸をキープ
日々のストレスや運動不足、偏食などで減少してしまうビフィズス菌。「朝食BifiX ヨーグルト」にはグリコ独自のビフィズス菌「BifiX」が含まれており、効率よく腸内環境を整えるだけでなく、お腹の中で失われがちなビフィズス菌を増やすことができます。寒天入りのぷるぷるとした食感が好き、というクチコミも目立つ、美味しさも魅力のヨーグルトです。
現代日本人のお腹と相性◎の善玉菌配合
毎日積極的に腸活をしたいという方におすすめの「ナチュレ 恵 megumi」。内臓脂肪を減らすガセリ菌SP株と、大腸に定着しやすいといわれるビフィズス菌SP株が配合されています。特定保健食品としても承認されていて、腸内環境改善が期待できる頼もしいヨーグルトです。スタンダードな美味しさで、「フルーツにかけてもおいしい」「トッピングを楽しんでいる」とアレンジのしやすさを評価するクチコミも多数！
国産野菜・乳酸菌にこだわった飲みやすい青汁
通常の乳酸菌に比べて酸や熱に強い「有胞子乳酸菌」を配合した美容青汁。生きたまま腸まで届いて便通をサポートしてくれます。そして金時草、オリーブ葉など、国産にこだわった11種類の野菜を配合し、手軽にしっかり栄養をとることができる点にも注目です。そしてヒアルロン酸やコラーゲンといった、天然の美容成分がつまった「卵殻膜」エキスを配合！腸活と同時に美容もサポートしてくれます。
カロリーコントロールを邪魔せず腸活
「乳酸菌＋スーパーフードシェイクミックスベリーラテ」は置き換えダイエット用ドリンクです。有胞子乳酸菌が腸内にとどまってお腹の調子を整え、「ゴジベリー(クコの実)」など5つのベリーや、コラーゲンが美容をサポートします。 「ベリーの甘酸っぱさがイイ」「期待を裏切らない美味しさ」など、特に味を評価するクチコミが多数。ダイエット中もおいしく腸活したいならコレ！
ゴクゴク飲めてお腹もスッキリ♪
青汁というと苦くて飲みにくいというイメージ…。でも「おいし～い完熟フルーツ青汁 PREMIUM」は飲みやすいクマザサや明日葉に加え、バナナ、ストロベリーのエッセンスをプラス。ジュース感覚でゴクゴク飲めてしまいます。また耐熱性と安定性に優れた乳酸菌「EC-12」も配合し、ポッコリお腹にアプローチ。水に溶かして飲むだけの手軽さとコスパの良さで、青汁初心者にもおすすめです！
真っ赤なスムージーで手軽に腸活＆美肌ケア
「MyBreak! RED SMOOTHIE」は、真っ赤な色が新鮮なスムージー！ 赤色の秘密はトマトやベリーの色なんです。特にトマトに含まれる赤色の色素成分「リコピン」は、抗酸化作用が強いことで知られており、美肌ケア食材としても人気の野菜です。150億個もの乳酸菌も配合されていて、美肌ケアと同時に腸活も可能。人気モデルの舟山久美子さんがプロデュースを手掛けたこともあり、「パッケージもかわいい」とおしゃれさを支持するクチコミが数多く寄せられています！
高たんぱく質ヨーグルトでヘルシーに
濃厚でなめらかな舌触りが特徴の「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ」。クリームチーズのような味わいなので、リッチな気分で腸活したい方におすすめ。そしてパルテノの特徴は「高たんぱく」である、ということなんです。健康な肌や皮膚づくりには欠かせないたんぱく質が豊富に含まれているので、「おいしさも美容効果も捨てたくない！」という方はぜひ試してみてください。
家族みんなで腸活しよう！
噛んで服用できるヨーグルト味の錠剤です。こちらも生きたまま腸にしっかり届く、有胞子乳酸菌配合。タブレットタイプなので、忙しい方でも手軽に乳酸菌を取り入れられます。粒も小さくてほんのり甘く、お子様からお年寄りの方まで家族全員で楽しめます。1家に1瓶、家族で腸活に取り組んでみませんか？ 指定医薬部外品です。
なじみのあるフードで始める簡単「腸活」♪
いかがでしたか？ 今回ご紹介したアイテムはすべて乳酸菌が入っています。便秘がちだったり、食生活が荒れがちだったりと、お腹の調子が気になる方は、お手軽な乳酸菌入りアイテムで腸活を始めてみませんか？ おなじみのヨーグルト青汁からダイエットシェイクなど、種類はさまざま。ライフスタイルや目的に合わせて、無理なく続けられるものを見つけてくださいね。
