20代前半のころ、激太りしていたとき。60kgオーバー！ (身長が159cm)

学生時代のチアリーディング部を故障で辞めた後、急激に太ってしまった長谷川香枝さん。
なんと、20kgも！！！
様々なダイエットをトライしたものの、どれも効果が出ず、心身共にダウンしてしまい、とうとう、ある日大爆発！ お肉を食べ始めたら･･･。まずはメンタル面が元気になり、次になんと身体も痩せ始めたそうです！！！

1日、1～2食をお肉料理の献立にして、200グラムを食べ続け、今では体調に合わせて、牛、鶏、豚、羊、馬の肉を食べ分けているそうです。
その間、「自然と欲しくなかったから！？」パンや麺類を控え、ご飯も少なめにしていた上、甘いものも欲しくなくなったといいます。

気がつけば半年で15kgも痩せていたこと。

あとは、無理なダイエットをしていた時ダメージがあった、肌あれ、痛んだ髪、くっきりほうれい腺！が

肉ダイエットを実行することにより、うるおいが戻り解消されたという。

そう、お肉のタンパク質は、筋肉・お肌・髪・爪・骨・内臓・血液等を作ってくれる栄養素のもと！
私たちはタンパク質なしでは生きられないといっても過言ではありません。

① 1日1食は肉料理を食べる！（約150-200ｇ）
② ひと口29回肉を噛む！
③ 食べる順番守る！（温汁物;野菜;メインの肉、魚;ごはん）
④ ごはん少々、パン麺類は控えめに！
⑤ 2.9秒（肉）お腹にぎゅっと力を入れる

焼肉！

月の半分以上は食べてるそうです。

タン、ロース、ハラミ、カルビは欠かせません。
またダイエット効果抜群の赤身肉のランプ、イチボ、しんしんもおすすめです！

「毎日お肉を食べてください！」


太る原因はカロリーではなく糖質！

そして断言できることは、運動だけではお腹は凹まない。

腹筋運動をするだけでなく、お腹の贅肉を減らす事も考えましょう。

そのためには、たんぱく質を摂り;筋肉を付けて;代謝の良い燃える身体を作らなければならないのです！