みなさん、こんにちは。rusierusie（ルーシールーシー）代表のAKIKOです。

今まで、様々な「rusie’s YOGA （ルーシーズヨガ）」のポーズをご紹介してきました!

今回は、「＠ビューティーガール」のグランドオープンを記念して、
この新エクササイズ「rusie’s YOGA （ルーシーズヨガ）」について詳しくご紹介させていただこうと思います。

「rusie’s YOGA （ルーシーズヨガ）」とは、タイで生まれたルーシーダットンからヒントを得て作られた新しいエクササイズで、誰でも出来る「いちばん簡単なヨガ」と言われています。

ラジオ体操の様な動きで、タイマッサージの心地良さが得られる！
その上、ダイエット効果が期待大！と、この夏大注目のエクササイズです。

モデルのボディメイキング法や心理学、介護予防の視点が取り入れられ、
現代人が抱える問題の解消に導くプログラムで、

・ダイエット
・ストレス解消

に効果的とされています。

私は、モデルと言う仕事柄、ダイエットは常に悩みの種でした。
頑張ってダイエットにTRYするものの、ストレスが溜まるばかりで一向に体重が減らない・・・。

そこで、頑張らないを頑張る「rusie’s YOGA （ルーシーズヨガ）」に取り組んでみたところ、他に運動や食事制限もしていないのに・・・自然と脂肪が落ち、適度な筋肉がつき、痩せやすい身体に変化していきました。

ヨガマットもウェアも必要ない（一部ポーズを除く）ので、ズボラさんにもピッタリ！

今までヨガなどの運動を敬遠していた方にも、安心して取り組んで頂ける様、
ウサギ仙人やラッコ仙人などのかわいいポーズ名を付けてみました。
ポーズ名の動物達を思い浮かべながら、楽しい気持ちで行ってみてくださいね。

そうそう！
椅子に座って行う「椅子ルーシーズヨガ」などもありまして、デイサービスや老人ホームなどでも指導させて頂いています。
講師養成講座もございますので、受講希望の方はお問い合わせ下さいね。

約2500年前にタイで生まれたエクササイズで、タイ語でルーシーは「仙人」、ダットンは「自己整体」と言った意味があります。
ルーシーズヨガはルーシーダットンに敬意を込めて「ルーシー（仙人）」の部分を頂いて名付けました。

こちらの写真は、バンコクのお寺「ワットポー」境内にあるルーシー（仙人）像です。
ワットポーでは、毎朝８時～３０分間、無料でルーシーダットンに参加出来ますよ。

最後に、ルーシ―ズヨガの３つの大切なポイントをご紹介しましょう！

①姿勢
②呼吸
③歩き方

です。

各ポーズの他に、この３つに気を配るのが痩せやすい身体への近道です。
ぜひ過去のコラムも参考に、日常生活に取り入れてみてくださいね。

Let's rusie’s YOGA 〜♪

撮影：菊池慶浩