首周辺には、約300個ものリンパ節があるといわれています。デコルテラインをケアすることで、古い老廃物を促して顔のむくみをすっきりさせませんか？こちらでは、首周辺のツボを刺激するマッサージ方法をご紹介します。

1.片手の中指を中心に4本の指を反対の鎖骨の上に当て、縁に沿って押していく。鎖骨の上の縁中央、へこんでいるところにあるツボ（缺盆）も押す。デコルテやせに効果的です！各5回行ってみましょう。

2.片方の鎖骨を反対側の手の4本の指で外側から内側へとさすり、鎖骨の中央からわきの下に向かってさする。滞っている老廃物を鎖骨リンパ節から腋窩リンパ節に流す。各10回行ってみましょう。

3.腕を90度に曲げヒジを付いた四つんばいになる。手の幅は肩幅・足幅は腰幅に開いておく。

4.息を吸いながら、胸の中心を前に引き出し、目線も前へ向ける。鎖骨を左右に広げるイメージ。

5.息を吐きながら、胸の中心を上に引き上げておへそをのぞき込む。肩甲骨の間を広げていくようにする。④⑤を繰り返し行ってみましょう。

6.腰の位置は変えずに、両手をマットの前方に向かって歩かせて、上半身をマットに近づける。胸の広がりを感じながら深い呼吸を繰り返し行ってみましょう。

首周辺のツボを刺激することで、顔のむくみがすっきりに。隙間時間でマッサージを行い、顔をきゅっと引き締めましょう！