10分以内で調理ができて、お値段以上の美味しさの「格安おかず」をご紹介します。時短×コスパ良しなので、金欠の日や忙しい時に大活躍しますよ。ぜひ毎日の献立メニューに取り入れてみてくださいね。

節約×ボリュームの「格安おかず」

1.すだちチキングリル

パリパリの皮とジューシーなお肉が絶品の、すだちチキングリル。焼き方を工夫するだけで、フライパンで本格派のお肉料理を作ることができるんです♡すだちのさっぱりとした味わいにも注目ですよ。（調理時間：5分※漬け込み時間は除く）

2.むね肉deうま塩チキン

冷蔵庫で3〜4日・冷凍庫で30日保存も可能な、むね肉deうま塩チキン。ポリ袋で下味をつけるので、洗い物も最小限に抑えることができますよ。白ごはんもモリモリすすむ絶品レシピです。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）

3.鶏肉とアスパラの塩レモンだれ

フォトジェニックな仕上がりの、鶏肉とアスパラの塩レモンだれ。レモンの爽やかな味わい&黒胡椒のピリッとしたアクセントが魅力の一品です。下味冷凍は30日間可能です。（調理時間：10分）

4.豚バラとナスのあごだしつゆ炒め

豚バラ肉、なす、ピーマン、長ネギで作る、豚バラとナスのあごだしつゆ炒め。あごだしつゆで味付けをすることで、和風でコクのある味わいに。野菜も沢山食べることができる、ヘルシーメニューです。（調理時間：10分）

5.しっとり茹で鶏とたたききゅうりのさっぱりゴマだれ

気温が高くなるこれからの季節にぴったりな、しっとり茹で鶏とたたききゅうりのさっぱりゴマだれ。ごまダレにはお酢が入っているので、さっぱりといただけます。冷蔵庫で冷やしてもOKです。（調理時間：10分※余熱時間は除く）

6.焼き豆腐のすき焼き風煮込み

焼き豆腐＆しいたけ＆長ネギの最強の組み合わせ！こちらは、焼き豆腐のすき焼き風煮込みです。コスパの良い食材を使用しているので、金欠の日でも満足することができますよ。すき焼きが好きな方に特におすすめです。（調理時間：10分）

7.もちもち豆腐の特製うまだれステーキ

低カロリーな、もちもち豆腐の特製うまだれステーキ。お肉は一切使用していないのに、ジューシーで食べごたえも満点◎スイートチリソース＆マヨネーズの甘辛な味付けで、飽きずに食べることができますよ。（調理時間：10分）

8.ピリ辛ねぎの厚揚げ

おつまみにも最適な、ピリ辛ねぎの厚揚げ。厚揚げはグリルで焼き上げることで、香ばしさがUP♡ラー油やごま油で味付けした、ピリ辛のねぎをたっぷりとのせて召し上がれ。（調理時間：10分）

9.お好み焼きオムレツ

時短＆ヘルシーな、お好み焼きオムレツ。キャベツやいかの姿フライが入っているので、ボリュームも満点です。キャベツはシャキシャキとした食感を活かすため、サッと火を通してくださいね。（調理時間：10分）

10.トマトときゅうりの香味中華漬け

具沢山の、トマトときゅうりの香味中華漬け。そのまま食べても十分美味しいですが、カニカマやツナ缶をプラスすることでより深みのある味わいに。野菜不足の方にもぴったりな一品です。（調理時間：5分）

お腹もお財布も大満足♡

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コスパもよく、時短で調理可能な絶品おかずをご紹介しました。こちらのレシピで、お腹もお財布も大満足♡ぜひ参考にしてみてくださいね。