白湯と聞いて思い浮かべるのは何ですか？
しかし、白湯はダイエットと健康の相性がいいんです。
そこで今回は、美味しく続けられる白湯ダイエットの効果と飲み方をご紹介します。
◆毒素排出
白湯には毒素を排出するパワーがあります。普段の食生活や運動で私たちの体の中に毒素や老廃物が溜まってしまいます。
またストレスや、排気ガスなどの外的刺激も老廃物を溜める原因に。
汗や尿などで、毒素は排出されますが、全部排出しきれないのが現状です。しかし白湯なら体に溜まった毒素を排出しやすくすることができますよ。
毒素が排出されると、リンパの流れを良くし、血行が良くなります。そして、痩せやすい体質へと改善されていくのです。
◆体が芯から温まり、冷え性改善
冷え性で悩む女性は多いですね。体が冷えると血行が悪くなり脂肪が溜まりやすくなってしまいます。
また体が冷えてしまうと、水太りを起こしてしまい、さらに痩せにくくなります。
しかし白湯によって体を温めると、むくみを解消するだけでなく、肌がきれいになるという、ダイエットと美容に効果があらわれるのです。
◆体がクリアになる
白湯は水を40～50度の人肌くらいに温めた飲み物。そのため砂糖もカフェインも入っていない、とても健康的な飲み物なんです。
暑い日は砂糖がたくさん入った冷たいものが飲みたくなりますが、それはダイエットに悪影響を及ぼします。砂糖を摂りすぎると血液の濃度のバランスが崩れてきてしまいます。
また肝臓が老廃物を分解しようと、過剰に働くようになるため、体は疲れてしまい、さらに砂糖の入った飲み物を求めてしまい悪循環を起こしてしまいます。
しかし白湯なら基礎代謝をアップさせて冷え性やむくみを改善する働きがあり、食欲抑制や便秘解消、利尿作用にも効果があります。
◆飲むタイミング
タイミングは朝起きてすぐに1杯がベストです。眠りから覚めた後の体は、思っている以上に乾燥しています。温かい白湯をゆっくり飲むことで体の中にじんわりと広がり、内臓が目覚めやすくなりますよ。
30分くらいかけて飲むとリラックス効果も得られるので一石二鳥ですね。
また食欲もコントロールしてくれる効果があるので、食前にも飲んでおきたいところ。あまり食べなくても満腹感を得られることができます。
さらに眠る前の1杯を加えれば、翌朝もスッキリ目覚められます。次第にカラダのリズムが整って、すがすがしさも感じられるはずですよ。
飲み物が変わると、体質もどんどん変わっていきます。体が軽くなるのを感じることができますよ。
また白湯はカラダの末端まで温めると同時に心もホッと安らぎ穏やかな気持ちに導いてくれます。
ぜひ参考にして日常生活に白湯を取り入れてみましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
