「どうして私の足はゴン太なの？」と嘆いている人はいませんか？

ゴン太脚は見た目のバランスが悪いだけではなく、むくみで足が重く感じることがあったりと、たくさんのデメリットを持っています。

しかしゴン太脚を解消する食べ物がありますよ。

そこで今回は食べるだけでゴン太脚を解消する食べ物をご紹介します。

◆キュウリ

ゴン太脚は野菜を食べることで解消をさせることができます。オススメはキュウリ。

キュウリは水分量が豊富で、さらにむくみを解消するカリウムがたくさん含まれているのが特徴です。

このカリウムを多く摂取することで、むくみが解消がされ、ゴン太脚を改善させることができるようになるのです。

また、キュウリにはピラジンが含まれていてこの栄養素は血液サラサラ効果を発揮してくれますよ。

◆リンゴ

野菜だけではなく、リンゴといった果物にもカリウムが多く含まれています。さらにクエン酸やリンゴ酸など体の疲労を解消してくれる成分が含まれているので積極的に食べたいですね。

またこれらの栄養素は、胃腸の働きを改善させてくれる効果や殺菌作用もありますよ。

リンゴの皮にはポリフェノールもたっぷり入っているのでがん予防などに効果絶大です。

◆バナナ

手軽に食べることができるバナナは、カリウムだけでなく栄養素も豊富に摂取が可能。

また酵素を補うことができる果物で、タンパク質やビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、ポリフェノールといった栄養素がバランスよく含まれているのです。

美容効果と健康効果を同時に得ることができる素晴らしい食べ物ですね。

◆にんじん

様々な料理使われる人参は、カリウムだけでなく美容効果もバツグン。

βカロテンや食物繊維も豊富に入っている野菜で血液サラサラ効果や免疫力アップの効果などもありますよ。

野菜料理にとても使いやすいので、野菜スープなどにしたりして取り入れるのが良いでしょう。

◆ほうれん草

カリウムが含まれている野菜や食べ物は多いのですが、中でもほうれん草は効果的にゴン太脚を解消できます。

ほうれん草にはにんじんと同じくβカロテンが含まれていて、他にもビタミンCが豊富に入っています。

ビタミンEや葉酸も入っているので高い美容効果と健康効果が得られますよ。カレーライスやグラタンやパスタなど様々な料理で美味しく食べることができるのでおすすめです。

いかがでしたか？

今回はゴン太脚を改善する食べ物をご紹介しました。

カリウムが含まれている食べ物の中にも、料理に取り入れやすいものや取り入れにくいものなどがあります。

取り入れやすい食べ物で、かつ他の栄養素も一緒に補うことができる食品がベスト。

カリウムを積極的に摂取して、ゴン太脚から卒業しましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)