【モデルプレス「いつも仕事が遅くに終わってしまうから、トレーニングをする時間がないし、そもそも疲れてて運動したくない…」とダイエットに消極的になっていませんか？
無理して運動をしてしまうと、ストレスとなってしまい、運動が続かなくなったり、ダイエット効果が薄れてしまいます。
しかし、あるものを使えば運動もせずにゆったりとリラックスしながらダイエットできますよ。
そのアイテムは「アロマオイル」。
アロマオイルって、香りを楽しみながら、身も心もリラックス出来る、癒しのアイテムですよね。
キャンドルやディフューザーを持っているという人も、多いのではないでしょうか？
実はアロマオイルは香りを楽しむだけでなく、ダイエット効果もあるんです。
今回はダイエットに効果のあるアロマをご紹介します。
◆グレープフルーツ
柑橘系のオイルの中で、ダイエットに効果があるのは「グレープフルーツ」。
このオイルには、血行を良くしたり、身体の中に溜まってしまった老廃物を排出したりとデトックスに効果的なんです。
デトックスによって利尿作用を促し、代謝を促進してくれますよ。
お風呂の中に垂らしたり、マッサージオイルとして使用する事で、効果を実感する事ができる、万能のオイルです。
◆ローズ
女性的で甘い香りの代表とも言えるローズオイルには、何と食欲を抑えてくれる効果があります。
食事前や食事中に香りを嗅ぐことで、食欲を抑えて、気持ちも鎮めてくれますよ。
ハンカチなどに数滴たらして、直接香りを嗅ぐと良いでしょう。ですが、食事中の場合には、1人であれば問題ありませんが、周りに人がいる場合には、不思議に思われてしまうかもしれませんね。
香りを利用する場合はさり気なく嗅ぐことが良いでしょう。
◆ジュニパーとサイプレスのブレンド
ジュニパーとサイプレスのブレンドオイルは、ダイエットに大変効果的な、足のむくみを取ってくれる効果が高いのが特徴。
ジュニパーには、利尿作用と身体の中の老廃物を排出してくれる効果があり、サイプレスには、身体を引き締めてくれる効果があるのです。
身体の中の気になる部位に、マッサージオイルを数滴たらして、優しくマッサージをしてあげましょう。
◆月見草油
もし、アロマオイルでマッサージしたい場合は、ベースに月見草油を使ってみてはいかがですか？、エッセンシャルオイルを混ぜて使用することでダイエット効果をアップさせることができます。
月見草油というベースオイルには、血行を良くしてくれる効果があり、マッサージ後は体が温まっていくのを感じることができますよ。
●保管方法
せっかくオイルを購入しても、保管方法を間違えてしまいますと、せっかくの香りも台無しに。
アロマは光と熱に弱いので、出来る限り暗くて涼しい所に保管してあげるようにしましょう。
中でも一番適している保管場所は、冷蔵庫。冷蔵庫であれば、一定温度が保たれていて、とても涼しい場所になりますので、オススメです。
今回はダイエット効果のある香りをご紹介しました。
何となく香りを楽しんでいただけの、アロマオイルも、ダイエット効果があると解れば、ちょっと頑張ってやってみようという気持ちになりますよね。
お風呂で楽しむ芳香浴であれば、リラックスをしながら楽しむ事も出来ますし、マッサージも、特別に難しいものはなく、気になる個所をマッサージするだけでダイエット効果があるんです。
ダイエット効果のあるアロマオイルを集めちゃいましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
